Notre mission est d'améliorer la qualité de vie de nos membres en leur offrant une expérience unique!
Un entraînement complet, supervisé et adapté pour tous.🏋️
Réserve ton essai gratuit dès aujourd'hui 👇
https://crossfitlepaule.fliipapp.com/
08/25/2026
BACK TO SCHOOL – PROFITE DE NOS PROMOTIONS DE LA RENTRÉE!🤩
La rentrée est le moment parfait pour reprendre une bonne routine et remettre l’entraînement dans ton horaire!
Pour l’occasion, on vous offre plusieurs promotions chez CrossFit L’Épaulé :
- Abonnement 6 mois ILLIMITÉ - 10 % de rabais
Une promotion spéciale offerte aux nouveaux membres seulement. Le rabais sera appliqué lors de l’approbation de l’abonnement.
- Carte de 15 séances – 10 % de rabais
Parfait si tu veux plus de flexibilité dans ton horaire tout en venant t’entraîner régulièrement!
- Carte de 30 séances – 15 % de rabais
Encore plus avantageuse pour ceux qui veulent s’entraîner à leur rythme sans abonnement mensuel!
Peu importe ton niveau ou ton expérience, nos entraînements sont adaptés à chacun. Nos coachs sont là pour t’accompagner et t’aider à progresser dans une ambiance motivante!
⏳ Profite de la promotion Back to School pendant qu’elle est encore disponible!
Écris-nous en privé pour plus d’informations ou pour savoir quelle option te convient le mieux!
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Il n'y a pas d'âge pour bouger! 💪
Prendre soin de sa santé, c'est un investissement qui rapporte à tout âge. Nos cours 55 ans et + sont spécialement conçus pour améliorer la force, l'équilibre, la mobilité et l'endurance cardiovasculaire, dans une ambiance dynamique, conviviale et adaptée au rythme de chacun.
Chaque séance est supervisée par David Camirand, kinésiologue et massothérapeute, afin d'assurer un encadrement sécuritaire et personnalisé.
Au programme :
✅ Renforcement musculaire
✅ Exercices cardiovasculaires
✅ Travail de la mobilité et de la souplesse
✅ Amélioration de l'équilibre
Que votre objectif soit de retrouver la forme, de rester actif ou simplement de continuer à bouger en toute confiance, ce cours est pour vous.
Contactez-nous en message privé pour en savoir plus ou réserver votre place. Les places sont limitées!
08/06/2026
Il n'est jamais trop t**d pour prendre soin de sa santé!
Nous lançons un tout nouveau cours de remise en forme pour les 55 ans et +, conçu pour améliorer la force, l'équilibre, la mobilité et la capacité cardiovasculaire, le tout dans une ambiance conviviale et adaptée à chacun.
Le programme est entièrement supervisé par David Camirand, kinésiologue et massothérapeute, afin de vous offrir un encadrement sécuritaire, adapté à votre condition physique et à vos objectifs.
✅ Renforcement musculaire
✅ Cardio
✅ Mobilité et souplesse
✅ Exercices d'équilibre
📅 Lundi et vendredi
🕙 10 h à 11 h
📍 CrossFit L'Épaulé
💲 Prix : 174.99 + tx
🗓️ Début : 7 septembre
⏳ Session de 5 semaines
Aucune expérience n'est nécessaire. Que votre objectif soit de retrouver la forme, de bouger davantage ou simplement de maintenir une bonne qualité de vie, ce cours est fait pour vous!
📩 Écrivez-nous en message privé pour obtenir plus d'informations ou pour réserver votre place. Les places sont limitées!
07/31/2026
Savais-tu que CrossFit L’Épaulé fait partie de la famille Impulsion CF?
Concrètement, qu’est-ce que ça signifie?
Ton abonnement te donne accès à tous nos centres :
📍 CrossFit L’Épaulé
📍 Impulsion CF Charny
📍 Impulsion CF Bellechasse (St-Anselme)
📍 Impulsion CF Laurier-Station
Que tu ailles voir ta famille, passer la fin de semaine à ton chalet ou partir en vacances, tu peux continuer de t’entraîner sans interruption.
Il te suffit de changer ton emplacement directement dans FLiiP et de réserver ton entraînement dans le centre de ton choix.
Un abonnement. Quatre centres. Aucune excuse.🏋️
07/14/2026
Ce midi, le ciel nous a offert tout un spectacle. Une lumière complètement incroyable, une ambiance unique… Il fallait absolument immortaliser le moment. Et avec une gang en feu comme celle-là, le résultat est aussi épique que l’entraînement. 🔥💪
07/05/2026
En ce beau dimanche ensoleillé, nous avons réuni toute notre équipe de coachs au CrossFit L’Épaulé pour une rencontre de staff.
Pourquoi? Parce qu’on veut toujours offrir la meilleure expérience possible à nos membres.
Un énorme merci à tous nos coachs pour votre temps, votre implication et votre passion. Sans vous, notre mission et nos valeurs ne pourraient pas rayonner de la même façon auprès de notre communauté.
C’est grâce à une équipe aussi engagée qu’on continue de grandir et de s’améliorer, jour après jour.
Bon début de semaine à tous!
LA POSITION DE TA TÊTE SABOTE TON ÉQUILIBRE SUR LES MAINS 👎
Que ce soit pour les wall walks, les handstand hold ou la marche sur les mains, le principe reste le même.
Si ta tête et ton cou plongent vers l’avant :
❌ Les épaules s’affaissent�
❌ L’alignement du corps se brise�
❌ La tension corporelle disparaît
Tes yeux doivent regarder le sol, bien sûr, MAIS cela ne veut pas dire que toute ta tête doit suivre.
✅ LA SOLUTION
✅ Rentre ton menton et regarde entre tes mains avec tes yeux seulement et non avec ta tête.
✅ Les débutants devraient conserver une position neutre lors des exercices au mur et sur box.
| Lundi | 6:30am - 9pm |
| Mardi | 6:30am - 9pm |
| Mercredi | 6:30am - 9pm |
| Jeudi | 6:30am - 9pm |
| Vendredi | 6:30am - 9pm |
| Samedi | 8am - 4pm |
| Dimanche | 10am - 1pm |