Yogis à la mer

💛Une fois de plus, vous étiez nombreuses et nombreux à venir participer à ce cours de yoga en pleine nature on the beach à Berthier-sur-Mer.
💛Gratitude à toute votre énergie partagée.

💜 Yoga au cœur des magnifiques champs Cap lavande🪻
Un cours de yoga en plein air, accessible à tous les niveaux

🕛Mardi 21 juillet 18h30 à 19h30
Places limitées

INSCRIPTION : [email protected]

On se revoit MERCREDI LE 8 JUILLET À 18h30🙏

😇le yoga est pour moi un mode de vie
🏖en voyage j'en profite pour visiter de nouveaux studios de yoga tel que celui de Marie-Josée qui nous a guidée avec sa douceur dans une belle séquence de flow🙏une expérience immersive tellement ressourçante

Accueil | Yoga Marie-Josée Larivière Professeure de yoga depuis 15 ans, adepte des Iles -de -la -Madeleine, je me spécialise en hatha flow et vinyasa. L'été j'offre des cours sur les plages des iles et au loft yoga . Nouveau cet été, yoga & vélo de la Grave jusqu'au Bout du Banc.

Bientôt de retour des Îles de la Madeleine 🙏avec plusieurs pratiques de yoga à vous partager 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1YXqbVhsvL/

❤La posture de l'arbre est souvent la première posture d'équilibre qu'on apprend. Et c'est aussi celle qui révèle le plus directement l'état de ton mental ce jour-là.
👉Un jour tu la tiens sans effort. Le lendemain tu vacilles. Ce n'est pas ta cheville. C'est ton système nerveux.
Ce que la science de l'équilibre dit :
🦶 L'équilibre est neurologique avant d'être musculaire
Tenir sur un pied mobilise 3 systèmes simultanément : le système vestibulaire (oreille interne), la proprioception (capteurs dans les muscles et tendons de la cheville) et la vision. Quand tu vacilles, c'est que ces 3 systèmes ne communiquent pas parfaitement — ce qui s'entraîne.
🧠 Pourquoi fermer les yeux change tout
En enlevant l'information visuelle, tu forces les deux autres systèmes à compenser. C'est exactement ce qui les renforce. Pratiqué les yeux fermés progressivement, Vrikshasana améliore la proprioception plus efficacement que n'importe quel exercice de rééducation classique.
🌳 Le regard fixe (Drishti) comme ancre mentale
Choisir un point fixe devant soi et maintenir le regard dessus réduit l'activité du cortex préfrontal — la partie du cerveau qui analyse et juge. Moins de mental = meilleur équilibre. C'est la même mécanique que la méditation.
Progression pour maîtriser la posture :
Semaine 1 : pied contre la cheville (jambe en T). Semaine 2 : pied contre le mollet. Semaine 3 : pied contre la cuisse intérieure. Toujours éviter le genou.
Le truc qui change tout : ancre le pied au sol comme si tu voulais laisser des empreintes dans le plancher. Cette activation musculaire active toute la chaîne stabilisatrice jusqu'à la hanche.

Bonne Saint-Jean aux yogini 🩵😇et on se retrouve sur la plage de Berthier-sur-Mer le 8 juillet prochain 🙏

On vous attends en grand nombre🙏Maina de Berthier-sur-Mer 10h30😇

⛈️🌦🌧Ce soir mercredi 17 juin le cours de yoga aura lieu au centre des loisirs de Berthier-sur-Mer à 18h30🌧🌧🌩.