Flexigym Québec

Flexigym est en croissance et nous cherchons un.e gérant.e de succursale à temps plein pour notre gym de St-Jean.

Le rôle combine gestion du gym et coaching de clientèle, avec des heures garanties et une stabilité.

Si tu es entraîneur·e, à l’aise avec les gens et que tu veux t’impliquer concrètement dans un environnement humain et structuré, on aimerait te parler.

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Tu connais quelqu’un à qui ce rôle pourrait convenir? N’hésite pas à lui partager.

Fraîchement sorties du .entreprises, ces crinquées sont fidèles à leur entraînement de groupe!

Est-ce parce que nos entraînements sont inmanquables? 🤔

Bravo Mylène et Claudia! 🥳👏🏻

3 exercices de force pour les jambes 🚫 sans douleur au dos



Faire des squats et des soulever de terres conventionnels te provoque des douleurs au dos?

Ou encore, ces exercices t'intimident? 😬



et Félix te démontrent 3 alternatives très efficaces:
▶️ Le trapbar deadlift
▶️ La fente arrière glissée
▶️ Le step up



🔊Écoute les vidéos pour savoir exactement comment faire!

Ton état naturel est d’avoir de l’énergie. ⚡



Il existe autant de causes (extérieures ou intérieures à soi), sinon plus, qui nous VIDENT de notre énergie que de choses qui nous en DONNENT.


Pour regagner en énergie, renonce à ces 6 saboteurs :


▶️ Vouloir tout contrôler, sans jamais lâcher prise

Être constamment en résistance contre les circonstances de la vie, c’est épuisant. À l’instar de l’entraînement, récupérer en laissant la vie suivre son cours doit faire partie de ton hygiène de vie.



▶️ Ne voir que le négatif des gens ou des choses

Ce n’est rien de plus qu’une mauvaise habitude qui t’empêche d’apprécier le moment présent. « Suis-je en train de jouer la victime? ». Changer son regard sur les choses peut devenir une action volontaire pour s’enlever un poids.



▶️ Ne voir dans ses erreurs que des échecs

Quand tu exécutes un exercice jusqu’à l’échec musculaire, celui-ci s’adapte et devient plus fort. L’analogie est claire, non? Laisse tomber le sentiment d’échec et deviens ton propre coach. Vois les erreurs comme une normalité et porte ton attention sur les progrès, petits ou grands.



▶️ Se comparer et tenter de ressembler aux autres

C’est difficile de ne pas être accepté par les autres? Imagine lorsqu’on se refuse soi-même. Ouch. C’est un peu ça d’essayer d’être ce que nous ne sommes pas dans l’unique but de plaire. Se libérer du regard des autres et s'autoriser à être soi-même, c’est énormément moins énergivore.



▶️ Cultiver la perfection et ne pas savoir s’arrêter

Si la quête de perfection résulte à l’inaction, revois tout de suite tes standards. Est-ce que le moment doit être parfait pour commencer à te mettre en forme? NON. Commence et perfectionne en cours de route.



▶️ Avoir peur du changement et le refuser

Savais-tu que le corps humain est en perpétuel renouvellement? Changer ses habitudes et ses pensées, c’est prendre soin de sa santé. Cet extrait tiré d’un livre dit tout : « Le monde se renouvelle tous les jours, mais nous l’habitons comme des êtres qui ignorent comment être nouveaux. »



Laquelle de ces choses te vide le plus de ton énergie?
Qu’est-ce que tu ajouterais à cette liste?



Alors que tu poursuis ta journée / ta semaine, prends conscience des choses qui sabotent ton énergie.



Si tu sabotes tes habitudes de vie, n’hésite à nous envoyer un message.