La Coop de Yoga

Il reste deux semaines pour pratiquer l’Ashtanga extérieur!

Vous n’avez pas encore essayé? C’est le moment de vous joindre à nous!

Tous les lundis à 17h30, jusqu’au 31 août, venez pratiquer le Ashtanga dans le magnifique décor des Plaines d’Abraham.

Le Ashtanga est une pratique énergisante de 1h30, complète et dynamique, qui combine mouvements fluides synchronisés avec la respiration, postures de force et de stabilité, puis postures au sol, étirements profonds et ouverture.

📍 Kiosque Edwin-Bélanger, Plaines d’Abraham
🕠 Tous les lundis à 17h30

Pour s'inscrire c'est ici: https://www.lacoopdeyoga.com/evenements

✨1 minute avec Élie ✨

Élie a travaillé avec plusieurs types de clientèle en 10 ans. Mais quelques unes d’entre elles ont particulièrement su gagner son cœur… ♥️

🌿 Ce qui rend La Coop de Yoga spéciale?

C’est difficile de parler de La Coop sans parler d'une chose qui nous tient beaucoup à cœur : le collectif.

La Coop de Yoga, c’est une équipe de professeures qui choisissent de travailler ensemble, de se soutenir et de mettre leurs forces en commun pour rendre le yoga accessible à différents milieux.

Pas de grand studio, pas de porte à pousser pour venir nous voir : c’est nous qui allons à vous. Dans les entreprises, les organismes, les événements, les espaces communautaires ou encore à l’extérieur, nous adaptons nos pratiques aux réalités des groupes que nous rencontrons.

Ce qui nous plaît aussi dans notre fonctionnement, c’est de pouvoir nous appuyer les unes sur les autres. Chaque professeure apporte sa couleur, son expérience et sa manière d’enseigner. En travaillant en équipe, on peut mieux répondre aux besoins de chaque groupe, tout en créant un espace où on échange, on se soutient et on évolue ensemble.

Et puis, il y a quelque chose de profondément précieux dans le fait de faire les choses ensemble... ☺️

On est fières de faire vivre une petite coopérative qui place l’humain, l’accessibilité, la collaboration et le plaisir de pratiquer au centre de son travail.

C’est ça, pour nous, La Coop de Yoga. 🌱

Une pause fraîcheur pour le corps et l’esprit, même au milieu d’une journée chargée.🌿

Saviez-vous qu’il existe des techniques de respiration en yoga qui peuvent aider à calmer le système nerveux et à retrouver un peu de calme en quelques minutes?

La respiration Sheetali est un pranayama traditionnel reconnu pour son effet rafraîchissant. Elle peut être particulièrement agréable lors des journées chaudes, après une période de stress ou simplement quand on ressent le besoin de ralentir.

✨ Comment la pratiquer :

Roulez votre langue en forme de petit tube (si votre anatomie le permet).
Inspirez doucement par ce « tube » formé par la langue.
Expirez lentement par le nez.
Répétez plusieurs fois en portant attention aux sensations de fraîcheur et d’apaisement.

Cette respiration peut contribuer à :
🌱 calmer le mental
🌱 favoriser la détente et le sommeil
🌱 diminuer la sensation de chaleur intérieure
🌱 créer un moment de bien-être au quotidien

Une belle technique à intégrer dans une pause au travail pour revenir à soi, diminuer les tensions et repartir avec plus de clarté.

⚠️ À éviter en cas d’hypotension artérielle, de certains troubles respiratoires, de bronchites chroniques, de constipation sévère, par temps froid ou dans un environnement très pollué.

Prenez quelques minutes pour respirer… votre corps vous remerciera. 💚

Notre fameux évènement est de retour en septembre! ✨

Joignez-vous à nous pour notre atelier Yin Yoga, massage & Yoga Nidra aux chandelles 🕯️

🗓️ Dimanche 13 septembre à 19 h
📍 La Charpente des Fauves

Deux heures pour ralentir, relâcher les tensions, revenir à soi et se laisser envelopper par la présence et la détente.

Pour tous les détails et pour réserver votre place, lien en bio ou ici :
lacoopdeyoga.com