Rose Trip Sénégal - Avril 2027 - Kasamé Rose

09/25/2026

Jour 159 ! 🎯

Ce matin, c'était une magnifique entraînement avec une super gang de filles ! Comme d'habitude, on répond toujours présentes au rendez-vous. 👣✨

Le résultat ? Mon objectif de 10 000 pas pour la journée est déjà atteint ! 🎉

Et vous, de votre côté, qu'avez-vous fait aujourd'hui ? Bouger, marcher, vous entraîner ? Racontez-moi ça en commentaire ! 👇

09/24/2026

09/24/2026

Jour 158 📆✨✔️

Petite rétrospective de ma grosse journée avant de fermer les yeux ! 🥱

Tout a commencé ce matin avec un entraînement incroyable aux côtés d’une belle gang de filles super motivées ! Rien de mieux que de s’encourager mutuellement. Entre les exercices et un peu de blabla à travers, le temps a passé tellement vite. C’était super le cool ! 🥰🏋️‍♀️

Après une journée bien remplie, il est temps de récupérer. Sur ce, bonne nuit tout le monde, je me couche ! 💤🌙

09/23/2026

Jour 157 ✔️

Aujourd'hui, j'ai choisi de recharger les batteries. 🔋

En ce superbe mardi très ensoleillé, j'ai décidé de m'accorder une pause d'entraînement bien méritée. Le soleil brille, le ciel est magnifique, et j'en profite pour laisser mon corps récupérer.

Parce que la récupération fait partie intégrante de la progression, aujourd'hui c'est repos forcé pour mieux revenir demain ! 💪☀️

09/22/2026

Merci de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉

France Giguère, Claudie Tremblay, Jean-pierre Dionne, Lise Cloutier, Patrick Caron

09/22/2026

Jour 156 💥

Entraînement merveilleux ce matin avec une belle gang de crinquer comme moi, j'avais une énergie de feu ! Même après avoir marché un 10 km hier, le corps et le mental ont répondu présent à 100 %. Je me sens en super forme et prêt à tout défoncer aujourd'hui. Objectif atteint ✔️ 10000 pas dans ma journée.

Preuve que la constance paye et que chaque pas compte. On lâche rien !

Et vous, votre entraînement aujourd'hui, ça donne quoi ? 👇

09/21/2026

Jour 155 🎯 | Objectif du jour : viser un minimum de 10 km, et je l'ai frôlé de très, très près ! 🙌✨

Une journée tout simplement parfaite :🏃‍♀️ Près de 10 km parcourus.👣 6,17 miles =9,93 km

Plus de 17 000 pas cumulés au compteur ! 💥

Et pour couronner le tout en beauté... un après-midi magique au Grand Théâtre ! 🎭 J'ai eu la chance immense de rencontrer Louis-Jean Cormier. En plus d'offrir un spectacle tout à fait merveilleux et fabuleux, c'est un être très sympathique et surtout super rigolo ! 🎸

Ça fait tellement de bien de se fixer une cible, de bouger, et de vivre des moments aussi riches. On lâche rien ! 💪❤️

09/20/2026

Jour 154 : Une tornade en accéléré ! 🌪️

⚡Quelle journée ! Si on m'avait dit ce matin que le jour 154 ressemblerait à un marathon d'obstacles, je serais restée sous les couvertures. Une journée pleine d'épreuves, rocambolesque, avec beaucoup de mouvements et beaucoup trop de choses en même temps...

Mon avant-midi ? Prise en otage à la maison à attendre après le technicien pour réparer Internet. ⏳💻 Le genre de moment où le temps s'étire, continue de s'allonger. Malheureusement,avec toutes mes obligations familiales, j'ai dû rater mon entraînement aujourd'hui. ❌🏃‍♀️

Résultat ce soir : je suis épuisée, fatiguée, TERMINÉE. 😴 Une méchante journée à ne pas reproduire !Une chance que demain est un autre jour. Au programme : le calme plat, et surtout... demain, je me reprends, c'est certain qu'il y a un entraînement à l'agenda ! 💪🔥

Ce soir, je ferme les livres sur ce tourbillon. Vivement mon lit ! 🛌✨

09/19/2026

✨ JOUR 153 ✨

Ce matin, c’était plus difficile que d’habitude... J’étais complètement raquée de mes dernières séances ! 🥱 Mais hors de question de baisser les bras. J'ai enfilé mes espadrilles pour un bon entraînement matinal juste avant d'attaquer une grosse (mais belle !) journée pédagogique à l’école. 💪📚

Résultat des courses ? Je termine la journée avec plus de 11 500 pas au compteur ! 🔥

Je peux vous dire que je suis très fière de moi ce soir. La fatigue est là, le corps s'en rappelle, mais ça va passer ! L'important, c'est la constance.On lâche pas ! ✊

Et vous, votre journée s'est passée comment ?

09/18/2026

Jour 152 : Toujours autant de fun ! 🎯

Un autre bel entraînement coché dans le calendrier aujourd'hui. Le secret pour tenir aussi longtemps ? Le plaisir et la bonne humeur, tout simplement ! 😊

Cerise sur le gâteau : j'ai explosé mon objectif en franchissant le cap des 11 000 pas aujourd'hui ! 👣🎉

Chaque petit pas compte, et aujourd'hui, j'en ai fait un peu plus pour ma santé. Fier(e) du chemin parcouru depuis le jour 1. 👊