Zone Performance

🥋🌍 Heading to the ITF Taekwon-Do World Cup next month? This one is especially timely.

The final weeks before an important event aren’t only about physical and technical preparation.

Confidence. Focus. Performance anxiety. Performing under pressure.

These are skills we can work on too.

This Sunday, we’re welcoming Urša Terdin for our online Mental Performance Workshop.

What makes Urša’s perspective particularly valuable is the combination of:

🧠 Professional expertise in sport psychology, working with athletes, teams and coaches
🥋 15 years of international competition experience, including multiple World and European titles in ITF Taekwon-Do and Kickboxing

She understands mental performance professionally, but she also knows what it feels like to step onto the mat when it matters.

For athletes preparing for the upcoming ITF World Cup, the timing offers a great opportunity to explore these tools while there’s still time to integrate them into your preparation.

But this workshop isn’t only for World Cup competitors or even only for martial artists. Whether you’re preparing for a competition, belt testing, coaching athletes, pursuing another performance goal, or simply want to better understand how you respond to pressure, you’re welcome.

📅 Sunday, August 30
🕙 10:00 AM–12:00 PM EDT
🌍 Online · English · Worldwide

✨ SPECIAL OFFER — $10 OFF
Use code ZP10

👉 Register: https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #1917059975

Know someone who could benefit from this workshop? Share it with them! 🙌🏼

🇬🇧 MISSED THE EARLY BIRD? 👀

We’re extending the savings with a new promo code!

Use ZP10 and save $10 on our Mental Performance Workshop with Urša Terdin. 🧠

Whether you’re preparing for a competition, a belt testing, coaching athletes, or simply want to perform better under pressure, this workshop is an opportunity to better understand and develop your mental skills.

🥋 Especially relevant for the Taekwon-Do community
📅 August 30 | 10 AM–12 PM EDT (4 PM-6 PM CET)
💻 Online • Worldwide
🗣️ In English 🇬🇧
🎟️ $49 CAD + taxes
✨ CODE ZP10 = $10 OFF

👉 Register here: https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #1821352829

Notre cours signature a maintenant un nom qui lui ressemble davantage : MUSCU & CIE 💪

Vous le connaissiez auparavant sous le nom Entraînement fonctionnel modéré. Même cours, même esprit… mais un nom qui représente beaucoup mieux ce qu’on y fait!

💪 MUSCU, parce que c’est le cœur du cours : du renforcement musculaire de la tête aux pieds, dans toutes les directions et tous les plans de mouvement. Et comme on aime varier, aucun cours n’est exactement pareil!

➕ & CIE, parce qu’on y ajoute toujours un petit quelque chose : mobilité, stabilité, coordination, agilité, cardio, pliométrie… selon les séances.

👥 Mais la Cie, c’est aussi la gang! Des adultes qui se retrouvent chaque semaine pour bouger, devenir plus forts et avoir du plaisir ensemble.

Les habitués, dites-nous : qu’est-ce qui vous fait revenir à Muscu & Cie semaine après semaine?

Le renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine fait partie des recommandations pour la santé. Certains viennent une fois, plusieurs deux fois : Muscu & Cie est une belle façon de l’intégrer à sa routine.

🔥 Et certaines plages se remplissent déjà!

• Mardi 9h30 : 1 place restante
• Jeudi 17h10 : 4 places restantes
• Aussi offert : mardi 17h10, jeudi 10h45,
vendredi 13h25 et vendredi 17h10

👉 Déjà des nôtres? Réservez votre place pour l’automne pendant qu’il en reste dans votre plage préférée.

👉 Envie de découvrir Muscu & Cie? Inscrivez-vous directement et profitez de 25% de rabais avec le code ZP25, ou contactez-nous pour en savoir plus.

📩 [email protected]
📞 418-520-5084

Muscu & Cie : on vient pour devenir plus fort… et on reste aussi pour la Cie. 😉

Why train your mind? 🧠🥋

Mental training isn’t something you turn to only when something is wrong.

Just like strength, technique or strategy, mental skills can be trained and developed.

Confidence. Focus. Managing pressure. Understanding your thoughts and emotions. Staying effective when things don’t go as planned.

These aren’t signs of weakness. They’re part of becoming a more complete performer.

And with the ITF Taekwon-Do World Cup coming up in Spain at the end of September, we felt this was the perfect time to bring this conversation to our community.

On August 30, sport psychologist and multiple ITF Taekwon-Do & Kickboxing World and European Champion Urša Terdin will help us better understand how our minds work and explore practical, evidence-based tools that can support performance when it matters.

🥋 Competing soon? This is for you.
🥋 Preparing for a belt testing? This is for you.
🥋 Coaching athletes? This is for you.
🥋 Simply want to get more out of your practice? This is for you too.

You don’t train your mind because you’re weak.
You train it because it’s part of performing at your best. 🧠🎯

MENTAL PERFORMANCE WORKSHOP with Urša Terdin

📅 August 30, 2026
💻 Online • Worldwide
🗣️ In English
🎟️ Early Bird: $39 CAD + taxes until August 15

👉 Registration : https://zone-performance.fliipapp.com/user/register/buy_event #1932181004

Every collaboration has a story.

This one started with a shared belief.

Last year, Sebastian discovered Urša’s Evolve Athlete Journal. Its approach immediately resonated with the way we see human performance.

Later, at the ITF World Championships, Geneviève had the chance to meet Urša. Beyond her impressive achievements, what stood out most was how closely our philosophies aligned.

We both believe that lasting performance goes far beyond physical training. It grows through movement, recovery, mental preparation, continuous learning, etc.!

We left that conversation thinking:

“It would be great to work together one day.”

Today, that idea has become reality.

We’re proud to welcome Urša as our first international guest expert and to launch this collaboration with an interactive Mental Performance Workshop.

We hope it’s the first of many collaborations with experts who share our vision of healthy, sustainable human performance! 🚀

🍂 Les inscriptions sont ouvertes!

Chaque saison est une occasion de continuer à évoluer, ensemble.

Merci de nous faire confiance pour vous accompagner dans ce parcours. Que vous retrouviez votre routine ou que vous poursuiviez votre cheminement, nous sommes heureux de vous accueillir pour une nouvelle saison.

Cet automne, notre programmation continue d’évoluer pour mieux répondre à vos objectifs et à votre réalité.

✨ Des cours repensés
🆕 Deux nouveaux cours
💻 La Zone numérique incluse avec les abonnements
🎤 Des ateliers et événements tout au long de la saison
❤️ Une communauté qui grandit année après année

Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour nos membres actuels.
Les nouveaux membres pourront s’inscrire à compter du 10 août.

🔗 Horaire et inscriptions : https://zone-performance.fliipapp.com

Au plaisir de vous retrouver au studio! 🤍💛🖤

🍂 La programmation d’automne 2026 est enfin dévoilée!

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que nous vous présentons une programmation qui continue d’évoluer pour mieux vous accompagner, peu importe vos objectifs.

✨ Au programme :
• Quelques nouveaux cours
• Des cours repensés et des noms plus représentatifs
• La poursuite de la Zone numérique
• Une approche toujours personnalisée

📅 Session d’automne
8 septembre au 14 décembre

📌 Inscriptions

• Membres actuels : dès demain 4 août
• Nouveaux membres : dès lundi 10 août

Afin de préserver la qualité de l’encadrement, nos groupes sont volontairement limités à 10 à 14 participants, selon les cours.

🎉 Offres d’automne

• Nouveaux membres : 25 % de rabais (tout le mois de septembre)
• Vie active : 2e cours -10 % | 3e -15 % | 4e -20 %
• Parcours athlétique illimité : Kickboxing avancé inclus
• Jeunesse en mouvement (10 oct. au 28 nov.) : 15 % de rabais sur le 2e enfant

👉 Découvrez la programmation ci-dessous et commencez à planifier votre automne!

Nous avons hâte de vous retrouver ou de continuer à vous accompagner au Studio ! 💛

🇨🇦 LAST CALL — Pre-orders close tonight at midnight.

Our Road to Spain collection was designed for the entire ITF Taekwon-Do community.

Whether it’s for the journey, training sessions, competition days, or simply to keep a meaningful reminder of the experience, every piece was created to be worn before, during, and long after the World Cup.

🕛 Pre-orders close tonight at midnight.
After that, this collection will no longer be available.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

🇫🇷

🇨🇦 DERNIER RAPPEL — Les précommandes se terminent ce soir à minuit.

Notre collection Road to Spain a été pensée pour toute la communauté du Taekwon-Do ITF.

Que ce soit pour le voyage, les entraînements, la compétition ou simplement pour garder un souvenir de cette aventure, chaque produit a été conçu pour vous accompagner avant, pendant et après la Coupe du monde.

🕛 Les précommandes se terminent ce soir à minuit.
Après cette échéance, la collection ne sera plus offerte.

🔗 https://apogee-sports.com/collections/zone-performance-copie-1

❤️ Together We Fight.

☀️ Déjà la mi-session!
On avait envie de vous partager un aperçu de ce qui se vit et se construit actuellement chez Zone Performance. Plusieurs projets avancent en parallèle… et ce n’est que le début!

🇪🇸 Road to Spain
Notre équipe poursuit sa préparation en vue de la Coupe du monde ITF. C’est un privilège de vivre cette aventure ensemble, entourés de notre communauté. ❤️

Notre collection Road to Spain a reçu un bel accueil et les précommandes se terminent demain à minuit. Nous travaillons déjà sur la collection d’automne du studio, avec les essentiels Signature Zone Performance ainsi que des collections aux couleurs de Trân Fusion et de Trân Fusion Compétition.

🌿 On teste, on apprend, on évolue
L’été est une belle occasion d’innover. Nous testons de nouveaux concepts de cours, poursuivons le développement de notre Zone numérique et préparons une offre encore plus complète pour l’automne. Merci à tous ceux qui participent et nous partagent leurs commentaires!

🍂 L’automne prend forme
La programmation est presque prête! En plus des cours de groupe, plusieurs événements, ateliers et conférences sont en préparation. Le lancement de notre atelier en préparation mentale avec Urša Terdin n’est qu’un premier aperçu de ce qui s’en vient.

💻 Un nouveau site web
Nous avons amorcé une belle collaboration avec la famille Masson et leur entreprise familiale, Œil de Lynx, afin de repenser complètement notre site web. Notre objectif : rendre votre expérience plus simple, plus intuitive et mieux mettre en valeur tout ce qui se vit chez Zone Performance.

🎨 Une image de marque qui évolue
Avec Mathieu Plante, Alix Lemaire et Claudia Bédard, nous poursuivons le développement de notre identité visuelle, de nos outils de communication et de nos collections. Merci de contribuer à donner vie à cette vision!

❤️ Merci!
À nos proches, membres, athlètes, parents, partenaires et collaborateurs : merci de faire partie de cette aventure.

On continue de construire tout ça, un projet à la fois. Merci d’être avec nous. ❤️