Orangetheory Fitness Pointe-Claire

One. More. Day. 🏁🍊

You’ve put in the miles, showed up for yourself, and kept moving all month long — now it’s time to bring it home! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Tomorrow is your chance to see just how far you’ve come. Let’s finish Marathon Month STRONG! 🔥

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Plus qu’une journée. 🏁🍊

Vous avez accumulé les kilomètres, relevé le défi et continué à avancer tout au long du mois — maintenant, il est temps de finir en force! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Demain, c’est l’occasion de voir tout le chemin parcouru. On termine le Mois Marathon en beauté! 🔥

PSL season is officially here… OTF style ☕🍊🔥

And no… we’re not talking about Pumpkin Spice Lattes. 👀 Tomorrow’s PSL Challenge is all about Press. Squat. Lunge. 💪

Get ready to put your strength to the test, challenge yourself and see what you can accomplish. And hey… maybe celebrate with an actual PSL afterwards. 😉☕

Who’s taking on the challenge tomorrow? 👀🍊

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La saison des PSL est officiellement arrivée… version OTF! ☕🍊🔥

Et non… on ne parle pas de Pumpkin Spice Latte. 👀 Le défi PSL de demain, c’est Press. Squat. Lunge. 💪

Préparez-vous à tester votre force, à vous dépasser et à voir de quoi vous êtes capables. Et pourquoi pas célébrer avec un vrai PSL après? 😉☕

Qui relève le défi demain? 👀🍊

SEASON OF STRENGTH WINNERS! 🍊💪

The results are in! A huge congratulations to our Season of Strength winners, Sonia & Ali! 🏆

👑 Women’s Winner — Sonia Chatoyan
💪 3.60 lbs of muscle gained
📈 6.05% muscle gain

👑 Men’s Winner — Ali Rezaei
💪 0.90 lbs of muscle gained
📈 1.13% muscle gain

You both put in the work throughout the challenge, and the results speak for themselves! 🔥

And there’s a little something extra to celebrate… 👀 Both Sonia and Ali are taking home a new OTbeat performance tracker! 🎉⌚️

Congratulations to our winners and to everyone who participated in Season of Strength! 🧡

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GAGNANTS DE LA SAISON DE LA FORCE! 🍊💪

Les résultats sont arrivés! Un énorme bravo à nos gagnants de la Saison de la force, Sonia et Ali! 🏆

👑 Gagnante — Sonia Chatoyan
💪 3,60 lb de muscle gagné
📈 6,05 % de gain musculaire

👑 Gagnant — Ali Rezaei
💪 0,90 lb de muscle gagné
📈 1,13 % de gain musculaire

Vous avez travaillé fort tout au long du défi, et les résultats parlent d’eux-mêmes! 🔥

Et ce n’est pas tout… 👀 Sonia et Ali remportent chacun un nouveau moniteur de performance OTbeat! 🎉⌚️

Félicitations à nos gagnants ainsi qu’à tous ceux et celles qui ont participé à la Saison de la force! 🧡

Everest = conquered🏔️🍊

A huge shoutout to everyone who took on Orange Everest on August 17th! From our leaderboard finishers to our PR breakers and everyone who kept climbing when those inclines got tough — you crushed it. 💪🔥

Swipe through to see the results and our Everest crews in action! ➡️

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Everest = conquis🏔️🍊

Un énorme bravo à tous ceux et celles qui ont relevé le défi Orange Everest le 17 août! De nos athlètes au classement à ceux qui ont battu leur record personnel, sans oublier tous ceux qui ont continué à grimper malgré les inclinaisons — vous avez tout donné! 💪🔥

Faites défiler pour découvrir les résultats et nos équipes Everest en action! ➡️

Your workout may end when you leave the studio, but your recovery doesn’t!🍊💪

What you do outside the studio plays a big role in how you feel when you step back onto the tread, rower and weight floor.

🥑 Fuel your body with balanced meals
🍌 Don’t be afraid of carbs — they help fuel movement
💪 Include protein throughout your day to support muscle recovery
💧 Stay hydrated before, during and after class
⚡ And most importantly, find what helps you feel energized and ready to move

You don’t need a perfect diet or a complicated routine. Consistency goes a long way.

Swipe through for a little Science Says… on how nutrition and hydration can support your training, recovery and results. ➡️

Train. Fuel. Hydrate. Recover. Repeat 🧡

Ton entraînement se termine peut-être lorsque tu quittes le studio, mais ta récupération, elle, continue! 🍊💪

Ce que tu fais à l’extérieur du studio joue un rôle important dans la façon dont tu te sens lorsque tu remontes sur le tapis, le rameur et le plateau de musculation.

🥑 Nourris ton corps avec des repas équilibrés
🍌 N’aie pas peur des glucides — ils aident à fournir l’énergie nécessaire pour bouger
💪 Consomme des protéines régulièrement tout au long de la journée pour favoriser la récupération musculaire
💧 Reste bien hydraté avant, pendant et après ton entraînement
⚡ Et surtout, trouve ce qui te permet de te sentir énergisé et prêt à bouger

Pas besoin d’une alimentation parfaite ni d’une routine compliquée. La constance fait toute la différence.

Fais défiler pour découvrir ce que la science nous dit… sur la façon dont la nutrition et l’hydratation peuvent soutenir ton entraînement, ta récupération et tes résultats. ➡️

Entraîne-toi. Fais le plein d’énergie. Hydrate-toi. Récupère. Recommence. 🧡