Bogalb

Myra, your Pilates teacher, is still in Chelsea!
This is how you can find her any where, when convenient for you.
Des classes en français & Classes in English.
Some live, some pre-recorded, + a video library!
This is what it feels like virtually, take a peek bellow.
10 days free trial until October 8th.

Des classes en direct, pré-enregistrées + une librairie de vidéos!
Voici un échantillon de classes pour que vous puissez sentir c'est comment.
10 jours d'essai gratuit jusqu'au 8 octobre.

Preview BOGALB

ZOOM?? À venir, CLASSES SUR ZOOM : La semaine prochaine je vous propose des classes en direct (virtuellement sur zoom). Les liens zoom seront accessibles à partir de la page "CLASSES". Hourra! J'espère vous y retrouver! Mardi 7 septembre - BODYBALM FR 9h30 à 10h Mardi 7 septembre - TONIFIK FR 10h15 à ...

Love lunges & squats heart
Live coming soon for legs!!! Yay🌸

Un live bientôt pour de longues jambes! Yay🌸!

Presence
Dance
Have fun 🤩

50/50
This week I taught a class where half was very active and toning and the other half was slow and sort of a moving meditation walking the participants in their own body with their mind. We took a walk on the spine and all the muscles along it to connect, feel perhaps release, perhaps simply witness what is. I wont put all in writing the whole process but everyone at the end had such beautiful calm bodys and sparkly awake eyes. This is Bogalb, the connection to this inner balance, this is what feeds me when I teach. Blessings
50/50 Finding balance in exercise

50/50
Cette semaine, j'ai enseigné un cours dont la moitié était très active et tonifiante et l'autre moitié était lente et ressemblait à une méditation en mouvement, comme une balade pour les participantes dans leur propre corps avec leur esprit. Nous avons fait une promenade sur la colonne vertébrale et tous les muscles qui la longent pour nous connecter, ressentir, peut-être relâcher, peut-être simplement être témoin de ce qui est. Je ne mettrai pas par écrit tout le processus, mais à la fin, tout le monde étaient d’un calme magnifique et des yeux éveillés et pétillants. C'est ça le Bogalb, la connexion à cet équilibre intérieur, c'est aussi ce qui me nourrit quand j'enseigne. Gratitude
50/50 Trouver l’équilibre dans l’exercice

Being present (awareness) while exercising is sometimes like a moving meditation. It makes me feel so connected, whole. That's what I like to share when I teach.

La présence (conscience) dans l'exercice est parfois comme une méditation en mouvement. Ça me fait sentir tellement connectée, entière. C'est quelque chose ce que j'aime partager lorsque j'enseigne.

I'm preparing a free Master class!👏👏👏⁠
Which topic would you like to explore?⁠
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Je prépare une Master classe gratuite!👏👏👏⁠
Quelle sujet aimeriez-vous explorer?

At the tip of your…
Fresh series for the summer
Have you seen my new online studio?

Juste au bout de vos….
Une série toute fraîche pour l’été
Avez-vous vu mon nouveau studio en ligne?

Using a different lens (in our mind) to look at movement changes the most basic exercise and creates so much more results. Example: think of lengthening your waist, abdomen and lower back while holding plank... can you feel how the abs just 🔥

Utiliser une lentille différente (dans notre esprit) pour regarder le mouvement transforme l'exercice le plus basique et crée tellement plus de résultats. Exemple : pensez à allonger votre taille, votre abdomen et le bas du dos tout en tenant une planche (plank/push up)... pouvez-vous sentir comment les abdominaux sont en 🔥