Yoga Shak Montréal

✨ Aujourd’hui, on met en lumière une humaine précieuse de notre communauté : Ajouna.

Avant d’enseigner, Ajouna a été élève au Shak, il y a plusieurs années. Puis est arrivée la pandémie, et avec elle, ses tout premiers cours donnés tranquillement, en virtuel.

Étudiante de notre prof An, Ajouna a toujours fait partie de la famille.

Aujourd’hui, elle enseigne le Vinyasa et l’Ashtanga avec une présence bien à elle, nourrie par plus de dix ans de danse et une formation en Ashtanga Vinyasa complétée en 2017.

Au cœur de son approche : l’idée d’une « médiation en mouvement », soit cultiver une qualité de présence par le corps.

Ajouna est aussi comédienne. Une passion qui rejoint tout naturellement son enseignement : raconter des histoires, faire vibrer, cultiver l’écoute et la présence sur scène comme sur le tapis.

Dans une autre vie, elle a étudié en psychologie et en sociologie, et a travaillé plus de sept ans comme intervenante en centre de crise. Comprendre l’humain, ça a toujours été sa quête ,aujourd’hui, elle la poursuit autrement : par le yoga, le Qi Gong, le Reiki, et le jeu d’acteur.

Merci Ajouna, d’avoir grandi avec nous, et de continuer à nous inspirer sur le tapis. 🤍

📍 Cours de Vinyasa tous les mardis midis 🫶🏼

Si tu veux en savoir plus sur cette belle humaine consulte ce lien : https://yogashakmontreal.com/ajouna/

Curieux·se de découvrir l'Ashtanga Yoga? ✨

Rejoignez-nous pour un atelier d'introduction conçu pour vous familiariser avec les fondements de cette méthode traditionnelle, dans une ambiance accueillante et accessible.

Au cours de cet atelier, vous explorerez :
🧘‍♀️ Les fondements de l'Ashtanga Yoga
🌬️ La respiration Ujjayi et les bandhas
☀️ Les salutations au soleil
🤍 Les postures debout et les premières postures assises de la série primaire
🌿 La séquence de fermeture
🙌 Les adaptations selon chaque corps et les ajustements sécuritaires
📿 Les bases du Mysore Style
📖 Une introduction aux Yoga Sūtras et à la philosophie du yoga

Que vous soyez débutant·e ou que vous souhaitiez approfondir votre compréhension de la méthode, cet atelier vous donnera des bases solides pour développer une pratique durable.

📅 18 juillet
🕧 12 h 30
💲 55 $ (20 % de rabais pour les membres illimités)
🧘 Guidé par Maude Chenette

Réservez votre place dès maintenant ici : https://yogashakmontreal.com/atelier-intro-ashtanga-mysore/

NOUVEAU À L'HORAIRE | Pranayama & Vinyasa Matinal

Commencez votre journée en douceur, avec intention et en pleine conscience. 🌿

Ce nouveau cours avec Tania combine le souffle, le mouvement et la méditation pour éveiller le corps, apaiser le système nerveux et cultiver une énergie stable pour le reste de la journée.

Une pratique complète pour respirer pleinement, bouger avec fluidité et repartir ancré·e, calme et revitalisé·e.

💛 On a hâte de vous faire découvrir cette belle pratique.

Réservez votre place dès maintenant : https://yogashakmontreal.com/horaire-shak/

🌕 Pleine Lune des Fraises 🍓

Ce soir, le ciel nous offre la première pleine lune de l'été : la Lune des Fraises.

Son nom ne vient pas de sa couleur, mais de la tradition des peuples algonquiens qui associaient cette période à la récolte des fraises sauvages. Un moment d'abondance, de gratitude et de célébration de ce qui arrive à maturité.

En astrologie, cette pleine lune éclaire l'axe Cancer ♋︎ – Capricorne ♑︎ : un équilibre entre le cœur et les responsabilités, entre ce qui nous nourrit profondément et ce que nous construisons dans le monde.

✨ C'est une invitation à ralentir, à faire le bilan des derniers mois et à te demander:

• Qu'est-ce qui porte enfin ses fruits?
• Qu'est-ce qu'il est temps de laisser derrière toi?
• Quelle intention souhaites-tu cultiver pour la suite de l'été?

Prends quelques instants ce soir pour respirer, observer la lune et remercier le chemin parcouru. 🌙

Belle pleine lune à toute notre communauté. 💛

☀️ L'horaire estival de Yoga Shak est là dès le 25 juin !
On renouvelle notre programmation pour l'été avec deux nouveaux cours au menu :

🆕 Pranayama & Vinyasa — Vendredis à 9h00
🆕 Ashtanga — Mardis à 9h15

La série traditionnelle pour ancrer ta semaine dans la discipline et la présence.
Et pour les adeptes de Mysore 👇

Mysore Ashtanga est offert du dimanche au mercredi, de 7h00 à 8h45 avec une tarification spéciale. C'est le moment idéal pour (re)découvrir cette pratique unique, à ton propre rythme.

Rendez-vous sur le tapis dès le 25 juin. 🌿

👉 Réservations ici : https://yogashakmontreal.com/horaire-shak/

✨ Notre nouvelle programmation est là - Ashtanga Yoga Mysore Style avec Maude Chenette.

Du dimanche au mercredi dès le 28 juin, 7h à 8h45. Une pratique matinale qui ancre le corps et clarifie l'esprit.

📲 Réservation ici : https://yogashakmontreal.com/ashtanga-mysore/

☀️ 108 Salutations au Soleil — Solstice d’été

Le solstice. La lumière à son sommet. Et nous, ensemble, pour l’honorer.

Dimanche 21 juin, rejoins-nous au Parc Jarry pour vivre 108 Salutations au Soleil guidées par 🧘‍♀️

Un rituel de mouvement, de souffle et de connexion, à la fois puissant et accessible à tou·te·s.

📍 Parc Jarry, Montréal
🗓 Dimanche 21 juin · 10h
⏱ ~1h30
💚 Gratuit - Réservation en bio

Apporte ton tapis, ta bouteille d’eau et une tenue confortable. Le lieu exact sera envoyé la veille par courriel.

🔗 Inscris-toi ici : https://yogashakmontreal.com/108-salutations-au-soleil/
—

*En cas de pluie, l’événement est annulé.*

✨ Aujourd'hui, on met en lumière une humaine précieuse de notre communauté : An.

An fait partie de l'histoire du Yoga Shak depuis presque le début. Son chemin vers le yoga s'est tracé au fil de ses voyages, c'est au Guatemala qu'elle a découvert le plaisir de partager sa passion, en donnant des cours improvisés aux enfants de bidonvilles. Ce geste du cœur disait déjà tout de qui elle est.

C'est en Inde qu'elle approfondit sa pratique, au Yogacharya Venkatesh et Maty Ezraty, et qu'elle découvre l'Ashtanga Yoga, une discipline qui lui permet de développer force et souplesse pour une approche plus équilibrée du yoga. De retour à Montréal, elle complète sa formation :

250h Hatha Yoga Teacher's Training à Ashtanga Yoga Montréal
125h en yoga régénérateur auprès de Jeanne Mudie
Formation de professeur auprès de Mark Darby

Au Yoga Shak, An a enseigné l'Ashtanga pendant plusieurs années, jusqu'à la pandémie. À son retour, elle a transformé sa pratique pour offrir quelque chose de plus profond encore : le yoga thérapeutique. Ses cours sont de véritables mini-ateliers, où mouvement et compréhension du corps se rencontrent.

Profondément ancrée dans la tradition ashtangi, An est l'une de nos professeures les plus compétentes en anatomie et en yoga traditionnel. Elle porte le yoga dans son quotidien et le partage avec une passion et un dévouement qui ne se démentent jamais.
Mère de trois enfants, elle incarne au quotidien ce que le yoga a de plus beau à offrir : un art de vivre, une façon d'être présente à soi et aux autres, même dans le tourbillon de la vie.

Dévouée à notre communauté depuis plus de 10 ans, An est bien plus qu'une professeure, elle est un pilier du Yoga Shak et une inspiration pour le monde du yoga. Aujourd'hui, on lui dit simplement merci 🙏✨

Vous pouvez pratiquer avec elle tous les samedis à 10h30 pour le yoga thérapeutique au Yoga Shak.

✨ Échange d'énergie ✨

Tu es passionné·e de yoga et tu cherches à approfondir ta pratique tout en faisant partie d'une belle communauté?

On est à la recherche de personnes motivées pour rejoindre notre équipe en échange d'énergie 🙏

Ce qu'on offre :
Accès illimité à tous nos cours + 15% de rabais en boutique

Ce qu'on demande :
3h par semaine (réception & entretien), pour un minimum de 3 mois

Plages horaires disponibles :
Lundi 17h15–20h15
Jeudi 10h00–13h15
Dimanche 8h45–11h45 (1 semaine sur 2)

Envoie-nous un courriel à [email protected] si ça te parle 💌

☀️ L'été, c'est le bon moment pour prendre soin de soi.

Cet été, on t'offre 2 mois de yoga illimités pour seulement 175 $ parce que ta pratique mérite d'aller plus loin.

👉 Tous les détails ici : https://yogashakmontreal.com/promotions/