Studio Set Pilates

Kinda chic to make Pilates your lifestyle ✨

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Assez chic de faire du Pilates un mode de vie ✨

The smallest cues often make the biggest difference.

A simple adjustment can help improve alignment, activate the right muscles, and make every exercise more effective.

While we can tell you what these cues do, we still can’t explain why an 8-second countdown feels like forever. 😅

Save this for your next class.

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Les plus petits ajustements font souvent toute la différence.

Un simple indice peut améliorer votre alignement, mieux activer vos muscles et rendre chaque exercice plus efficace.

On peut vous expliquer à quoi servent ces consignes... mais on ne peut toujours pas vous dire pourquoi un décompte de 8 secondes semble durer une éternité. 😅

Enregistre cette publication pour ton prochain cours.

Sometimes, it’s not just about the workout. It’s about having one hour that’s yours. 🤍

For so many moms in our community, these classes have become a weekly reset. A place to move, breathe, rebuild strength, connect with other mothers, and remember that caring for yourself is part of caring for your baby.

Whether you’re expecting or bringing your little one along, our prenatal and Mom & Baby classes support you through every stage with safe, intentional movement.

Because motherhood is easier when you don’t do it alone.

Book your Prenatal or Mom & Baby class today. 🍼

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Parfois, ce n’est pas seulement une question d’entraînement. C’est une heure qui vous appartient. 🤍

Pour tant de mamans de notre communauté, ces cours sont devenus un vrai reset hebdomadaire. Un moment pour bouger, respirer, retrouver sa force, connecter avec d’autres mamans et se rappeler que prendre soin de soi fait aussi partie de prendre soin de son bébé.

Que vous soyez enceinte ou accompagnée de votre tout-petit, nos cours prénataux et Maman & Bébé vous soutiennent à chaque étape avec un mouvement sécuritaire et intentionnel.

Parce que la maternité est plus douce lorsqu’on la vit ensemble.

Réservez votre cours prénatal ou Maman & Bébé dès aujourd’hui. 🍼

We plan our vacations, our outings, our weekends. But when is the last time you planned time to truly care for yourself?

This summer, give your body the same attention 🌿Until August 31st, enjoy 10% off all treatments at Clinique Set:

💚Therapeutic Massage
💚Osteopathy
💚Athletic Therapy
💚Physiotherapy
💚Lymphatic massage and red light therapy

Book your treatment today through the link in our bio.

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Nous planifions nos vacances, nos sorties, nos week-ends. Mais quand avez-vous pris le temps de vraiment prendre soin de vous?

Cet été, offrez à votre corps la même attention. Jusqu’au 31 août, profitez de 10% de réduction sur tous les soins à la Clinique Set:

💚Massothérapie
💚Ostéopathie
💚Thérapie du sport
💚Physiothérapie
💚Massage lymphatique et thérapie infrarouge

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Team SET – Kirstie, Pelvic Health Physiotherapist

A passionate pelvic health physiotherapist and mom, Kirstie is dedicated to helping women feel strong, capable, and confident through every stage of motherhood. After earning her Bachelor of Science in Physiotherapy from McGill University, she began her career in orthopaedic and sports therapy before specializing in pelvic health following the birth of her son. 

Today, she empowers moms to move beyond the belief that pain, leaking, prolapse, or fear of movement are simply part of their “new normal.” As a licensed member of the OPPQ, Kirstie takes a whole-body approach to care, helping moms prioritize their health and thrive in motherhood and beyond.

Kirstie sees clients at Clinique SET – book an appointment with her today via the link in our bio! ✨

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Team SET – Kirstie, physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne

Physiothérapeute passionnée en rééducation périnéale et pelvienne et maman, Kirstie a à cœur d’aider les femmes à se sentir fortes, capables et en confiance à chaque étape de la maternité. Après avoir obtenu son baccalauréat en physiothérapie de l’Université McGill, elle a amorcé sa carrière en physiothérapie orthopédique et sportive avant de se spécialiser en santé pelvienne à la suite de la naissance de son fils.

Aujourd’hui, elle accompagne les mamans afin qu’elles ne considèrent plus la douleur, les fuites urinaires, le prolapsus ou la peur de bouger comme faisant simplement partie de leur « nouvelle réalité ». Membre en règle de l’OPPQ, Kirstie adopte une approche globale du corps pour aider les mamans à prendre leur santé en priorité et à s’épanouir tout au long de leur parcours de maternité.

Kirstie reçoit ses clientes à la Clinique SET — prenez rendez-vous avec elle dès aujourd’hui grâce au lien dans notre bio! ✨

Soaking up every bit of this warm weather with our Boutique sale! ☀️

From August 1st to 4th, your favourite spring and summer essentials are 40% off at Boutique Set. Whether you’re refreshing your studio wardrobe or just treating yourself, now is the time.

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Profitez de chaque instant du beau temps avec notre promotion Boutique! ☀️

Du 1er au 4 août, obtenez 40% de rabais sur vos essentiels du printemps et de l’été. Que vous souhaitiez renouveler votre garde-robe d’entraînement ou simplement vous faire plaisir, c’est le moment idéal.

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