HappyFitness

POUR OU CONTRE?!? 🤡

T’as besoin d’un week-end pour toi toi toi, mais tu n’as pas l’énergie de l’organiser? We gotchu! Réserve ta place à une de nos retraites pour une expérience clé en main et de qualité.

P.S. Ça fait 15 ans qu’on peaufine cet horaire 👆🏽😌

C’est drôle hein parce que ce sont aussi ces 4 critères qui influenceraient principalement l’effet positif de l’activité physique sur la santé mentale. Dans un article récent, 4 chercheurs évaluaient les évidences disponibles dans le but d’analyser le lien réel entre l’exercice et la santé mentale. Une de leurs conclusions? En termes d’effets positifs sur la santé mentale, des variables comme le type, l’intensité ou la durée de l’exercice auraient une incidence plutôt faible. Les plus gros leviers seraient plutôt contextuels: Est-ce qu’on a du fun? Est-ce qu’on a créer des connexions? Est-ce
qu’on s’est senti à notre place? Fièr.e? Est-ce qu’on a envie de répéter l’expérience?

La prochaine fois que tu te sens paralysé.e face au choix de ton entraînement, pense à ça!😌

Source: Bustamante EE, Brellenthin AG, Brown DR, O’Connor PJ. Up for Debate: Does
Regular Physical Activity Really Improve Mental Health? Med Sci Sports Exerc. 2025
May 1;57(5):1056-1066. doi: 10.1249/MSS.0000000000003636. Epub 2024 Dec 19.
PMID: 39696764

Girouette?!? Peut-être pô une mauvaise chose finalement 😌

Source: Han H, Hu J, Lee DH, Zhang Y, Giovannucci E, Stampfer MJ, et al.
Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort
studies. BMJ Medicine. 2026;5:e001513. https://doi.org/10.1136/bmjmed-2025-001513

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