Marchons ensemble PAT

Tu veux te remettre en forme?

Alors réponds à une seule question.

Es-tu capable de marcher 15 minutes par jour?

Si la réponse est non, pourquoi cherches-tu déjà le programme parfait, le meilleur entraînement ou le gym idéal?

La remise en forme ne commence pas avec des poids. Elle commence avec une habitude.

Marche 15 à 20 minutes par jour pendant 21 jours. Pas une heure. Pas un entraînement extrême. Juste une marche.

Si tu n’arrives pas à tenir 15 minutes par jour, ce n’est pas ton programme qu’il faut changer. C’est ton habitude.

Commence par le premier pas. Le reste viendra ensuite.

Défi de la rentrée : Une marche pour moins d’écrans!

Bonjour! Nous sommes Marchons ensemble PAT, un groupe de marche gratuit et ouvert à tous.

À l’approche de la rentrée scolaire, le Comité de parents du Centre de services scolaire la Pointe-de-l'Île / CSSPI et Marchons ensemble PAT lançons un défi aux familles : remplacer un peu de temps d’écran par une heure de marche.

L’objectif n’est pas de battre un record, mais simplement de reprendre de bonnes habitudes avant le retour à l’école. Une heure passée à marcher, à discuter et à profiter du plein air, c’est du temps de qualité qui fait du bien autant aux enfants qu’aux adultes.

Nos marches ont lieu tous les lundis et mardis à 19h, au départ de MAJ nutrition, situé au 12129, rue Victoria, à Pointe-aux-Trembles.

Chacun marche à son rythme. Que vous fassiez 2 km, 3 km ou les 5 km, l’important est de venir bouger avec nous.

Le plus grand défi, c’est souvent de faire le premier pas et de se présenter au point de départ. Ensuite, on marche… ensemble!

Qui embarque avec nous?

Quelle journée incroyable aujourd’hui… ☀️ douceur, presque pas de vent, on ne peut pas demander mieux 🙌

👉 Ce soir à 18h30, on marche.

Et honnêtement… pourquoi pas toi aujourd’hui?

Si tu n’es jamais venu avec nous, c’est le moment parfait pour essayer. Pas besoin d’être en forme, pas besoin de connaître personne. Juste l’envie de bouger, de prendre l’air et de passer un bon moment.

🚶‍♂️ Une marche accessible
💬 De belles discussions
🤝 Une gang accueillante
💚 Un pas de plus pour ta santé

On est souvent entre 15 et 30… mais avec une soirée comme aujourd’hui, ça pourrait être encore mieux 😉

Arrête de remettre à plus t**d. C’est aujourd’hui que ça commence.

Joint toi à nous 😊
Départ 18h30
12129 Victoria entre la 12e et 13e avenue

Un beau groupe de marche pour ce lundi de Pâques

Tu choisis quoi aujourd’hui : avancer un peu… ou rester au même endroit ?

Bonsoir à tous!!

Juste vous informer que la marche a été annulé pour ce soir le 26 mars et remise à jeudi prochain le 2 avril à 18:30 🕡 pour cause de mauvaise météo et que mes voisins ont passé au feu 🔥 au petit matin.

Cette marche se veut un rassemblement amical pour connecter avec d’autres personnes et faire de l’exercice. Sans jugement et à votre rythme.

Le parcours est à déterminer encore à cause des travaux 🚧 dans le parc Bellerive et le point de rencontre également à déterminer.

Je vous tiens au courant de tous les détails d’ici mardi au plus t**d.

Merci de votre compréhension!

🚶‍♂️ Marchons ensemble – Belle Rive (Tétreaultville) 🌿

Bonne nouvelle, on lance les marches du jeudi au parc Belle Rive 🙌

📅 Début jeudi 26 mars
🕡 18h30
📍 Point de départ à confirmer
👣 Environ 5km
💬 Ouvert à tous, chacun va à son rythme

Que ce soit pour bouger, prendre l’air ou simplement jaser, tout le monde est bienvenu. Ici, on marche pour se sentir bien et partager un bon moment ensemble 🤝

Après Pointe aux Trembles, on poursuit l’aventure à Tétreaultville… et ce n’est qu’un début

Au plaisir de marcher ensemble

Les lundis et mardis, on bouge ensemble chez MAJ nutrition 🚶‍♂️

Malgré le changement d’heure, la gang était au rendez-vous pour la marche de lundi… et ça fait tellement de bien!
Prendre le temps de socialiser, de bouger et de penser à notre bien-être, c’est précieux.

Chaque petit pas est un grand pas pour chacun de nous. 💚

Bravo à tous ceux qui étaient présents lundi