Derrière chaque athlète, il y a aussi des habitudes qui font toute la différence. Aujourd’hui, Araya partage un conseil essentiel pour les clubs : prendre le temps de bien s’échauffer. 🙂↕️
Un bon échauffement, ce n’est pas juste une routine. C’est ce qui prépare le corps, réduit les risques de blessure et permet aux athlètes de performer à leur plein potentiel. ⚡
Créer des habitudes solides dès le début, c’est investir dans la progression et la sécurité de toute l’équipe. Parce qu’au-delà des performances, ce sont les bonnes pratiques qui font grandir notre sport.
Cheer Québec
Organisme à but non lucratif régissant le sport du cheerleading au Québec.
On pense souvent connaître le cheerleading. 🤔 On l’associe aux sidelines, aux pompons et aux matchs de football.
Mais derrière cette image se cache un sport qui demande de la force, de la précision, de la discipline et des centaines d’heures d’entraînement.
Au Québec, des athlètes s’entraînent chaque semaine pour performer sur les plus grandes scènes nationales et internationales.
Et si le cheerleading était bien plus que ce que tu imagines? 💭✨
06/26/2026
NOUVEAUTÉ AU CONGRÈS 🚨
Cette année, on passe à l’action avec un atelier pratique d’assistance manuelle au tumbling. 💡
Ici, pas seulement de la théorie : vous allez mettre les mains à la pâte ! Accompagné·es de formateur·trices, vous pratiquerez les techniques d’assistance manuelle afin de développer des réflexes sécuritaires et d’accompagner les athlètes de façon optimale dans leur progression.
Une belle occasion de repartir avec des outils concrets et des techniques directement applicables dans votre gym.
📲 Inscriptions en cours : https://www.cheerqc.com/congres-cheer-quebec/
06/24/2026
Aujourd’hui, on célèbre la fierté québécoise et toutes les équipes qui la portent jusqu’à la scène internationale! 🌎 ⚜️
Merci aux athlètes, entraîneur·es et bénévoles qui font rayonner notre sport ici et ailleurs.
Bonne Saint-Jean-Baptiste à toute notre communauté ⚜️💙
06/18/2026
Tu es un·e jeune qui souhaite jouer un rôle dans une campagne de sensibilisation?🎥
Nous avons besoin de toi ! Dans le cadre d'un nouveau programme pour sensibiliser et prévenir le harcèlement s3xuel en contexte sportif, nous sommes à la recherche d'acteurs et d'actrices pour filmer une campagne de sensibilisation.
Tu aimes faire de l'impro? Tu fais partie d'un groupe de théâtre? Tu aimes performer devant un groupe ou une caméra ? 🤩
Écris-nous au [email protected] 📧
📍Le tournage se déroule dans la ville de Québec
06/17/2026
Cheer Québec t'invite à sa nouvelle communauté d’échange autour du ParaCheer en collaboration avec Dina Gonthier! 💌
Que tu sois gestionnaire ou entraîneur·e, joins-toi à nous pour un moment de discussion, de partage d’expériences et de collaboration. Notre objectif ? S’entraider, s’accompagner et faire grandir le ParaCheer afin de rendre notre sport toujours plus accessible et inclusif. ✨
📅 8 juillet 2025, 12 h à 13 h
💻 En visioconférence
📩 Le lien Zoom sera envoyé aux personnes inscrites deux jours avant l’événement.
🔗 Inscris-toi dès maintenant ! https://activitymessenger.com/p/LZ2quKw
06/15/2026
La prochaine collection Cheer Québec est en préparation... Et si tu nous aidais à l'imaginer ? 👀
Dis-nous ce que tu aimerais voir : vêtements, accessoires, couleurs, design ou toute autre idée. ✨
Laisse tes suggestions en commentaires! ⬇️
06/12/2026
✨ Les catégories du Gala Cheer Québec sont dévoilées ! ✨
Cette année, quelques nouveautés s’ajoutent à nos catégories afin de mieux mettre en lumière les personnes qui font rayonner notre sport. 💙
Le 12 septembre, joins-toi à nous au Palais des congrès de Montréal pour célébrer les accomplissements, les performances et les personnes qui ont marqué la saison 2025-2026.
🎟️ Les billets du Congrès incluent l'accès au Gala. Réserve ta place dès maintenant https://www.cheerqc.com/congres-cheer-quebec/ !
Cette année, le Congrès Cheer Québec t'invite à voir notre sport… autrement. ✨
Des idées qui font réfléchir, des conversations qui font avancer et des perspectives qui ouvrent de nouvelles possibilités.
Bienvenue au Congrès Cheer Québec : autrement. 💡
📆12 et 13 septembre au Palais des congrès de Montréal
📲 Les inscriptions sont en cours. Réserve ta place dès maintenant !
🔗 https://www.cheerqc.com/congres-cheer-quebec/
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