M.A Performance

L’aventure de cette élève est riche en enseignements 📖

Elle souhaitait bâtir un physique esthétique, gracieux et fonctionnel : « objectif mannequin Victoria Secret » sur le brief ✨

Le plus gros défi : ses croyances
👉 Avait peur que la musculation la rende trop « musclée »
👉 Également dans le fait d’utiliser des charges lourdes
👉 la première phase de son processus l’angoissait énormément (rebâtir de la masse musculaire)

Effectivement elle été bloquée dans un métabolisme complètement au ralentit, mangeait peu, ne s’entraînait pas, en bref, pour éviter de prendre du mauvais poids, elle s’affaiblissait. Mais avec le temps, lentement mais sûrement elle gagnait du gras et perdait en masse musculaire malgré elle 👉 situation de voie sans issue 🚫

La première phase que j’ai défini était de relancer en priorité son métabolisme en réaugmentant considérablement son apport nutritif et en la mettant sur une structure d’entraînement traditionnel en résistance musculaire pour développer son capital musculaire ce qui nous a aidé pour la phase suivante de perte de gras

Malgré ses énormes doutes, elle m’a accordé toute sa C O N F I A N C E : de là le principe de confier son projet à un coach. Tout au long de la phase 1, nous avons énormément défaits de mauvaises croyances, clarifié chacune des phases de sa transformation, la compréhension était essentielle pour qu’elle s’y implique à 100%. Et elle l’a fait, une fois la phase 1 terminée, enfin une lente et continue perte de gras qui a été hautement efficace

RÉSULTATS :
✔️ Abdos visibles
✔️ Bras et jambes tonifiés
✔️ Meilleur capital musculaire sans effet de « volume »
✔️ Une force et une énergie décuplées
✔️ Brief physique quasiment atteint en 1 année seulement (les mannequins Victoria Secret s’entretiennent toute leur vie, et ont des génétiques ultra spécifiques)

Cette aventure avec elle, a été exceptionnelle, tant dans le challenge qu’elle m’a confié, que la fierté du lourd travail et des résultats qu’elle a accomplis

Le coaching, c’est aussi d’accepter de laisser le coach prendre des décisions difficiles, parfois en apparences contraires à ce qu’on croit avoir besoin

T’as le coach qui te dit comment le faire, puis t’as le coach qui le fait pour te montrer comment le faire

W A L K T H E T A L K

En 16 semaines de prep, incluant 2 semaines de coupure vacances en France, Thibault a su être un bon leader sur cette énorme préparation physique pour notre photo shoot annuel avec nos élèves

Il sait le faire sur lui comme il sait le faire sur ses élèves 👌

Il y a 36 semaines on était en Novembre 2025, Antoine (faux nom) vient nous voir car ça faisait un certain temps qu’il s’entraînait en salle tout seul et était déçu de ses résultats par rapport à son niveau d’efforts à l’entraînement

Son objectif était clair à ses yeux 👉 paraître plus massif mais surtout plus découpé pour avoir une belle définition musculaire

Ça se voyait que c’était quelqu’un qui était sérieux de nature et apte à suivre un protocole à la lettre. Mais il n’en avait pas, et être sérieux ne suffit pas s’il n’a pas une structure d’entraînement et nutritionnelle claire et personnalisée

Chef Bic son coach a opté pour une première phase logique de perte de gras lente et douce, pour maintenir au mieux sa masse musculaire et pouvoir dans un deuxième temps s’attaquer à une belle prise de masse sur un physique lean

Vous l’avez compris, Antoine n’en est qu’à mi chemin de son objectif et pourtant son physique a incroyablement évolué 🚀

Propre exécution de Thibault sur cette transfo, et merveilleux sérieux et travail d’Antoine qui a été irréprochable 💯🎯

Ça fait 3 ans que Marine accompagne Justine sur ces objectifs, et chaque année elle lui confie des objectifs de plus en plus ambitieux qu’elle relève avec beaucoup d’excitation 💪

1️⃣ La première année elle souhaitait simplement se reprendre en main, perdre 10kg qu’elle traînait depuis son dernier accouchement, et retrouver une condition physique santé 👉 elle a réussi à perdre plus de 20kg de gras tout au regagnant en capital musculaire

2️⃣ L’année d’après elle se motive à participer à notre photo shoot annuel de nos élèves qu’on met en top condition esthétique 👉 elle réussi ce gros défis

3️⃣ La 3eme année avec nous elle souhaite amener un meilleur physique pour notre prochain photo shoot avec d’avantage de masse musculaire et moins de gras 👉 c’est chose réussie de nouveau

4️⃣ Elle nous confie désormais son prochain défi : faire un demi Hyrox pour 2027 👉 on start sa préparation dès la semaine prochaine 🤘

Ces 2 kids peuvent être fiers d’avoir une maman qui se donne autant et réussi ce qu’elle entreprend 🏆

P H O T O / S H O O T - III Edition 📸

16 semaines de préparation d’une partie de nos élèves qui ont accepté de relever cet énorme défi :
👉 Une diète poussée suivie au carré 📋
👉 Des entraînements boostés réalisés au complet 🚀💯
👉 Un suivi serré avec beaucoup de redevabilité 🔍📊

Bien que lors de la 1ère et 2eme édition les résultats et physiques mettaient la barre bien haute, cette 3eme cohorte a su y mettre tout autant de sérieux et révéler encore un niveau de résultats impressionnants 🔥

Nous sommes superbement fiers des accomplissements et des physiques bâtis, surtout que chacun est parti de son propre point de départ, c’est un succès 🏆

Merci à Agence créative | Vidéo & Storytelling 🎥📸 qui fait sublimer leurs résultats à chaque année 🤝 Je ne peux que recommander chaudement son travail, c’est le Boss dans son domaine 🔱

Très bientôt on vous dévoilera les avant/après 💪

Mille merci Justine pour ce super event que tu nous as donné c’était un super moment avec beaucoup de fun 🫶

Pour notre 3eme édition de notre photo shoot annuel de nos élèves, nous leur avons intégré une nouveauté : un cours de posing avec , une athlète professionnelle qui leur a appris les premières bases pour poser 📸 Avant cela nous avons partagé un workout avec eux pour qu’ils aient une belle pump 💪

Ils sont maintenant dans leur dernière semaine de leur 16 semaines de préparation, dernière ligne droite 🔥