Aujjvalya Yoga

enchaînements (salutation au soleil), asanas (postures), exercices de pranayama (respiration), méditation et relaxation, propose une réponse aux problèmes de l’homme moderne et de la société d’aujourd’hui. Sa pratique peut soulager divers types de maladies si répandues de nos jours tels l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, le mal de dos, la dépression, le stress et l’anxiété. Elle peut également éveiller à la vraie sagesse, à la joie, la paix et la compassion. Asanas : La pratique du yoga commence avec l’aspect le plus extérieur de la personnalité, le corps physique. Les asanas nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations. Ceux-ci nous permettent également de tonifier nos muscles. Pranayama : Les techniques respiratoires sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps et la fortification des poumons, mais aussi par ce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles et d’autres aspects de notre être. Relaxation : La pratique de la relaxation profonde nous permet de relâcher les tensions physiques et mentales. Elle nous permet également de nous relier au subconscient et d’atteindre un état de conscience supérieure. Méditation : Sa pratique permet une prise de conscience du fonctionnement et des bruits intérieurs du mental. On apprend à devenir le témoin de ses pensées et de ses émotions, à les accepter. De cette façon on calme et apaise l’activité mentale, apportant ainsi l’expérience du silence intérieur.