Centre d’entraînement au coeur du Mile-Ex : cours d'intensités variables, matin, midi et soir. Centre d'entraînement au coeur du Mile-Ex et de la Petite-Patrie.
Cours d'intensités variables, matin, midi et soir (Callisthénie, Pilates, HIIT, Locomotion, Boxe). Physiothérapie, ostéopathie, massothérapie. Entraînements privés, programmes personnels.
06/24/2026
Promo d'été, qui reste avantageuse même si vous êtes souvent partis! 🏕️
Ce forfait est rentable à partir du moment où vous suivez 7 cours dans votre mois.
Date limite de l'activation de la promo : 5 juillet 2026
Lien d'achat dans la bio.
et bien plus!
05/15/2026
Viens faire les cours de circuits avec Zoé les mercredis midis et les vendredis matins 7:30 😈
04/01/2026
Au mois d’avril, le Gymnase met à l’honneur le travail de l’équilibre sur les mains 🤸🏻
Vous souhaitez apprendre à réaliser un handstand ou perfectionner votre pratique ?
Tout au long du mois d’avril, les cours de callisthénie du dimanche seront spécifiquement orientés vers l’acquisition et l’amélioration de l’équilibre sur les mains, une discipline parfaitement maîtrisée par votre entraîneur
L’objectif est double :
- Permettre aux débutants d’atteindre leurs premières secondes d’équilibre
- Accompagner les pratiquants plus expérimentés vers une tenue stable d’au moins 10 secondes.
L’été arrive… es-tu prêt(e) à en profiter à 100% ? ☀️🔥
C’est maintenant que ça se joue. Chaque séance, chaque effort, chaque rep te construit une version plus forte, plus confiante, plus prête pour toutes les activités de l’été 💪
Que ce soit courir, nager, jouer ou simplement te sentir bien dans ton corps — on t’accompagne à chaque étape.
🥊 Peu importe ton niveau, le premier round commence par une décision.
Ici, la boxe n’est pas une question de combat, mais de dépassement. On bouge, on apprend la technique, on se défoule et on gagne en confiance séance après séance.
Que tu viennes pour te remettre en forme, évacuer le stress ou simplement essayer quelque chose de nouveau, chaque entraînement est un pas de plus vers une version plus forte de toi-même.
Les cours sont ouverts à tous les niveaux. Le mardi à 16h30 et le dimanche à 10h30.
Nos cours de mobilité, flow et pilates sont pensés pour vous aider à bouger avec plus d’aisance, de contrôle et de confiance.
On y développe une meilleure posture, des articulations plus libres et un corps plus fort — pour que les gestes du quotidien deviennent plus fluides et sans tensions.
Moins de raideurs, plus d’énergie, une respiration plus profonde…
Ce n’est pas juste un entraînement, c’est une façon de se sentir mieux chaque jour, dans son corps et dans sa tête.
Venez essayer, votre corps vous dira merci.✨🙌🏽
Envie de vous sentir plus fort(e), plus tonique et plein(e) d’énergie au quotidien ? Nos cours sont pensés pour transformer votre corps… et votre mental.
💪 Cours de Force
Repoussez vos limites et développez une vraie puissance musculaire grâce à des entraînements structurés et progressifs. Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chaque séance vous aide à gagner en force, améliorer votre posture et booster votre confiance. Résultat : un corps plus solide, plus résistant et prêt à relever tous les défis.
🔥 Circuit Training
Un entraînement dynamique et complet qui enchaîne différents ateliers (cardio, renforcement, gainage). Le format idéal pour brûler un maximum de calories, améliorer votre endurance et vous dépasser dans une ambiance motivante. Pas le temps de s’ennuyer : chaque minute compte et chaque effort vous rapproche de vos objectifs !
🧘 Pilates
Reconnectez-vous à votre corps avec des séances axées sur le contrôle, la respiration et le renforcement en profondeur. Le Pilates affine la silhouette, renforce les muscles profonds et améliore la souplesse. Parfait pour prévenir les douleurs, corriger la posture et retrouver équilibre et sérénité.
✨ Et plus encore…
Envie de varier les plaisirs et de découvrir de nouvelles sensations ? Testez nos cours de Boxe pour vous défouler, améliorer votre coordination et gagner en explosivité dans une ambiance survoltée. Renforcez votre sangle abdominale avec nos séances d’Abdos, ciblées et efficaces, pour un centre du corps plus fort et une posture améliorée. Offrez à votre corps une pause intelligente avec Mobility, idéal pour gagner en amplitude, prévenir les blessures et retrouver des mouvements plus fluides. Laissez-vous porter par Flow, un enchaînement harmonieux et dynamique qui tonifie, assouplit et reconnecte le corps et l’esprit.
✨ Pourquoi s’inscrire ?
Des coachs passionné(e)s et à l’écoute
Des séances adaptées à tous les niveaux
Une ambiance conviviale et motivante.
Des résultats visibles et durables
Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous défouler après une longue journée ou à prendre soin de vous, il y a un cours fait pour vous.
Force sans mobilité = limites.
Mobilité sans force = fragile.
Ici, on développe les deux.
Des séances guidées pour bouger mieux, être plus fort et te sentir bien dans ton corps.
Parfait pour prévenir les blessures, améliorer ta posture et performer sans douleur.
Rejoins-nous et entraîne-toi pour le long terme.💪🏼
Ici, on ne fait pas juste lever des poids. On bâtit de la force, de la confiance et une mentalité solide 💪🧠
Chaque séance est structurée pour t’aider à progresser,
peu importe ton niveau — débutant ou avancé 🏋️♀️🏋️♂️
Tu améliores ta technique, ta puissance et ton endurance,
dans une ambiance motivante et énergique 🔥
Une gang soudée, du fun,
et des résultats qui se font sentir semaine après semaine.
Renforcer sans rigidifier, bouger sans perdre le contrôle.
Nos cours de mobilité/ abdos associe travail des abdominaux et mobilité pour développer un centre à la fois fort, stable et fonctionnel. À travers des exercices de renforcement, de mobilité et de respiration, vous améliorez votre posture, votre coordination et votre qualité de mouvement. 🔥
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un gainage intelligent, prévenir les tensions et optimiser leurs performances au quotidien comme dans le sport. 💪🏽