Cardio Plein Air Est de Montréal

Conseil du coach 💚

Garde-toi un rendez-vous actif par semaine!

L'été est fait pour profiter, changer de rythme et faire d'autres activités. Mais arrêter complètement rend souvent la reprise plus difficile à l'automne.

La bonne nouvelle?
👉 Une seule séance structurée par semaine peut suffire à maintenir une bonne partie de tes acquis!

💚 Ton cardio peut se maintenir plusieurs semaines avec un entraînement hebdomadaire.
💪 Ta force aussi peut être maintenue avec seulement une séance de musculation par semaine.

À l'inverse, après 2 à 4 semaines sans entraînement, le corps commence déjà à perdre certains acquis… et la reprise demande souvent un peu plus d'efforts.

Notre conseil? Profite de l'été, mais garde-toi un rendez-vous actif chaque semaine. Tu remercieras ton « toi » de septembre! 😊

Vous partez au chalet? Parfait. 🏡

Les plus beaux étés ne suivent jamais un horaire parfait.

Entre les vacances, le chalet, les visites, les sorties improvisées et les changements de plans, il est rare que tout se déroule exactement comme prévu.

Et c'est correct.

C'est d'ailleurs pour cette raison que nous avons créé une formule qui s'adapte à votre réalité estivale.

Certaines semaines, vous serez là plus souvent. (faites vos reprises)
Certaines semaines, un peu moins. (pourquoi ne pas prendre le virtuel)

L'important n'est pas de suivre un plan parfait.

C'est de continuer à prendre soin de vous, peu importe où l'été vous mène.

Les gens pensent souvent venir juste pour l'entraînement...

Mais après quelques semaines, plusieurs continuent de venir aussi pour :

Les amitiés qui se créent.

Les fous rires incontrôlés.

L'énergie avec laquelle on repart.

Les discussions avant et après la séance.

et souvent parce que l'entraîneur est merveilleux.

Au fil du temps, on réalise que les bénéfices vont bien au-delà de l'activité physique.

Viens l'essayer avec nous...
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L'été n'a pas besoin d'être intense 🌿

Viens te ressourcer en Plein Air Yoga

On a souvent l'impression que pour rester actif, il faut suivre un plan parfait et rigoureux.

Mais l'été nous rappelle rapidement que la vraie vie ne fonctionne pas comme ça☀️

Vacances, chalet, escapades improvisées, météo changeante... ce sont rarement les personnes les plus disciplinées qui restent actives l'été.
Ce sont celles qui savent s'adapter.

C'est pourquoi nos abonnements ont été pensés pour s'intégrer à ta réalité!
🌿 Horaire flexible
🌿 Reprises disponibles
🌿 Plusieurs cours et parcs à travers la région
🌿 Inscription possible en cours de session

Parce qu'il n'est jamais trop tôt ni trop t**d pour rejoindre le groupe.

Réserve ton essai gratuit et découvre une façon de bouger qui s'adapte vraiment à ton été.

Essai Gratuit ici : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/?f=est-de-montreal

Bon début de session d'été ☀️

On associe souvent septembre aux nouveaux départs... mais pourquoi attendre encore deux mois?

L'été est peut-être le meilleur moment pour commencer.

Il fait beau, les journées sont longues et on peut profiter de l'extérieur. On passe déjà beaucoup de temps dehors, alors pourquoi ne pas en profiter pour bouger davantage et prendre du temps pour soi?

C'est souvent le moment idéal pour intégrer une nouvelle habitude avant que le rythme de l'automne reprenne et que finalement prendre soin de soi prenne le bord.

Notre session d'été débute le 29 juin.
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