Cadance Jazz & Pilates

Encore sous le sous le charme de hier soir ! ✨ Still glowing from last night!

My heart is so full after celebrating 20 years of Cadance with this amazing community! Thank you to everyone who made it out. 💙

Watch the video to see the live draw for our prizes!
Huge congratulations to our winners:

🎁 3 tickets to Les 100 ans du Pilates
🎁 1 private Pilates session

Stay tuned — I’ll be sharing photos and videos from last night later today!

P.S. Ready to move with us this fall? The new session starts next week!
👉 Registration link in bio!

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Mon cœur est rempli de gratitude après avoir célébré les 20 ans de Cadance avec cette communauté formidable ! Merci à toutes et à tous d’être venus. 💙

Regardez la vidéo pour voir le tirage en direct !
Un grand bravo à nos gagnantes :

🎁 3 billets pour Les 100 ans du Pilates
🎁 1 séance privée de Pilates

Gardez l’œil ouvert — je partage les photos et vidéos de la soirée plus t**d aujourd’hui !

P.-S. Prêt.e à bouger avec nous cet automne ? La nouvelle session commence la semaine prochaine !
👉 Lien d’inscription dans la bio !

Demain, c’est le grand jour ! 🎉 Tomorrow is the big day!

Thursday, August 27, we’re celebrating 20 years of Cadance with our 5 à 7 at the studio! 💙

Come enjoy a drink, grab a bite, catch up with fellow Cadancers past and present, and help us celebrate two decades together.
Bring a friend, partner, child, or colleague — everyone’s welcome!

🎁 Prizes to be won: 3 tickets to Les 100 ans du Pilates + a private Pilates session.

Last chance to RSVP so we have enough food and drinks ready for you!

👉 Link in bio!

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Demain, le 27 août, on célèbre les 20 ans de Cadance avec notre 5 à 7 au studio ! 💙

Venez prendre un verre, croquer une bouchée, retrouver des Cadancers d’hier et d’aujourd’hui, et célébrer deux décennies avec nous !

Amenez un ami, votre partenaire, votre enfant ou un collègue — tout le monde est bienvenu !

🎁 Prix à gagner : 3 billets pour Les 100 ans du Pilates + une séance privée de Pilates.

Dernière chance de confirmer votre présence pour qu’on prépare assez à boire et à manger pour vous !

👉 Lien dans la bio !

Plus qu’une semaine ! 🎉 One week to go!

Next Thursday, August 27, we’re celebrating 20 years of Cadance with a 5 à 7 at the studio. 💙

Come by for a drink and a bite, catch up with fellow Cadancers past and present, and celebrate with us!

Bring a friend, partner, child, or colleague — everyone’s welcome.

🎁 Prizes to be won: 3 tickets to Les 100 ans du Pilates + a private Pilates session.

Haven’t RSVP’d yet?
👉 Link in bio!

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Jeudi prochain, le 27 août, on célèbre les 20 ans de Cadance avec un 5 à 7 au studio. 💙

Venez prendre un verre et une bouchée, retrouver des Cadancers d’hier et d’aujourd’hui, et célébrer avec nous !

Amenez un ami, votre partenaire, votre enfant ou un collègue — tout le monde est bienvenu.

🎁 Prix à gagner : 3 billets pour Les 100 ans du Pilates + une séance privée de Pilates.

Vous n’avez pas encore confirmé votre présence ?
👉 Lien dans la bio !

MiltonParc DowntownMontreal LePlateauMontRoyal

La semaine dernière, je parlais du fait que le Pilates est un système. ✨ Last week I talked about how Pilates is a system.

It’s not just a collection of individual exercises, but movement patterns that build on and connect to one another.

After a 15-hour road trip, this playground equipment felt like the perfect place to fit in some of my Pilates practice.

No, it’s not perfect. I even started in the « wrong » direction (I had a 50% chance! 🤦🏼‍♀️), and I definitely have room to improve. But that’s kind of the point.

I’m always curious about movement—where it shows up, how it feels, and what it teaches me. Sometimes the best discoveries happen outside the studio.

What Pilates movement does this remind you of?

Next week, I’ll put them side by side. 💙

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La semaine dernière, je parlais du fait que le Pilates est un système.

Ce n’est pas simplement une collection d’exercices, mais un ensemble de mouvements qui se construisent les uns sur les autres et qui sont tous interreliés.

Après 15 heures de route, ce module de jeux était l’endroit parfait pour glisser un peu de Pilates dans ma journée. 😅

Non, ce n’est pas parfait. J’ai même commencé dans le « mauvais » sens (j’avais quand même une chance sur deux ! 🤦🏼‍♀️), et j’ai encore beaucoup de place pour m’améliorer. Mais c’est justement ça, l’idée.

Je suis toujours curieuse d’explorer le mouvement : où il se retrouve, comment il se ressent et ce qu’il peut nous apprendre. Parfois, les plus belles découvertes se font à l’extérieur du studio.

À quel mouvement de Pilates est-ce que ça vous fait penser ?

La semaine prochaine, je vous les montrerai côte à côte. 💙

Une de mes clientes m’a dit quelque chose ✨ One of my clients said something after class that perfectly captured why I love classical Pilates.

She had just learned Semi-Circle on the Reformer for the first time. Instead of feeling overwhelmed by a new exercise, she said it somehow felt familiar.

That’s because Pilates isn’t just a collection of exercises—it’s a system.

Each exercise builds on the ones before it. Over time, your body starts recognizing movement patterns, relationships, and connections.

You stop thinking, “I’ve never done this before.”

Instead, you think, “I’ve felt this before.”

That’s one of the reasons I love teaching the classical system. Every new exercise becomes another piece of the same puzzle. 💙

Next week I’ll show you one of my favorite examples…

Have you ever learned something new that somehow felt familiar?

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Une de mes clientes m’a dit quelque chose après un cours qui résume parfaitement pourquoi j’aime tant le Pilates classique.

Elle venait d’apprendre Semi-Circle sur le Reformer pour la toute première fois. Plutôt que d’avoir l’impression de découvrir un exercice complètement nouveau, elle m’a dit qu’il lui semblait étrangement familier.

C’est parce que le Pilates n’est pas simplement une collection d’exercices : c’est un système.

Chaque exercice s’appuie sur ceux qui le précèdent. Avec le temps, votre corps commence à reconnaître des schémas de mouvement, des liens et des connexions.

On cesse de penser :
« Je n’ai jamais fait ça. »

Et on commence à penser :
« J’ai déjà ressenti ça. »

C’est l’une des raisons pour lesquelles j’aime tant enseigner le système classique. Chaque nouvel exercice devient une nouvelle pièce du même casse-tête. 💙

La semaine prochaine, je vous montrerai l’un de mes exemples préférés de cette idée en action.

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé d’apprendre quelque chose de nouveau... qui vous semblait pourtant familier?

(🎥 @ 2x)

Magic Circle Triceps.

IYKYK. 😅

One of those exercises where the circle may not actually move…but I know you feel the work.

Around here, we like to say that intention counts for a lot. 💙

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Un de ces exercices où le cerceau ne bouge pas vraiment... mais je sais que vous sentez le travail.

Au studio, on aime bien dire que l’intention compte pour beaucoup. 💙

Cover 📸

J’ai essayé… // Trying out The 30 Minute Body Lift with Nicole Smith of on . 💪

This Pedipul workout challenged my posture, arms, balance, arms, legs, arms, and Powerhouse—and yes, my arms were definitely trembling by the end! 😅

One of the things I love about continuing my own Pilates practice is discovering new exercises, teaching cues, and ideas that I can bring back to my clients.

And if you’re curious about the Pedipul (one of my favourite Pilates apparatus, whether you spell it Ped-O-Pul or even Pedipole), you can experience it during a private Pilates session at Cadance. 💙

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J’ai essayé The 30 Minute Body Lift avec Nicole Smith de sur . 💪

Cet entraînement au Pedipul an mis à l’épreuve ma posture, mes bras, mon équilibre, mes jambes, mes bras, mon centre… et ai-je mentionné mes bras? 😅

Une des choses que j’aime dans le fait de poursuivre ma propre pratique du Pilates, c’est de découvrir de nouveaux exercices, des consignes d’enseignement et des idées que je peux ensuite partager avec mes clients.

Et si le Pedipul vous intrigue (l’un de mes appareils Pilates préférés, qu’on l’écrive Ped-O-Pul ou même Pedipole), vous pouvez le découvrir lors d’une séance privée de Pilates chez Cadance. 💙

Le souci du détail 🔍 Attention to detail:
when you’re on the apparatus…
and when you’re not. 💙

Not the most glamorous part of studio life. 😅

But regular maintenance, cleaning, inspecting, adjusting, and regreasing all help keep the reformer moving smoothly and feeling its best for every session.

The small details matter. 💙

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Le souci du détail :
quand vous êtes sur l’appareil…
et quand vous n’y êtes pas. 💙

Pas la partie la plus glamour de la vie de studio. 😅

Mais l’entretien régulier, le nettoyage, l’inspection, les ajustements et le graissage font tous partie du travail pour garder le reformer fluide, silencieux et agréable à utiliser à chaque séance.

Les petits détails comptent. 💙