Défi 50 Ironman en 10 ans

Belle ride père - fils ! On prépare la saison 2027 qui commencera au Texas 🇺🇸🤠 Oups il m’en reste une… Santa Cruz Californiiiiia en septembre 💪

Une petite visite chez ma physio s’imposait. Une blessure au pied depuis le Ironman 70.3 de Muskoka m’empêchait de courir dans le bonheur ! On passe en mode Ironman pour la prochaine saison et un dernier 70.3 à Santa Cruz en septembre…faut que le corps suive !

Merci Maryse

Mimise Lavoie Centre de Médecine Sportive de Laval

De retour à l’entraînent de triathlon ! Le repos était nécessaire !

🏃‍♂️ Bouger pour mieux vivre

Faire de l’exercice régulièrement est l’un des meilleurs cadeaux qu’on puisse offrir à son corps et à son esprit. Que ce soit une marche rapide, une séance de yoga ou une « ride » de vélo, l’activité physique stimule le cœur, renforce les muscles et améliore la respiration. Elle aide aussi à maintenir un poids santé, à prévenir plusieurs maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension, et à renforcer le système immunitaire.

Mais les bienfaits ne sont pas que physiques. L’exercice libère des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, qui réduisent le stress, améliorent le sommeil et augmentent la concentration. En bougeant, on se sent plus énergique, plus confiant et plus en contrôle de sa vie.

En somme, bouger chaque jour, même un peu, c’est investir dans sa santé à long terme. Le corps aime qu’on le respecte… et il nous le rend bien.

Entraînement en pm 🤩

Quelques photos d’Ottawa IRONMAN

Chest Biceps en vacances…pas plus long mais un peu plus intense ! 💪

Entraînement en pm