Club le Vestiaire - Hochelaga

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Montreal, QC
Club le Vestiaire - Hochelaga

Le Vestiaire, c'est ta place d'entraînement sympathique en groupe, accessible à TOUS les niveaux, sans prétention et sans jugements.

Le Vestiaire c'est ta place de social et d'entraînement fonctionnel pour tout le monde! 🤩

10/02/2026

JOUEURS DU MOIS: OCTOBRE 🍁
💫 On te présente Stéphane Tremblay, un policier à la Sûreté du Québec qui s’occupe du recrutement des aspirants agents!
🦾 Stéphane est très discipliné dans son entraînement depuis qu’il a suivi notre programme des Transformers à l’hiver 2026.
😎 Son cours préféré est la muscu fonctionnelle et le HIIT du mardi soir et il est fidèle à son 2-3 fois par semaine!
✈️ Grand voyageur qu’il est, son dernier voyage s’est fait sous le soleil mexicain!
🐱 Il a deux gros chats absolument adorables.
🙋🏻‍♀️ Notre 2e joueuse du mois est Madeleine St-Hilaire: consultante en sécurité SAP!
🏋🏼‍♀️ Elle est aussi au rendez-vous 2-3 fois par semaine et ses cours préférés sont aussi HIIT et Muscu fonctionnelle. Ben voyons l’adon!
💺 Une autre grande voyageuse, elle est allée à une destination moins commune: le Kazakhstan! Wowwwww
🏆 C’est maintenant une pro des burpees: elle en réussit 5 sans avoir mal au cœur! Yesss girlfriend!
🤘🏻 Elle est aussi une Transformer de l’hiver 2026 et fait maintenant partie de notre famille!
💙 Chapeau à vous deux d’avoir pris votre santé en main et d’être fidèle au poste comme des rockstar! On vous aime!

09/22/2026

Geneviève et Simon déconstruisent les préjugés sur l’entraînement fonctionnel 🙌🏻

Merci pour votre partage 💙
📹 PNDA.PROD

09/18/2026

✨ C’EST VENDREDI QU’EST-CE QUE TU VEUX DE PLUS!
🙌🏻 Oh que oui, ce mois de septembre qui attaboy rentre au poste plus vite qu’une gastro en CPE est déjà à mi-chemin!
🥧 Tu t’imagines déjà en train de faire tes potages automnaux et te clancher 2-3 séries en pyjamou, mais qu’à cela ne tienne, on est encore en mode festif nous autres!
🥳 Dernière chance d’amener ton bestie aujourd’hui!
🎛️ DJ PARTY ambiancé samedi matin
🤩 Essais gratuits toujours dispo si tu manques ta chance de venir avec un.e BFF!
🩵 BON WEEK-END mes angines de poitrinesque, vous êtes hot (oh oui oui ben sûr que oui!)!

09/14/2026

🍂 AUTOMNE 2026 au Vestiaire Hochelaga

Cross-training, HIIT, muscu fonctionnelle, haltéro, mom & dad avec bébé , les cours de groupe, c'est notre affaire, p*s on a plein de flavors selon ton feeling du jour.

Ça fait juste depuis avril 2023 qu'on a ouvert nos portes, mais notre ADN a toujours bouillé pour ce quartier. On amène donc notre ambiance de party et notre safe space chez vous, pour que tu passes un bon moment à t'entraîner, et surtout, qu'on change ta conception de ce qu'est un « gym » !

Envie de faire du Hyrox ? Va donc voir notre frère du Centre-Sud, il t'attend avec ça 👀

On t'attend.
📍 Hochelaga

09/08/2026

INITIATION À L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL
🏓Début 21 septembre

Finito ton mini stress ou ta peur du gym, ca n’existe pas entre nos portes !

Nous t’invitons à venir t’aventurer dans le monde du Vestiaire avec notre programme d’initiation « Les Transformers ».

Pour faire de l’entraînement, une habitude, POUR LA VIE !

C’est quoi ça ?

👉🏽C’est 8 semaines, avec 2 séances par semaine
👉🏽Le LUNDI 19.30 & le JEUDI 19.30
👉🏽1 équipe de gens du même niveau que toi
👉🏽Nous t’apprenons les bases de l’entraînement fonctionnel en groupe
👉🏽On t’offre en plus un plan alimentaire pour te guider un peu

💎GOAL : si tu viens à CHAQUE séance, on te remet une récompense de 100$ sur l’achat de ton prochain abonnement mensuel de 3,6 ou 12 mois!

Clique sur le lien dans notre bio pour t’inscrire, c’est 219$+tx si tu t’inscris seul, ou 199$+tx par personne si tu t’inscris en équipe de 2 !

Ça commence le lundi 21 septembre

LET’S GO !!!

09/02/2026

⚡️JOUEUSE DU MOIS : ÉDITION SPÉCIALE⚡️
🦸🏻‍♀️ Notre joueuse du mois n’est pas qu’une membre assidue du Vestiaire Hochelaga, mais elle est aussi entraîneur et nouvelle coordonnatrice du : Marleeeeee-Roooooose!
💐 Parce qu’on voulait être certain qu’elle reçoive toute l’attention du monde et que son travail soit souligné au plus grand nombre de gens, on tenait à mettre Marlee en lumière pour le mois de septembre.
👋🏻 Marlee a commencé à s’entraîner chez nous dès les premiers mois de notre ouverture.
✈️ Elle travaille dans l’organisation de voyage de groupe en Europe pour les Canadiens et au Canada pour les Européens.
💖 Elle est toujours extra souriant et toujours prête à aider.
🎉 C’est nouvellement la cordo de notre OBNL du Club le Grand V et elle a été HORS PAIR dans l’organisation des Olympiades.
🏆 Elle fait un super travail avec nos groupes d’OBNL et s’est occupé d’une grosse charge de travail pour les Olympiades (horaire des bénévoles, les prix de participation, matériel en place pour les stations, nourriture pour bénévole, coordonner tout ce beau monde-là ET J’EN PASSE).
🫶🏻 Un merci énorme pour tout ton beau travail Marlee, on est super duper content que tu sois dans notre équipe et on a déjà hâte à tes prochains projets!

08/14/2026

Straight to jail 😂

🙆🏽‍♀️ Caro Champss

07/03/2026

🏆 Joueuse du mois – Hochelaga 🏆

Ce mois-ci, on est fiers de mettre en lumière Magali St-Vincent! ❤️

Humoriste passionnée, Magali partage son temps entre l’humour, la lecture, le cinéma... et ses entraînements au Vestiaire. Membre depuis 2025, elle est rapidement devenue une habituée du gym avec ses 3 à 4 séances par semaine.

Son rendez-vous préféré? Le cours d’haltérophilie du dimanche avec Laurence, un moment qu’elle attend chaque semaine pour continuer à progresser et relever de nouveaux défis. 🏋️‍♀️

Au-delà des performances, le Vestiaire lui a permis d’apprendre à mieux soutenir son entraînement grâce à son alimentation. Elle a réalisé qu’elle ne mangeait pas suffisamment pour répondre aux besoins de son corps et a adapté sa nutrition en conséquence.

Ce qu’elle apprécie le plus? Se sentir accompagnée dans son parcours et faire partie d’une communauté où elle se sent chez elle.

Merci Magali d’apporter ta belle énergie, ton sourire et ta bonne humeur au Vestiaire Hochelaga. On est chanceux de t’avoir parmi nous! 💙

06/15/2026

MARATHON BENEVA X LA RECHERCHE SUR LE CANCER

Depuis cet été, nous avons la chance d’avoir des clubs de course dans chacun de nos centres, propulsé par le et nos merveilleuses équipes d’entraîneurs.es.

Pour couronner cette saison de course à pied, nous nous associons avec la Société de recherche sur le cancer (SRC) lors du Marathon Beneva de Montréal, le 10-11 octobre prochain. Une belle initiative d’une de nos membres , notre magnifique Caroline Gaudet

Une cause qui nous touche personnellement, pour avoir soutenu le parcours de plusieurs de nos membres, avant, pendant, après

En gros, ça t’implique en quoi ?

1. T’inscrire pour le 1km (25$), 5km (60$) ou 10km (90$) du Marathon Beneva de Montréal.
2. Collecter volontairement des fonds pour la SRC. Tu choisis ta distance et ton objectif de collecte. Oui, oui. Simple de même. Tu peux en collecter, ou non. Ton call, no stress.

HEY P*S SI TU VIENS PAS AU VESTIAIRE, ON TE PREND QUAND MÊME DANS NOTRE ÉQUIPE !

Comment tu t’inscris ?

1. Inscris-toi à la distance désirée sur ce lien qui est dans nos story !
1. Dans ton inscription, joins l’équipe du gym en question (exemple, tu habites à Hochelaga, alors Club Le Vestiaire – Hochelaga)
2. Toujours dans ton formulaire d’inscription, dans la section du cœur à la course, sélectionne La Société de Recherche sur le Cancer
3. EXTRA EXTRA SPICY - Joins le groupe Strava du gym, bin oui toi, on est so dans game, track tes sorties de courses, mais surtout ENCOURAGE TON ÉQUIPE !

****Si tu as pris de l’avance et que tu es déjà inscris au Marathon Beneva de Montréal, WE GOT YOU COVER. Tu facilement peux joindre l’équipe en allant dans : Menu > Tableau de bord > Changer d’équipe dans le menu à droite

Faisons de cette course un party mémorable, comme les on sait si bien le faire.

LET’S GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !

06/05/2026

Ton Cross-Training au mois de JUIN dans tous les Vestiaires ❤️

Le mois de Juin, c’est le temps de la course à pied et du vélo en folie. WE GOT YOU COVER.

Périodisation : on alterne un autre mois entre 1 semaine en endurance, hypertrophie et force, parfait pour tes sports d’été. La variété du mois de Mai avait été full apprécié. MERCI ❤️

En muscu : pour le haut et le bas du corps, nous te proposons 1 séance unilatérale pour bien équilibrer ton corps et 1 séance avec un gros lift (genre front squat & shoulder press).

Pour le côté énergétique, tu y trouveras 🏄🏽‍♀️

🔥 Intervalle condensé : sous forme de « emom », on entre très peu de répétitions avec une charge plutôt basse et un élément cardio. Parfait pour créer une grosse fondation de capacité de puissance et de force

🔥Cardio pure : focus course à pied, après déjà 2 mois dans les pattes, on continu d’augmenter ton volume de course. Le but est de t’amener à faire un 3 ou un 5km plus t**d

🔥Long métabolique : on te donne un challenge par semaine, qui pourra te prendre entre 25 et 30min. Du cardio, le poids de ton corps, des charges. La variété sera au menu

🔥Le week-end c’est team training, as usual

On te rappelle l’importance de varier tes entraînements. Quand tu sens que tu es « loadé », regarde du côté du Hyrox, du HIIT, maybe même du pilates ou du yoga. Ce n’est pas tout le monde qui peut prendre le même « load » sur son corps.

Pour notre sélection d’exercices, regarde ce qui suit 💪🏽

Pour toutes tes questions, c’est juste ici aussi 👇🏽

BON TRAINING LES CHUMS ✨✨✨✨✨

Adresse

2405 Rue Ville-Marie
Montreal, QC
H1V3K4

Site Web

https://gymlevestiaire.com/

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