Megane ٠ Enagem Yoga

[ Y O G A ]
Je me fais plus discrète ces derniers temps sur les réseaux; je prends une pause, le temps de me recentrer et me nourrir, d'intégrer le slow living au quotidien. 🌿

Je suis enthousiaste à l'idée de te retrouver cette semaine pour partager des séances de yoga doux :

💫 Dimanche 28 janvier
11 h, Hatha yoga
16 h 30, Yoga ayurvédique
18 h, restaurateur et nidra

🕯 Lundi 29 janvier
19 h 30, Yin et restaurateur à la chandelle

Prenons soin de nous.
Namaste 🙏

[ A Y U R V E D A ]
Je vous parlais des rituels il y a quelques semaines, qui sont si apaisants pour la saison Vata. 🥰
Un rituel que j'aime particulièrement dans ma routine est de prendre le temps de m'offrir un soin maison chaque jour.

Pas besoin d'y consacrer 1 heure. Seulement quelques minutes suffisent pour me faire du bien.

Ce peut être un masque hydratant, un auto-massage abhyanga (avec de l'huile végétale légèrement réchauffée, pour un super soin Vata), un massage du cuir chevelu, un massage du visage avec un outil Kansa...

Un outil Kansa?! Qu'est-ce que c'est?

Le Kansa désigne en fait un alliage de métaux, principalement de cuivre et d'étain, utilisé selon la tradition indienne ayurvédique. On entend souvent parler de baguette Kansa (une baguette en bois avec une extrémité arrondie en Kansa), mais il existe aussi des peignes en Kansa et des outils gua sha en Kansa, parmi les plus populaires.

L'ayurvéda attribue à cet alliage une foule de bienfaits. Personnellement, j'aime ces outils pour approfondir et rendre plus précis mes massages, qui favorisent la circulation sanguine et détendent les muscles de mon visage. ➡️ À faire avec de l'huile ou un corps gras sur le visage, pour ne pas tirer les traits de la peau! 

J'ai participé à un concours de le mois dernier et j'ai eu la chance de gagner cette boîte "Kansa Ayurveda Selfcare". 🙏 On y trouve justement une baguette Kansa à deux extrémités (une plus grande pour le corps ou le visage, et une plus petite pour le contour des yeux) avec son support, un gua sha en Kansa et des lingettes démaquillantes trop douces, qui m'ont inspiré ce partage sur un de mes rituels favoris.

En plus, il s'agit d'une compagnie canadienne, spécialisée dans les outils en cuivre et en Kansa. Je vous invite à les suivre sur les réseaux pour en apprendre plus sur ces outils ayurvédiques! On trouve notamment des techniques de massage du visage dans leur feed. 💆‍♀️

Avec l'effréné temps des Fêtes qui approche, je vous souhaite de cultiver les rituels qui vous font du bien, et qui sauront vous apporter douceur et ressourcement pour amorcer la nouvelle année en vitalité. ❄🤍

[ A Y U R V E D A ]
On m'a déjà dit que l'automne, c'était fait pour se reposer, pour conserver et recentrer l'énergie créée durant l'été afin de pouvoir passer à travers l'hiver. Comme l'histoire de la cigale et la fourmi qu'on nous racontait quand on était enfant. C'était si simple et à la fois, si révélateur pour moi.

En ayurvéda, on observe et s'adapte à la nature qui nous entoure (et avec laquelle nous formons un tout). C'est à cette période de l'année que la nature ralentit : la sève des arbres se retire des extrémités pour que les nutriments puissent se recentrer dans le tronc, les animaux font leur nid et garnissent leur garde-manger pour les prochains mois...

Et que faisons-nous de notre côté? Bien souvent, l'automne est synonyme de projets qui reprennent et se multiplient, nous sommes partout et nulle part à la fois, avec des listes qui s'allongent. La nervosité et la fatigue peuvent s'installer, d'autant plus avec la luminosité qui continuera de s'amenuiser jusqu'au solstice d'hiver.

Selon l'ayurvéda, cet éparpillement s'associe à un déséquilibre (excès) de Vata, dosha constitué d'air et d'espace, qu'on retrouve en prédominance dans la nature à l'automne. Autant dire qu'il s'agit d'un dosha intangible, léger, mobile... c'est le roi du mouvement!

Toujours selon l'ayurvéda, les contraires s'apaisent.
C'est donc le moment parfait pour ralentir. Pour se pratiquer à dire "non" à ce qui dépasse nos limites énergétiques. À se réserver des moments pour soi dans son agenda pour recharger nos batteries. 
Pour créer une routine et des rituels qui apporteront une structure à l'instabilité.
Pensez à ce qui vous fait du bien : allumer sa bougie préférée pour créer une ambiance lumineuse et apaisante tout en appréciant l'odeur qui embaume la maison; boire un breuvage chaud le matin pour réchauffer le corps doucement et activer la digestion possiblement ralentit par Vata; prendre quelques respirations conscientes avant d'aller au lit pour préparer le corps au sommeil...

Peu importe l'ancrage que vous choisirez, l'important, c'est d'y aller une étape à la fois.
Et vous êtes le meilleur guide que vous pouvez avoir, tant que vous êtes à l'écoute de vos besoins. 🙏

[ Y O G A ]
Ce mois-ci, je serai au studio Atma Yoga, Montréal pour partager des pratiques douces et apaisantes, les dimanches 8 et 29 octobre.

🌟 Yoga ayurvédique, 16 h 30
🌟 Yoga restaurateur et nidra, 18 h

Lien en bio pour t'inscrire.

Namaste 🍂

J'ai eu l'occasion hier d'animer une journée d'intégration sur le yoga et l'ayurvéda, dans le cadre idyllique en pleine nature du centre d'.

Quelle joie d'échanger avec des participant.e.s motivé.e.s, passionné.e.s par l'ayurvéda, curieux.ses de la philosophie du yoga.
Très reconnaissante de cette opportunité. 🙏

Durant la pause du dîner, j'ai eu l'occasion de profiter du site; d'écouter les feuilles danser dans la brise fraîche, de plonger mes pieds dans le lac, d'enraciner mes orteils dans le sable réchauffé par le soleil...
Quel bonheur que de prendre le temps de se connecter à la nature. 🌿☀️

Bonne fin d'été 💚

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Des nouveautés pour l'été, dont des couleurs légères et rafraîchissantes.🌷

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[ L U N E ]
Demain, 7 mars, aura lieu la pleine lune 🌕 du mois de mars sous le signe astrologique de la Vierge.

J'aime toujours consulter les noms traditionnels donnés aux différentes pleines lunes, qui s'alignent avec les états de la nature à un moment précis de l'année. Pour le mois de mars, il s'agit de la pleine lune des vers 🪱 : on devine donc que la température s'adoucit, que la terre se gorge d'eau et de nutriments, et que les vers reprennent vie pour aérer les sols lentement, à l'approche du printemps.
🍁 On l'appelle aussi la lune des sucres, en lien avec la sève des arbres et des érables plus particulièrement, qui s'écoulent pour nous offrir les délices que nous connaissons à ce moment de l'année!

Dernière pleine lune de l'hiver, elle annonce l'équinoxe du printemps. Elle apporte avec elle un souffle de renouveau! 
Avec le signe de la Vierge qui nous accompagne, c'est le temps de s'offrir du temps pour soi. On met à l'agenda du cocooning, on prend le temps de mitonner de bons petits plats sains et on planifie de bouger notre corps en pleine conscience, pour se réénergiser et accueillir le printemps à bras ouverts!

Bonne pleine lune les yogi.ni.s 🙏

[ E N P E N S É E ]
J'ai redécouvert l'encens tout récemment, et c'est un vrai bonheur pour moi de me laisser porter par les odeurs des résines, bois et fleurs qui le composent. 🌸

Pour moi, c'est comme si allumer un encens arrêtait le temps. Je suis en contemplation devant la fumée qui dessine ses arcs dans le ciel, je tombe dans un état méditatif qui m'apaise. Des fois, je m'amuse à faire danser mes mains autour de la fumée, pour voir quel impact mes gestes peuvent avoir sur un élément aussi subtil et aérien. Ce qui me rappelle que chacun de nos gestes a un impact, plus ou moins grand, sur ce qui nous entoure.

✨ Pleine conscience. ✨

Merci .doula pour ses encens naturels sublimes, qui accompagnent et soutiennent mes moments d'introspection dernièrement.

Et toi, aimes-tu utiliser de l'encens et si oui, pour quelles occasions?