Viking Barbell Club

Résultats — Championnats centraux 2026 🏋️‍♂️⚔️

Deuxième compétition de Marek sous les couleurs du Viking Barbell Club.

La préparation a été en dents de scie. Il a été difficile de concilier le travail avec des entraînements efficaces et constants. Nous avons manqué certains lifts qui auraient normalement dû être de routine et avons eu de la difficulté à bien faire peak son squat.

Nous sommes donc arrivés aux Championnats centraux sans attentes particulières, avec l’objectif principal de prendre de l’expérience et de voir ce que Marek pouvait produire le jour de la compétition.

Marek est encore un très jeune junior, lui qui vient tout juste d’avoir 18 ans. Nous avons plusieurs années devant nous pour bâtir un gros total et éventuellement rivaliser avec les meilleurs juniors de la catégorie -93 kg.

Squat
180 ✅
190 ❌
190 ❌

Une erreur sur la commande « Rack » nous coûte la deuxième tentative, puis le troisième essai est refusé pour la profondeur. On termine avec 180 kg, bien en dessous de ce que Marek est capable de faire.

Bench
110 ✅
117,5 ✅ +2,5 kg PR
122,5 ❌

Le gros point positif de la préparation. Après plusieurs mois à travailler sur son instabilité et son déséquilibre du côté gauche, son bench est devenu beaucoup plus solide et efficace. On a eu 125kg en prép, mais avec une pause qui n’aurait pas été acceptée. On a joué safe mais le 122,5 n’était simplement pas là cette journée-là.

Résultat : nouveau PR à 117,5 kg. 💪

Deadlift
200 ✅
215 ✅
227,5 ❌

L’objectif était clair : aller chercher les 500 lb / 227,5 kg.

Il ne manquait que quelques centimètres, mais la tentative a été refusée pour « down motion » au niveau des genoux.

Il a goûté aux 500 lb. Ça viendra.

Résultat final
⚔️ Total : 512,5 kg
⚖️ BW : 80 kg

Ce n’était pas la compétition où tout allait parfaitement s’aligner, mais elle nous donne une excellente idée du travail à faire pour la suite.

Place maintenant à un bon bloc d’hypertrophie avant la prochaine préparation.

On a du temps pour bâtir sa force, améliorer sa technique et faire monter ce total.

Prochain objectif : qualifier pour les Championnats provinciaux 2027. ⚔️

Résultats — Championnats centraux 2026 🏋️‍♂️⚔️

Première compétition d’Emrik sous les couleurs du Viking Barbell Club.

À seulement 16 ans, pour sa 3e compétition en sub-junior -83 kg, Emrik continue de progresser à une vitesse impressionnante. Il assimile rapidement les ajustements techniques, travaille fort et cherche constamment à s’améliorer. Un athlète avec énormément de potentiel pour les prochaines années. 👀

Squat
192,5 ✅
205 ✅ +20 kg PR
215 ❌

Énorme progression au squat après plusieurs ajustements techniques. Le 215 kg était passé en préparation, mais il nous en a manqué de très peu en compétition.

Bench
110 ❌
115 ✅ +5 kg PR
125 ❌

Après une première tentative manquée sur les commandes, Emrik revient fort avec 115 kg. Il voulait absolument tenter 125 kg au troisième…

Le coach aurait préféré 120. 😅
Morale : écoutez votre coach.

Deadlift
195 ✅
210 ✅
220 ✅ +10 kg PR

Quelques semaines avant la compétition, nous avons complètement changé sa technique en passant du conventionnel au sumo. Pari risqué, mais clairement payant : 220 kg avec encore beaucoup de marge.

Résultat final
⚔️ Total : 540 kg (+35 kg)
⚖️ BW : 77 kg
🏅 4e place — à seulement 5 kg du podium

Cette performance lui permet également d’obtenir son laissez-passer pour les Championnats nationaux 2026 et 2027 🇨🇦

Une excellente première compétition avec le Viking Barbell Club et surtout beaucoup de potentiel pour la suite.

Prochain arrêt : Championnats provinciaux. ⚔️

« Earn your strength. » — Mérite ta force.

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Moins de comparaison. Plus de progression. 📈 En powerlifting, le but n’est pas de soulever plus que les autres, mais de devenir plus fort que la version de toi d’hier. Reste constant. Fais confiance au processus. Les kilos vont suivre. 💪 #Powerlifting #Progression #StrengthTraining #squat #TrainingMotivation

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