Zumba avec Valerie

Le fond de l'air commence à se faire plus frais et les feuilles changent déjà de couleur. 🍁🍂

Qui dit fin de l'été (😭) dit aussi retour à la routine! 📅

C'est avec grand plaisir que je vous annonce le retour des séances hebdomadaires de Zumba au Carrefour Beausoleil pour la saison automne hiver 2026!💃🏻 Grâce à l'engagement du Carrefour dans ce projet (Merci M. Kapampa!), les cours seront GRATUITS!!! (Oui, vous avez bien lu). Donc vous aurez seulement de besoin d'espadrilles confortables, d'une bouteille d'eau et d'un bon sens de l'auto-dérision! Aucune inscription n'est nécessaire.

Le Zumba est une activité accessible pour tous les niveaux de mise en forme. 💪🏻 C'est votre chance de voir si c'est pour vous!

Les cours auront lieu dans la Galerie Artcadienne les mardis à 18h à compter du 8 septembre.

J'ai tellement hâte de vous voir et de danser comme s'il n'y avait pas de lendemain! 💜

P.S. Si vous êtes à la recherche d'une expérience de danse plus nichée, restez à l'affût. 😉

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The air is starting to get cooler, and the leaves are already changing color. 🍁🍂

The end of summer (😭) also means back to routine! 📅

I'm thrilled to announce the return of weekly Zumba classes at Carrefour Beausoleil for the Fall/Winter 2026 season! 💃🏻 Thanks to Carrefour's commitment to this project (Thank you, Mr. Kapampa!), the classes will be FREE!!! (Yes, you read that right). So all you'll need are comfortable sneakers, a water bottle, and a good sense of humor! No registration is required.

Zumba is an activity accessible to all fitness levels. 💪🏻 This is your chance to see if it's for you!

Classes will be held in the Artcadienne Gallery on Tuesdays at 6 PM starting September 8th.

I am so excited to see you guys and dance my little heart out! 💜

P.S. If you are looking to take a deeper dive into some dance styles, stay tuned. 😉

Huge shout-out to Barre House Studio for the beautiful space, to ParticipACTION for picking up the tab so we could sweat together for free, and to every single mover who showed up week after week—you turned ordinary nights into a mini-festival. ✨ That’s a wrap on this Zumba season. Slide into summer, keep your body moving in whatever way feels good, and be kind to yourselves. ❤️ New rhythms and fun projects are already cooking for fall, so stick around! 😉


Un énorme merci à Barre House Studio pour l’accueil, à ParticipACTION qui a payé la note pour qu’on puisse bouger gratuitement, et à chacune et chacun d’entre vous qui avez mis de l’ambiance semaine après semaine—vous avez transformé des soirs ordinaires en vrai festival. ✨ La saison est officiellement bouclée. Place à l’été : continuez de bouger comme vous aimez et prenez soin de vous. ❤️ Des rythmes neufs et de beaux projets mijotent déjà pour l’automne, restez à l'affût! 😉

They set the "barre" high last week (no pun intended)… so you’d better buckle up! 😄 This Saturday, June 27 at 11 AM, Barrehouse Studio and are teaming up for a FREE Zumba class—let’s finish the season with a bang! 🎉 Spots are limited, so grab yours on the Momence app using the link below. See you on the dance floor! 🕺💃

La semaine passée, elles ont relevé la barre (sans mauvais jeu de mots)… alors accrochez-vous! 😄 Ce samedi 27 juin à 11 h, Barrehouse Studio et offrent un cours de Zumba GRATUIT—terminons la saison en beauté! 🎉 Les places sont limitées; réservez-la vôtre dans l’appli Momence grâce au lien ci-dessous. À très vite sur la piste! 🕺💃

Zumba *Special Class*

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Huge thank-you to everyone who shook, shimmied, and sweated with us at Zumba! Your energy lit up the room, and your smiles made every “one-two-cha-cha-cha” worth it. Big gratitude to for footing the bill so we could all dance for free. Thanks as well for graciously tolerating my little choreo surprises. Stay tuned: I’ll be posting the link for our grand finale class of the summer, happening this Saturday at Barre House Studio in Chatham. Let’s finish the season with one last, glorious hip shake!

💃🕺 ✨

Un immense merci à toutes et à tous d’avoir bougé, transpiré et rigolé avec nous en Zumba ! Votre énergie a illuminé la salle et vos sourires ont rendu chaque « un-deux-cha-cha-cha » inoubliable. Une grande gratitude à , qui a offert le cours gratuitement. Merci aussi d’avoir supporté mes petites surprises chorégraphiques. Restez à l’affût : je publierai bientôt le lien pour notre tout dernier cours de l’été, ce samedi au Barre House Studio à Chatham. On termine la saison en beauté avec une dernière série de déhanchements!

🕺💃 Need an afternoon pick-me-up? Swap your coffee for a FREE Zumba shake-up today at 4:30 p.m. in the Gilles Laplante Théâtre, Carrefour Beausoleil. Zero experience required; the only step you must master is walking through the door. Bring sneakers, water, and your best “I-totally-meant-to-do-that” dance face. Bonne St-Jean! ⚜️ —let’s make the floor squeak! 🎶

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🕺💃 Envie d’un remontant? Oublie le café et viens te déhancher GRATUITEMENT à 16 h 30 au Théâtre Gilles-Laplante, Carrefour Beausoleil. Aucun pas à savoir, sauf celui d’entrer. Apporte tes espadrilles, de l’eau et ton plus beau « je-l’ai-fait-exprès » de danseur. Bonne St-Jean! ⚜️ —faisons grincer le plancher! 🎶

To the cardio queens who salsa-stormed Barre House Studio this morning: YOU. WERE. LEGENDARY.

Thanks to House Studio and for offering these classes to the community for ✨ FREE ✨ !!!

Round 2 is locked and loaded: Saturday the 27th, 11 AM, same spot. I’ll be fully healed, properly caffeinated, and armed with even spicier playlists. Today was just the trailer—next week is the blockbuster. Hydrate, stretch, maybe bring a helmet. See you on the floor!

Pictured here: Early 90's. Before portable screens. Serving indoor sunglasses, main character energy, and approximately 0 f***s.

To be clear, there were several decades in the middle where I gave many, many f***s. Too many. Professionally. Personally. Recreationally.

But somewhere between 5 AM gym sessions, Zumba classes, minor lifting injuries, and realizing nobody is actually keeping score… I found my way back to her.

Wear the sunglasses. Take up space. Dance your little heart out. And save your f***s for the things that actually matter.

😎💃🏋️‍♀️

Zumba lands at for everyone—regulars and new movers! Two FREE classes on June 20 and June 27 at 11 AM, in partnership with ParticipACTION. No dance background needed—just bring water 💧, sneakers 👟, and your best shimmy. Spots are limited—register via Momence 🔗. See you there! 🕺💃🎶

Zumba *Special Class*

Huge THANK-YOU to everyone who came out for Zumba today—especially when it’s 30+ degrees outside and the sun is basically running its own HIIT class. ☀️😅 You could’ve stayed home melting quietly… but instead you showed up, danced hard, and somehow still smiled through it. That’s impressive (and slightly suspicious). 😂💦

A big shout-out to for making these classes **FREE** 🙌🎉 because getting to move, laugh, and sweat with the community shouldn’t come with a price tag. Thank you for helping make it easy for everyone to show up and get active! ❤️💪

Missed this one? No worries—another chance to dance like nobody’s watching (and sweat like everybody’s noticing) is coming up. 😄💃
📅 **Next FREE class: June 24th** ✅

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Un énorme MERCI à toutes les personnes qui sont venues au cours de Zumba aujourd’hui—surtout avec plus de 30°C dehors et un soleil qui semble donner son propre cours de HIIT. ☀️😅 Vous auriez pu rester à la maison à fondre en silence… mais non : vous êtes venu(e)s, vous avez dansé à fond, et en plus vous avez réussi à sourire. C’est impressionnant (et un peu louche). 😂💦

Gros clin d’œil à qui rend ces cours **GRATUITS** 🙌🎉 Parce que bouger, rire et transpirer ensemble, ça ne devrait pas coûter un cent. Merci de rendre l’activité physique plus accessible à tout le monde ! ❤️💪

Vous l’avez manqué ? Pas de stress—une autre occasion de danser comme si personne ne regardait (et de transpirer comme si tout le monde le remarquait) arrive bientôt. 😄💃
📅 **Prochain cours GRATUIT : 24 juin** ✅