Zen Yoga Matane

🧘‍♀️ YOGA — AUTOMNE 2026 🍂

Cet automne, je vous propose une formule un peu différente! ✨

Il n’y aura pas d’horaire fixe comme lors des dernières sessions. Les cours seront annoncés au fur et à mesure que les réservations de salles seront confirmées.

Pour débuter l’automne, rendez-vous à Espaces F, dans leur magnifique petite salle enveloppante, pour 6 cours de yoga les mardis et mercredis, de 18 h à 19 h 15.

📅 SEPTEMBRE
8 — 9 — 15 — 16 — 22 — 23 septembre

🧘‍♀️ Places limitées
💰 23 $ par cours
📩 Réservation par message privé

⚠️ Veuillez noter :
Les cours sont non remboursables, ne peuvent pas être transférés à une date ultérieure et aucun crédit ne sera accordé.

Les prochaines dates et les autres lieux seront annoncés au fur et à mesure que les réservations de salles seront confirmées.

Au plaisir de vous retrouver sur vos tapis cet automne! 🤍🌿

Michèle-Andrée

🌿 Petit message à ma belle communauté yoga 🌿

Il n’y aura pas de cours de yoga cet été. ☀️

De mon côté, j’en profite pour savourer la belle saison tout en poursuivant mon travail de jour. C’est une période qui me permet de me ressourcer, de prendre de nouvelles inspirations et de préparer la suite.

Les cours reviendront à l’automne! 🍂 J’attends encore quelques détails avant de pouvoir vous présenter l’horaire et la nouvelle offre. Dès que tout sera confirmé, vous serez les premiers informés.

En attendant, je vous souhaite un été rempli de douceur, de mouvement, de nature et de moments qui font du bien. Prenez soin de vous, et au plaisir de vous retrouver sur le tapis cet automne. 🧘‍♀️💚

Michèle-Andrée

✨ Merci pour ce magnifique cours Inspiration!

Grâce à vos suggestions, nous avons créé ensemble une pratique unique, remplie de découvertes et de plaisir.

La séance s’est terminée avec des postures au mur, une façon différente d’explorer l’équilibre, la stabilité et la confiance. 🤍

Merci de votre ouverture et de votre belle énergie. C’est un bonheur de partager ces moments avec vous.

Namasté ✨🧘‍♀️🌿

✨ COURS INSPIRATION ✨

La semaine prochaine, le pouvoir créatif du cours est entre vos mains 💫

Pour cette pratique spéciale, je vais construire le flow à partir de VOS inspirations :
🧘‍♀️ une posture que vous aimez
🧘 une posture que vous aimeriez explorer davantage
🧘‍♂️ ou simplement une sensation que vous avez envie de ressentir pendant la pratique

Équilibre, ouverture du cœur, ancrage, douceur, défi, mobilité… tout est bienvenu 🤍

Écrivez vos suggestions en commentaire ou envoyez-moi un message privé, et je créerai une pratique unique inspirée de notre énergie collective ✨

J’ai déjà hâte de voir ce qui émergera de ce moment partagé 🌿

Protéger ton énergie est l’un des investissements les plus précieux que tu puisses faire. Ton énergie, c’est la façon dont tu te présentes à chaque instant, c’est la manière dont tu choisis d’habiter ton temps, et la qualité de tes connexions avec les autres.

Lorsque ton énergie est épuisée, tout devient plus difficile. Lorsque ton énergie est dispersée ou aspirée, tu t’éloignes de ta pleine présence. Et lorsque tu n’es plus aligné avec cette énergie, il devient plus difficile d’avoir un impact, même subtil, autour de toi.

- Jay Shetti

Si tu es réellement engagé sur un chemin de guérison, il y a des espaces qui demandent à être libérés par le pardon.

D’abord, tes parents. Qu’ils soient présents ou non, qu’ils aient fait de leur mieux ou non - ils t’ont donné la vie. Et s’accrocher à ce qu’ils n’ont pas pu offrir ne fait que te retenir. Alors, reconnais ce qui a été donné, et laisse doucement partir le reste.

Ensuite, les personnes que tu as aimées. Celles qui ne sont plus là, celles qui n’ont pas pu te rejoindre là où tu étais. Souhaite-leur la paix, souhaite-leur la guérison, et cesse de rouvrir des portes que la vie a déjà refermées.

Puis, tous les autres. Les amis, les inconnus, ceux qui t’ont blessé ou déçu. Tu n’as pas besoin d’excuses pour pardonner. Tu as besoin de paix. Alors, tu peux choisir de faire de l’espace - non pas pour eux, mais pour toi.

Et finalement, toi-même. C’est peut-être le pardon le plus difficile. La version de toi qui s’est trompée, qui ne savait pas encore. Tu n’es pas obligé de porter le passé pour toujours. Ici, maintenant, est un nouveau point de départ.

Le pardon n’est pas une faiblesse. C’est un relâchement. Une libération.

Saviez-vous qu’un arbre grandit toujours dans deux directions à la fois? Il pousse vers le haut, vers la lumière, et en même temps, il pousse vers le bas, dans la terre.

Sous la surface, ses racines se déploient dans l’obscurité, dans l’humidité. Elles rencontrent de la résistance, elles doivent traverser la terre, s’ancrer, s’approfondir.

Puis, un jour, l’arbre émerge. Et tout ce qui grandit au-dessus du sol se dirige naturellement vers la lumière, avec plus de fluidité, plus d’espace.

Mais ce que l’on voit, ce qui est beau, ce qui s’élève est directement nourri par tout ce qui s’est construit dans l’ombre.

Comme cet arbre, nous grandissons nous aussi dans deux directions. Il y a les moments lumineux, visibles, fluides… et il y a aussi les moments plus profonds, plus intérieurs, parfois plus exigeants.

Et souvent, c’est dans ces espaces-là — plus calmes, plus denses, parfois inconfortables —
que se créent les fondations de tout le reste.

Comme les racines de l’arbre, tout ce travail intérieur soutient ce qui, un jour, pourra s’élever avec plus de liberté.

Michèle-Andrée

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude. »
- Aristote

On attend souvent le grand moment. La décision qui change tout. Le signe, la motivation, les circonstances parfaites qui rendent enfin possible de commencer.

Mais pendant que nous attendons… nous sommes déjà en train de choisir. Chaque jour.

Choisir de préserver un moment de calme, ou de le laisser se remplir de bruit. Choisir de bouger notre corps, ou de remettre à plus t**d. Choisir de dire oui par culpabilité, ou non par respect pour soi. Choisir de voir la beauté devant nous… ou de passer à côté.

Aucun de ces choix ne semble marquant au premier regard. Mais, mis ensemble, ils s’accumulent… et deviennent des habitudes, des schémas, une façon d’être qui nous ressemble — ou non.

L’illusion, c’est de croire qu’un grand changement fera tout. Tout recommencer, tout transformer, attendre lundi, le prochain mois, la nouvelle année.

Mais la vie que nous voulons ne se trouve pas au bout d’une grande décision. Elle se construit ici, maintenant… dans ces moments ordinaires que nous ne comptons pas.

Alors commençons à les compter.

Michèle-Andrée

💫 Des mots doux pour les belles âmes qui ont choisi de prendre soin de leur corps et de s’abonner à la session printanière:

B.K.S. Iyengar, un grand maître du yoga, nous rappelle avec simplicité :

« Le corps est votre temple. Gardez-le pur et propre pour que l’âme y réside. »

Dans l’esprit de B.K.S. Iyengar, prendre soin de son corps ne commence pas par de grands changements, mais par de petits gestes répétés, dans la douceur, dans l’attention.

Et le simple fait d’avoir pris l’engagement d’assister à la session témoigne d’un acte de soin envers vous-même.

Merci d’avoir choisi de prendre soin de vous avec respect.

Michèle-Andrée