CrossFit Mascouche

Brrrrravvooooo le Rookie pour ton 500e cours !!

🎉🎉🎉⭐️⭐️⭐️

Good job !!!!

Félicitations Josée pour ton 500e cours complété !
Wow - il y a de quoi être fière 💪

RETRAITE CFM 2026

Ce weekend avait lieu notre Retraite CFM au Camping aux bouleaux 🏕

Des fous rires mémorables, de beaux défis et du grrrros fun avec des personnes en or.

🔥Félicitations à l'équipe "Les BS" d'avoir remporté la première édition ses CFM Games🐎

Merci au Camping Aux Bouleaux de nous avoir reçu - votre camping, c'est le meilleur 🤍

Merci à chacun d'entre vous pour votre participation.
On est encore sur un nuage, c'était exceptionnel 🥰

Notre athlète du mois de juillet 🥁🥁🥁 Marie-Eve Moreau !

Marie s'entraîne depuis longtemps et sait que les efforts constants et soutenus amènent des résultats. Elle travaille fort sur ce qu'elle veut améliorer et reste captivée par son sport.

Continue comme ça Marie, c'est super de te voir aller !

Wout wout!!!

Un 500e cours complété pour Alex 🥳🥳🥳

Good job, Alex ! 💪💪

Un 500e cours entouré de son crew de jeunes hommes !

Good job Dave !🎉

CARTON ROUGE pour toi, si tu ne respectes pas les Règles CFM !
Elles sont là pour votre sécurité et le bon déroulement des cours.

🟥 Règle 1 : Accueil
C’est super intimidant arriver dans une nouvelle famille.
Si tu n’as jamais vu un athlète dans ton cours, vas te présenter !
Montre lui qu’on est gentil malgré nos commentaires étranges et nos jokes de niveau 1 !

🟥 Règle 2 : Ponctualité
You’re late if you’re on time. You’re on time if you’re early.
Quelqu’un en re**rd dérange le coach et dérange les autres athlètes.

🟥 Règle 3 : Déconnecte
Laisse ton cell de côté.
Tu viens pour prendre du temps pour toi.
Ça peut attendre.

🟥 Règle 4 : Attitude positive
Même quand ça ne se passe pas comme tu voudrais, garde une attitude positive. Ta réaction, tu la contrôles.
Ton énergie négative impacte les autres.

🟥 Règle 5 : Scale, as needed
Selon tes forces, tes faiblesses et même la journée que tu as eue, scale quand tu as de besoin de le faire pour rejoindre l’intention du workout.
C'est pas gênant, c'est intelligent.

🟥 Règle 6 : Prends soin du matériel
Doux, doux !
Tout le monde doit collaborer à prolonger la durée de vie du matériel, l’utiliser correctement et le nettoyer.

🟥 Règle 7 : Ta BFF
Ne jamais JAMAIS laisser tomber les barbells vides au sol. Déposez-les. Le choc endommage grandement les barres...et l’humeur de votre coach et autres athlètes.
Même chose si vous avez un 10 # ou un 15 # de chaque côté.

🟥 Règle 8 : Respecte les standards
Les standards sont là pour que tu puisses tirer sécuritairement le plus de chaque mouvement.
Respecte les.

🟥 Règle 9 : Be Coachable
Prends le temps de faire un pas de recul et d’entendre la recommandation de ton coach. On est dans ton coin. Essaye voir ce que ça va donner !

🟥 Règle 10 : Fin
Encourage ceux qui n’ont pas terminés et attends que tout le monde, sans exception, ait complété son WOD avant de ranger ou nettoyer quoi que ce soit.

🟥 Règle 11 : Props
Féliciter les autres à la fin du cours, ce n’est pas optionnel, c’est obligatoire !
On passe à travers le WOD ensemble, on se félicite !

Merci à tous pour votre collaboration et merci à notre arbitre sévère, mais juste (!) Spicy MC!

Félicitations Chris pour ton 500e cours ! 🥳🥳

Nous sommes tellement fiers de vous voir travailler fort et gagner en confiance tout en vous amusant 💪
Félicitations à nos gradués de la session de printemps !

On a hâte de vous revoir tous pour la session d'été !

📅 Du 7 juillet au 27 août
✅ 8 cours

Horaire
🔹 Mardi 18h00 – Groupe 9 à 12 ans
🔹 Jeudi 18h00 – Groupe 13 à 15

👉 Inscriptions: https://app.amilia.com/store/fr/crossfitmascouche/shop/programs/83866