CrossFit Mascouche

CARTON ROUGE pour toi, si tu ne respectes pas les Règles CFM !
Elles sont là pour votre sécurité et le bon déroulement des cours.

🟥 Règle 1 : Accueil
C’est super intimidant arriver dans une nouvelle famille.
Si tu n’as jamais vu un athlète dans ton cours, vas te présenter !
Montre lui qu’on est gentil malgré nos commentaires étranges et nos jokes de niveau 1 !

🟥 Règle 2 : Ponctualité
You’re late if you’re on time. You’re on time if you’re early.
Quelqu’un en re**rd dérange le coach et dérange les autres athlètes.

🟥 Règle 3 : Déconnecte
Laisse ton cell de côté.
Tu viens pour prendre du temps pour toi.
Ça peut attendre.

🟥 Règle 4 : Attitude positive
Même quand ça ne se passe pas comme tu voudrais, garde une attitude positive. Ta réaction, tu la contrôles.
Ton énergie négative impacte les autres.

🟥 Règle 5 : Scale, as needed
Selon tes forces, tes faiblesses et même la journée que tu as eue, scale quand tu as de besoin de le faire pour rejoindre l’intention du workout.
C'est pas gênant, c'est intelligent.

🟥 Règle 6 : Prends soin du matériel
Doux, doux !
Tout le monde doit collaborer à prolonger la durée de vie du matériel, l’utiliser correctement et le nettoyer.

🟥 Règle 7 : Ta BFF
Ne jamais JAMAIS laisser tomber les barbells vides au sol. Déposez-les. Le choc endommage grandement les barres...et l’humeur de votre coach et autres athlètes.
Même chose si vous avez un 10 # ou un 15 # de chaque côté.

🟥 Règle 8 : Respecte les standards
Les standards sont là pour que tu puisses tirer sécuritairement le plus de chaque mouvement.
Respecte les.

🟥 Règle 9 : Be Coachable
Prends le temps de faire un pas de recul et d’entendre la recommandation de ton coach. On est dans ton coin. Essaye voir ce que ça va donner !

🟥 Règle 10 : Fin
Encourage ceux qui n’ont pas terminés et attends que tout le monde, sans exception, ait complété son WOD avant de ranger ou nettoyer quoi que ce soit.

🟥 Règle 11 : Props
Féliciter les autres à la fin du cours, ce n’est pas optionnel, c’est obligatoire !
On passe à travers le WOD ensemble, on se félicite !

Merci à tous pour votre collaboration et merci à notre arbitre sévère, mais juste (!) Spicy MC!

Félicitations Chris pour ton 500e cours ! 🥳🥳

Nous sommes tellement fiers de vous voir travailler fort et gagner en confiance tout en vous amusant 💪
Félicitations à nos gradués de la session de printemps !

On a hâte de vous revoir tous pour la session d'été !

📅 Du 7 juillet au 27 août
✅ 8 cours

Horaire
🔹 Mardi 18h00 – Groupe 9 à 12 ans
🔹 Jeudi 18h00 – Groupe 13 à 15

👉 Inscriptions: https://app.amilia.com/store/fr/crossfitmascouche/shop/programs/83866

Félicitations Fred pour ton 500e cours !!!!
🥳🥳🥳

DÉBUT DE LA SESSION : LUNDI PROCHAIN

Il reste quelques places, inscrivez-vous 😀

☀️Session de CrossFit en nature☀️
offert en collaboration avec la Ville de Mascouche

La belle température t'énergise ?
Tu aimerais profiter du beau temps pour bouger plus, mais c'est difficile d'être assidu et motivé ?
🎯On est là pour toi !

Viens rejoindre ton coach les lundis soirs, à 18h30.
La session commence lundi, le 8 juin.
Ça se déroule au Parc du Grand-Côteau, juste à côté des barres de traction.
Ce sera une heure dehors bien optimisée !
Réchauffement, entraînement et une belle ambiance motivante.

Seulement 60 $ pour 10 séances, pour les résidents de Mascouche, grâce à notre collaboration avec la Ville de Mascouche.

Les places sont limitées, parles-en vite à tes amis et inscrivez-vous !

👉Inscriptions :

https://app.amilia.com/store/fr/crossfitmascouche/shop/programs/83827?subCategoryIds=6941286

CrossFit Mascouche Jr☀️

Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour notre session d'été !

C'est une excellente occasion pour les jeunes de rester actifs, développer leur confiance et bouger dans un environnement positif tout au long de l'été.

📅 Du 7 juillet au 27 août
✅ 8 cours

Horaire
🔹 Mardi 18h00 – Groupe 9 à 12 ans
🔹 Jeudi 18h00 – Groupe 13 à 15 ans

Les places sont limitées.

👉 Inscriptions: https://app.amilia.com/store/fr/crossfitmascouche/shop/programs/83866

Au plaisir de voir vos jeunes se dépasser avec nous cet été !

Notre athlète du mois de mai : Gab Chartray

Depuis ses débuts, il incarne exactement ce qu’on valorise ici :
du respect pour le travail, de la constance, et une attitude exemplaire à chaque entraînement.
Gabriel, c’est le genre d’athlète qui ne coupe pas les coins ronds.
Il écoute, il apprend, il reste patient… et surtout, il continue de se présenter, jour après jour.
Ce n’est pas juste une progression personnelle —
👉 c’est un exemple qui élève tout le monde autour de lui.

Merci de faire partie de ce qu’on bâtit ensemble 💪

WodWiser 2026
🤍Les bénévoles🤍

Année après année, nous sommes remplis de gratitude pour tous les bénévoles qui font vivre cet évènement.

Tout ça est possible grâce à chacun d'entre vous : du montage, aux juges, à l'équipe de support, à l'équipe de démontage.
Vous êtes tous extrrrrrêmement précieux et on vous remercie du plus profond de notre coeur.
Cette année n'a pas fait exception, vous avez été tout simplement fantastiques !

M-E-R-C-I
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️