Protocole Santé

Être en forme, ce n’est pas seulement une question d’apparence.

C’est être capable de bouger, de travailler, de jouer avec ses enfants, de voyager et de profiter de son quotidien sans que son corps devienne une limitation.

L’entraînement devrait améliorer ta vie, pas simplement ton physique.

S’entraîner, c’est difficile.
Mais être prisonnier de son corps l’est encore plus.

Au final, tu choisis ton difficile.

Tu peux choisir l’effort, la discipline et les habitudes qui te permettront de rester fort et autonome le plus longtemps possible.

Ou choisir la facilité aujourd’hui et devoir éventuellement vivre avec les conséquences de ces choix.

Entraîne-toi pour aujourd’hui, mais surtout pour la personne que tu veux être dans 10, 20 ou 30 ans.

Derrière chaque femme forte…

Y’a un coach qui prend beaucoup trop de crédit 😂

Si jamais t’as envie de devenir fort(e) toi aussi… tu sais où nous trouver💪.

Bon… maintenant vous connaissez mon secret. 😂

Après toutes ces années à vous faire croire qu’il y avait de la science, de la planification et une certaine logique derrière vos programmes…

La vérité est enfin sortie. Voilà comment je construis vos entraînements. 😂

J’espère que vous êtes prêts pour cette semaine. 👀

Parce que moi, je suis prêt. 😂

Quand tes clients s’entraînent avec toi depuis assez longtemps pour savoir que chaque fois que tu dis ça va être un petit training, ça veut probablement dire le contraire 😂

À ce stade-ci, j’ai même plus besoin d’expliquer le training.

Un regard et ils savent déjà qu’ils vont passer un bon moment 😂.

Si tu veux atteindre le physique de tes rêves, arrête de te focaliser sur un chiffre ou de toujours chercher à en faire plus.

Concentre-toi sur le changement de tes habitudes. Pour atteindre tes objectifs, tu dois transformer ce que tu fais au quotidien, ton état d'esprit et tes priorités.

Cette version de toi-même n'existe pas encore. Tu dois la bâtir, un jour à la fois, pour devenir la meilleure version de toi-même.

Mon conseil : si tu veux gagner le match, arrête de regarder le tableau des scores. Concentre-toi sur le jeu.

Règle 1 en coaching :
Toujours être à l'écoute des besoins de ton client.

Règle 2 en coaching :
Savoir s'adapter et toujours trouver une solution.

Règle 3 (la plus importante) :
Ton coach a toujours raison. 😏💪

La communication est la clé en coaching😅🤦‍♂️

Si tes résultats ralentissent, ce n'est pas nécessairement parce que ton plan ne fonctionne plus... ni parce que tu as atteint ta limite.

Dans bien des cas, il y a une explication : une adaptation du métabolisme, une baisse de la constance ou simplement quelques habitudes qui ont changé sans qu'on s'en rende compte.

Je t'explique les causes les plus fréquentes d'un plateau dans cette vidéo.

Moi qui ouvre mon cell le dimanche matin🥴😅

Bien hâte de voir les réponses à vos check-in lundi. 👀😂

Blague à part, beaucoup de gens pensent qu'un coach est là pour jouer à la police et t'empêcher de sortir, de boire un verre ou de manger une poutine de temps en temps.

En réalité, c'est le contraire.

Le coaching, c'est apprendre à intégrer ces moments dans un mode de vie durable. Parce que si ton plan fonctionne seulement quand tout est parfait, ce n'est pas un bon plan.

Une soirée ne fera jamais échouer une transformation. Ce qui fait la différence, c'est la capacité à reprendre rapidement ses bonnes habitudes.

Les meilleurs résultats ne viennent pas de la perfection. Ils viennent de la constance...Avec un peu de discipline comme toujours🫡.

Les demandes sont parfois olympiques... les efforts, un peu moins😅

Engager un entraîneur, ce n'est pas juste payer pour un programme.

C'est accepter de se faire coacher.

C'est faire confiance au processus.
C'est appliquer le plan assez longtemps pour lui laisser une chance de fonctionner.
C'est être ouvert aux ajustements quand ça ne va pas comme prévu.

Mon rôle est de te guider, de t'encadrer et de te donner les meilleurs outils possibles.

Le tien, c'est de les utiliser.

Parce qu'on ne peut pas espérer des résultats extraordinaires avec un engagement ordinaire. 💪