Togetfit - Gym Privé

🎉 LES CADEAUX EXCLUSIFS SONT DÉVOILÉS!

Cette année, on voulait remercier les 100 premières inscrites à Togetfit Entre Elles avec 3 cadeaux exclusifs. 
Elles recevront en plus du sac cadeau officiel (d’une valeur de plus de 100 $) :

🧦 Une paire de bas Togetfit
🩷 Une serviette exclusive Shop Santé 
🎟️ 2 entraînements Togetfit
📅 Les inscriptions ouvrent

Dimanche 12 juillet 

Les cadeaux sont réservés aux 100 premières inscrites seulement.

C’est quoi Togetfit Entre Elles?

C’est une matinée où 150 femmes se rassemblent pour bouger, se dépasser, connecter et vivre une expérience unique dans une ambiance motivante.

Que tu sois débutante ou déjà active, l’événement est conçu pour que chacune puisse vivre une expérience à son rythme.
Au programme ✨

💪 Un entraînement géant signé Togetfit
🎤 Des activités surprises et tirages 
🎁 Un sac cadeau d’une valeur de plus de 100 $
🤝 Des partenaires sur place
☕ Café, collations et dîner inclus
💗 Une communauté incroyable et plusieurs surprises

Ce qui est inclus avec ton billet

✔️ Accès à l’événement complet
✔️ Sac cadeau (valeur de plus de 100 $)
✔️ Café sur place
✔️ Collations
✔️ Dîner fourni
✔️ Accès aux partenaires 

Les 100 premières inscrites recevront également les 3 cadeaux exclusifs présentés dans ce carrousel.

🗓 Événement : Dimanche 16 août 2026
🕘 Heure : 8 h 30 à 12 h 30
📍 Lieu : Stade Bois-de-Boulogne, Laval
⏰ Mets un rappel pour le dimanche 12 juillet.

Les cadeaux exclusifs seront disponibles uniquement pour les 100 premières inscrites, et on a très hâte de vivre cette 2e édition avec vous! 

CommunautéTogetfit

On entend tellement parler de l’importance des protéines, mais ça reste difficile de savoir comment réellement atteindre nos besoins.

Parce que ce n’est pas parce qu’un aliment est riche en protéines que ton repas en contient suffisamment.

Prenons un déjeuner classique :

    •    🥚 2 œufs = environ 14 g de protéines
    •    🥜 1 portion de beurre d’arachides = environ 3-4 g
    •    🍞 2 tranches de pain = environ 6-8 g

On a souvent l’impression que ce déjeuner est très protéiné… alors qu’il apporte seulement autour de 16 à 20 g de protéines, ce qui est souvent insuffisant pour un repas.

Une bonne cible est de viser 30 à 35 g de protéines par repas. Et crois-moi, c’est souvent beaucoup plus que ce qu’on imagine au départ.

Dans ce déjeuner, tu pourrais simplement ajouter :

✔️ des blancs d’œufs;
✔️ du fromage Allegro;
✔️ un yogourt grec 0 %;
✔️ ou un smoothie avec une poudre de protéines

Tu gardes exactement la même assiette, mais tu atteins beaucoup plus facilement ton objectif.

Résultat ? Tu restes rassasiée plus longtemps, tu soutiens mieux ta masse musculaire et tu gardes une énergie beaucoup plus stable tout au long de la journée🍎

Samedi dernier, on a mis un peu plus d’été dans notre entraînement ⬇️

Pour l’occasion, nous avons ouvert le cours à 12 femmes et transformé notre séance en une véritable expérience estivale : fleurs, couleurs vibrantes, musique d’été, collations et beaucoup de sourires. 🌸🍓🎶

Chez Togetfit, on aime créer des moments spéciaux. Parce que l’entraînement, c’est bien plus que bouger : c’est aussi se rassembler, sortir de la routine et créer des souvenirs.

Vu le succès de cette première édition, nous avons décidé de refaire l’expérience 1 samedi par mois tout l’été. ☀️

La vraie question : aimerais-tu être là pour le prochain ? 👀

Pendant combien d’années as-tu cru que manger après 20 h faisait engraisser ? 🙋‍♀️

C’est probablement l’un des mythes les plus populaires en perte de gras.

Pourtant, ton corps ne regarde pas l’heure avant de décider quoi faire avec les calories que tu consommes.

Ce qui influence principalement la prise ou la perte de poids, c’est l’ensemble de tes habitudes : ton alimentation, ton niveau d’activité et la quantité totale consommée au fil de la journée.
Le problème n’est donc pas de manger après 20 h.

C’est plutôt de grignoter sans faim, de manger par fatigue, stress ou simplement par habitude.

As-tu déjà cru à ce mythe ? 

Et partage ce post à une amie qui s’est déjà privée d’une collation le soir à cause de cette croyance. 💛

On entend souvent :

« J’aimerais que ça aille plus vite. »

Et honnêtement, on comprend.

Quand tu fais des efforts, c’est normal d’avoir envie de voir les résultats arriver.

Mais ce qu’on remarque souvent chez nos clientes, c’est qu’elles sous-estiment énormément tout ce qu’elles ont déjà changé.

Elles voient la balance qui ne bouge pas assez vite.

Nous, on voit une femme qui s’entraîne plus qu’avant.

Qui mange plus de protéines.

Qui boit plus d’eau.

Qui a plus d’énergie.

Qui se sent plus forte.

Qui est en train de bâtir des habitudes qu’elle n’avait pas il y a quelques mois.

Parce qu’au final, perdre du gras n’est pas juste une question de poids.

C’est devenir le genre de personne qui prend soin d’elle même quand ce n’est pas parfait.

Et ça, c’est déjà une forme de réussite. 🩷

Les changements qui durent prennent du temps !

On dirait qu’aujourd’hui, on a tellement été habituées à voir des transformations extrêmes partout… qu’on oublie complètement à quoi le vrai progrès ressemble dans une vraie vie...

On pense que pour être fière de nous, il faut :

perdre beaucoup de poids,
être motivée tous les jours,
être constante à 100 %,
avoir un avant/après spectaculaire.

Mais honnêtement… la majorité des femmes changent bien avant ça📈

Le problème, c’est qu’on minimise constamment les petits wins parce qu’ils ne “flashent” pas assez.

Alors qu’en réalité :
💫recommencer à bouger après une période difficile,
💫avoir plus d’énergie,
💫arrêter le mode “f**k it”,
💫aller marcher même fatiguée,
💫recommencer à cuisiner,
💫se sentir moins coupable,
💫arrêter de tout abandonner après une mauvaise semaine…

Ça peut déjà être un énorme tournant dans une vie

On voit tellement de femmes penser qu’elles échouent alors qu’elles sont justement en train de bâtir les bases les plus importantes :

✨ la confiance
✨ les habitudes
✨ la discipline
✨ la relation avec elles-mêmes

Et ça… ça vaut tellement plus qu’une motivation temporaire.
Parce qu’au final, les femmes qui changent réellement leur vie ne sont pas celles qui sont parfaites.

Ce sont souvent celles qui ont simplement décidé d’arrêter de s’abandonner à chaque fois que le processus devenait plus difficile 💕

Le magnésium… probablement un des suppléments les plus négligés chez les femmes 👀

Fatigue constante.
Envies de sucre.
Sommeil léger.
Stress élevé.
Crampes.
Irritabilité.
Difficulté à récupérer.
Anxiété.
SPM plus intense.

Et pourtant, plusieurs pensent encore que c’est “normal”. 🫠

La réalité, c’est que le magnésium joue un rôle dans PLUS de 300 fonctions du corps. Et avec le stress, l’entraînement, le café, le manque de sommeil et le mode de vie rapide qu’on vit… plusieurs femmes en manquent sans même le savoir.
Non, ce n’est pas une solution miracle.
Mais c’est souvent une base que les femmes oublient complètement avant d’aller chercher des solutions compliquées.

Chez Togetfit, on recommande le magnésium de Nova Pharma ✨
Une entreprise d’ici avec une gamme qu’on adore et qu’on utilise beaucoup avec nos femmes.

Tu peux utiliser le code TOGETFIT pour économiser sur ta commande et découvrir les bénéfices de ce supplément qu’on aime sincèrement 🫶🏼

Tania ne cherchait pas seulement à changer physiquement🔽

Elle avait besoin de voir ce qu’elle pouvait réellement accomplir en tant que femme.

Repousser ses limites.
Sortir de sa zone de confort.

Découvrir jusqu’où son corps, son mental et sa discipline pouvaient l’amener💫

Oui, son corps a changé drastiquement à travers le processus.
Mais le plus impressionnant reste tout ce qu’elle a gagné au-delà du physique.

La femme qui pensait ne jamais courir le fait maintenant.
La femme qui doutait parfois de ses capacités dépasse aujourd’hui des limites qu’elle n’aurait jamais pensées possibles.

Et encore plus beau… son évolution a même inspiré son conjoint à embarquer lui aussi dans le processus. 🤍

C’est exactement pour ça qu’on fait ce qu’on fait.
Parce qu’au final, une transformation ne se résume jamais seulement à une perte de poids.

C’est une femme qui reprend confiance en elle, découvre sa force et réalise qu’elle est capable de tellement plus qu’elle le croyait.

On est tellement fières du parcours inspirant de Tania et de tout ce qu’elle représente pour les femmes qui veulent elles aussi se prouver qu’elles sont capables de beaucoup plus. ✨

90% des femmes qui entrent au gym pour la première fois font cette erreur…

Elles commencent un processus en se disant :
“Je dois m’entraîner x fois par semaine, bien manger, arrêter de grignoter, prendre des suppléments, boire 3L d’eau par jour, marcher chaque jour, arrêter l’alcool, couper le sucre…”

Oui… mais non.

Et si tu commençais plutôt par revenir aux bases ?

Par implanter ce qui est réaliste pour toi MAINTENANT.
Adapter graduellement tes habitudes.
Apprendre à apprécier le processus.

Intégrer petit à petit des choses qui te font du bien avant tout. ✨

Parce que vouloir tout changer d’un coup pour avoir un résultat rapide, c’est rarement ce qui fonctionne à long terme.
Tu as des choses à apprendre.
Tu as une réalité à considérer.
Et surtout… tu dois aimer ce que tu fais pour être capable de le garder.

Revenir aux bases. 🤍

Si tu veux comprendre notre processus initial, utile autant pour une femme qui débute que pour quelqu’un déjà en entraînement ou en perte de gras , le ebook Reset Métabolique est disponible en bio dans nos ebooks ✨

Chez ToGetFit, nos heures de cours restent généralement les mêmes 🤍

Pourquoi? Parce qu’on veut que tu puisses créer une routine réaliste et durable dans ton horaire. ✨

Par contre, les entraînements eux changent chaque semaine selon la méthode ToGetFit. 👀

Notre programmation est pensée par notre coach Ève Morel afin de permettre aux clientes de progresser au fil des semaines et des mois, sans tomber dans la routine.

Le but?

✔️ Continuer d’évoluer
✔️ Avoir du plaisir à s’entraîner
✔️ Travailler différents objectifs
✔️ Permettre à TOUS les niveaux de profiter du même entraînement

Que tu débutes ou que tu sois plus avancée, chaque workout peut être adapté à ton rythme, tes charges et ton niveau.

C’est ça aussi, la méthode ToGetFit ✨