Centre Stay-Fit

Peet a enfin trouvé comment rendre le cardio amusant… 🫧😂
Serena travaille son contrôle respiratoire en plein exercice — parce que si t'es capable de faire des bulles en t'entraînant, tu maîtrises ta respiration. Contrôle du souffle = meilleure endurance, meilleure récupération, meilleures performances. 💪

Et toi, tu t'es rendu a quel niveau de push-ups?
Dit nous dans les commentaires !
Envoie cette vidéo a quelqu'un que tu connais pour découvrir son niveau.

Plus d'entraînement, c'est pas toujours mieux. Ton corps te parle — faut juste savoir l'écouter.
T'en as combien sur 5? Sois honnête 👇

Tout les entrepreneurs devraient investir la-dedans !

Tu penses que t'as TOUT dans ton sac de gym? 👀

Regarde jusqu'à la fin avant de répondre…

Tag le chum qui se pense toujours prêt 😅

Y'a pas de mauvaise réponse — mais y'a définitivement une réponse qui te convient mieux
selon tes objectifs. Lequel tu préfères p*s pourquoi? Le débat est ouvert

3 raisons pourquoi t'avances pas.

[entrainement, progresser, plateau, fitness, gymmotivation, conseilfitness, musculation, miseenforme]

3 choses qui dérèglent ton cortisol (et qui sabotent tes résultats) 🔥

Ton cortisol, c’est ton hormone de stress. Quand il est trop élevé trop longtemps : tu stockes du gras (surtout au ventre), tu dors mal, t’es à plat même après 8h de sommeil.

Voici les 3 coupables que je vois le plus chez mes clients à 35-55 ans 👇

imagine si c’était à l’envers

Si t'as vu une nutritionniste p*s ça a pas marché, écoute ben.

C'est pas de ta faute. P*s c'est pas de la sienne.

Elle va te faire un plan basé sur tes habitudes p*s ton objectif. C'est exactement son travail.

Mais ton corps après 45 ans, c'est complexe. Hormones, insuline, sommeil — sans les vraies données métaboliques, c'est dur de viser juste.

Nous, on travaille avec une analyse métabolique complète. Ça change tout.

Si ça t'interpelle, vien me voir au Centre Stay-Fit. Ça va me faire plaisir de t'aider.