Espace Metta

🌅 Méditation au lever du soleil

Jeudi le 6 août, 5 h 15, au quai des Cageux, Philippe Boucher guidera une séance de méditation pour commencer la journée doucement, au bord du fleuve, pendant que le soleil se lève.

Un moment pour ralentir, respirer et simplement profiter de ce début de journée dans un cadre magnifique. 🤍

📅 Jeudi 6 août
⏰ 5 h 15
📍 Quai des Cageux
🧘‍♂️ Méditation guidée avec Philippe Boucher

Au plaisir de vous y retrouver!

Une pratique régulière du yoga apporte plusieurs bienfaits :

✨ Favorise le sommeil
✨ Améliore la mobilité et la souplesse
✨ Diminue les tensions musculaires
✨ Développe une meilleure conscience du corps et de la respiration

Trouvez votre équilibre, même l'été !

Il n'est pas nécessaire de dérouler son tapis pendant une heure pour profiter des bienfaits du yoga. Quelques respirations conscientes, quelques étirements au réveil, une salutation au soleil sur la terrasse ou simplement un moment pour s'arrêter et ressentir suffisent parfois à nourrir le corps et l'esprit.

🎓Une belle nouvelle à partager !

Toute l'équipe d'Espace Metta est fière de souligner la réussite de notre professeure Mélanie Boucher, qui a récemment complété son baccalauréat en kinésiologie.

Son parcours témoigne de sa passion pour le mouvement, le bien-être et l'accompagnement des personnes avec douceur et professionnalisme.

Au fil de ses cours, elle met déjà ces connaissances au service de notre communauté, en proposant une pratique à la fois consciente, sécuritaire et adaptée à chacun.

Félicitations pour cette belle étape, Mélanie. Nous sommes chanceux de te compter parmi nous et avons hâte de voir tout ce que la suite te réserve.

Joignez-vous à nous pour la féliciter en commentaire!

Petit rappel que nous sommes fermés en ce 1er juillet 🇨🇦

🌸Venez dérouler votre tapis avec Laurie pour un yoga flow en plein air !

Le Flow est un style de yoga dynamique et fluide, caractérisé par l’enchaînement rythmé de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Il renforce le corps, améliore la souplesse et libère les tensions.

Les pratiques comprennent des thèmes qui invitent à apprendre à se connaître, à s’ancrer, à développer sa proprioception et à s’énergiser. Chacun avance à son propre rythme; la performance n’a pas sa place. L’autorité intérieure est favorisée et plusieurs adaptations sont proposées.

La séance débute par une courte méditation intentionnelle, suivie de postures préparatoires aux enchaînements. Le tout se termine par des postures d’équilibre permettant de ressentir les bienfaits de la pratique.

Découvrez cette pratiques les dimanches matin !
👉Lien pour vous inscrire :https://espacemetta.ca/inscription/

🤍🩵Bonne journée de la St-Jean !

Derrière cette porte, il n'y a rien à réussir.

Seulement un espace pour respirer. Pour bouger. Pour ralentir. Pour revenir à soi.

Si vous songez à essayer le yoga depuis un moment, l'été est une belle saison pour commencer. Les groupes sont plus petits, le rythme est plus doux et l'horaire est allégé.

Peut-être est-ce le moment d'entrer. 💛
Lien en commentaire pour les inscriptions.

🌿 Horaire d'été 🌿

À compter du 29 juin, notre horaire d'été entrera en vigueur. Une belle occasion de continuer à prendre du temps pour vous, à votre rythme, malgré les vacances, les escapades et les journées bien remplies.

Prendre note que le studio sera fermé le 1er juillet.

Merci de faire partie de cette belle communauté. Nous avons hâte de vous dérouler notre tapis avec vous cet été !

🌸Avez-vous essayé le nouveau cours à l'horaire avec Laurie ?

🗓 Chaque dimanche matin
⌚ De 9h à 9h50
☀ Sur la terrasse de Lévis
🌧 Au studio

Il est toujours temps de vous inscrire : https://espacemetta.ca/inscription/