Stéphanie Plante - Kinésiologie & Naturopathie

09/30/2026

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭, 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. 🪶🧡

Mon parcours professionnel m’amène à côtoyer quotidiennement les communautés d’Odanak et de Manawan, où j’ai la chance de travailler, de créer des liens et de partager des moments avec des personnes qui m’accueillent dans leur milieu.

Je suis profondément reconnaissante envers ces deux communautés qui me permettent d’en apprendre davantage sur leurs histoires, leurs cultures, leurs traditions et leurs réalités, tout en me donnant la possibilité de m’intégrer à leur quotidien 🫶🏻

09/29/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞? 🧠
On pense souvent que le manque de sommeil est simplement une conséquence du stress, de l’anxiété ou d’une humeur plus fragile. Pourtant, la relation entre sommeil et santé mentale fonctionne dans les deux sens.

Une revue publiée dans le Journal of Sleep Research montre que l’insomnie et les perturbations du sommeil peuvent être associées à différents problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression.

💭 Pourquoi? Un sommeil de mauvaise qualité peut notamment :
🔹 Augmenter la réponse de l’organisme au stress.
🔹 Rendre la régulation des émotions plus difficile.
🔹 Influencer certains mécanismes inflammatoires.
🔹 Nuire aux processus de récupération et de fonctionnement du cerveau.

Et surtout, l’insomnie ne serait pas uniquement un symptôme d’un problème de santé mentale. Elle pourrait aussi contribuer à son maintien ou à son aggravation.

🌙 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 : 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞.

Cela peut commencer par de petites habitudes : une routine régulière, une exposition suffisante à la lumière naturelle, de l’activité physique durant la journée et un environnement favorable au sommeil.

👉 Le sommeil ne devrait donc pas être considéré comme un luxe ou du temps perdu, mais comme une composante essentielle de notre santé globale.

📚 Référence :
Palagini, L., Hertenstein, E., Riemann, D., & Nissen, C. (2022). Sleep, insomnia and mental health. Journal of Sleep Research, 31(4), e13628. https://doi.org/10.1111/jsr.13628

09/28/2026

Si vous avez des produits que vous désirez commander, écrivez moi en privé.

🎁 Promo lancement : Prix au détail, taxes incluses. C’est donc 15% de rabais sur votre commande.

Je passe une commande cette semaine au maximum mercredi soir 20h! 🕯️

🌿 𝐔𝐍𝐄 𝐁𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐀̀ 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐍𝐂𝐄𝐑! 🌿
Je suis très heureuse de vous partager que j’ai maintenant ouvert mon compte fournisseur pour les produits Marée! 🤍

Marée propose des produits québécois de qualité, fabriqués à partir d’ingrédients naturels. 🌱

Une belle entreprise qui rejoint parfaitement ma volonté de vous offrir des produits qui s’intègrent dans une approche plus naturelle et bien-être.

Je garderai quelques produits en stock et il me fera également plaisir de prendre des commandes spéciales selon vos besoins.

Si vous avez envie de découvrir les produits Marée, visiter leur site web : https://mareechandelles.com/

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09/28/2026

🌿 𝐌𝐎𝐍 𝐄𝐗𝐏𝐄́𝐑𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄 – 𝐃𝐄́𝐓𝐎𝐗 𝟒 𝐒𝐀𝐈𝐒𝐎𝐍𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐓. 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐈𝐒 𝐇𝐄𝐑𝐁 𝐅𝐀𝐑𝐌 🌿
Je vous partage aujourd’hui mon expérience avec le kit Détox 4 Saisons de St. Francis Herb Farm, une formule à base de plantes qui vise à soutenir les principales voies naturelles d’élimination du corps : le système lymphatique, le foie, les reins et les intestins.

Ce que j’ai particulièrement aimé?
La simplicité de la routine. Pendant 10 jours :
🌱 En matinée : Teinture lymphatique et tisane pour le foie.
🌱 En soirée : Teinture pour soutenir la fonction rénale et poudre pour soutenir le transit intestinal.

Et soyons honnêtes… Le goût est… discutable! 😂 Mais j’ai rarement connu une détox particulièrement bonne au goût! Alors, pour moi, ça fait partie de l’expérience.

Ce que j’ai personnellement remarqué pendant ces 10 jours :
🤰🏻 Moins de ballonnements.
💧 Moins de rétention d’eau.
💨 Beaucoup moins d’inconfort digestif.
💩 Un transit régulier et des beaux petits cacas détox.
☀️ Plus d’énergie.

🌿 Et après les 10 jours? Pour moi, une détox ne devrait jamais remplacer les bases. Elle peut plutôt s’inscrire en complément d’une bonne alimentation, d’une hydratation adéquate, d’un sommeil de qualité et d’un mode de vie actif.

Le programme de 10 jours peut être réalisé de façon saisonnière, selon les besoins et la situation de chacun. Par la suite, une supplémentation de maintien peut également être envisagée.

⚠️ Important : les produits de santé naturels ne conviennent pas nécessairement à tout le monde. Le produit comporte notamment des contre-indications pour la grossesse et l’allaitement ainsi que certaines conditions médicales et situations particulières. Une validation avec un professionnel de la santé est recommandée en cas de doute ou de prise de médicaments.

📩 𝐉’𝐚𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐤𝐢𝐭𝐬 𝐃𝐞́𝐭𝐨𝐱 𝟒 𝐒𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐮̂𝐭 𝐝𝐞 𝟓𝟗,𝟗𝟗 $. Écrivez-moi en privé si vous souhaitez avoir le vôtre ou si vous avez des questions sur la façon de l’intégrer à votre routine.

09/24/2026

🎉 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐒𝐏𝐄́𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐔𝐍𝐀𝐔𝐓𝐄́ 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐀𝐖𝐀𝐍! 🎉
Pour vous remercier de votre accueil et de votre belle énergie, je vous offre la chance de gagner un petit sac cadeau d'une valeur de 40 $!

🎁 À gagner :
✨ Quelques produits GONutrition
✨ Des échantillons de Believe Supplements

Pour participer :
❤️ Aimes ma page Stéphanie Plante - Kinésiologie & Naturopathie et la page du Gym Mirokiwin Manawan
💬 Commente un ami qui aimerait lui aussi gagner ce prix.
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📅 Le tirage aura lieu le 1er octobre 2026! Prix à récupérer au gym Mirokiwin le 1er ou 2 octobre. La personne gagnante sera contactée par Messenger.

Bonne chance à tous!

Mikwetc Manawan!

09/23/2026

Je suis très heureuse de vous présenter ma nouvelle identité visuelle! 🌿

Ce nouveau logo représente beaucoup plus qu’un changement d’image. Il reflète l’évolution de ma pratique et les deux grandes vocations qui font maintenant partie de mon quotidien : la kinésiologie et la naturopathie.

Une identité qui représente davantage qui je suis, ce que je fais et surtout la vision que je souhaite transmettre à travers mes services.

Merci à toutes les personnes qui me suivent, m’encouragent et font partie de cette belle évolution. 🤍

09/20/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢, 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐜̧𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐜̧𝐚… ✨
Pas nécessairement une journée remplie de grandes réalisations spectaculaires. Mais une journée où j’ai avancé, pris soin de mon environnement, de mes clients et de moi-même.

Et vous, c’est quoi votre définition d’une journée vraiment satisfaisante? 💕

09/18/2026

🌿 𝐔𝐍𝐄 𝐁𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐀̀ 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐍𝐍𝐎𝐍𝐂𝐄𝐑! 🌿
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