Mouvement bien-être

Tu souhaites prendre soin de toi ? Tu souhaites revenir sur ton tapis sous peu pour te remettre à ta pratique de yoga ?


Pas de meilleure occasion pour venir pratiquer avec moi ✨


J'ai pensé te mettre où tu peux me retrouver prochainement👇

Les vendredis matins, à 9h00, au Carrefour Santé des Prairies (en alternance avec Isabelle, c'est moi qui y sera cette semaine, vendredi le 20) 🧘‍♀️

Séance de yoga parent-enfant pour Pâques le vendredi 3 avril à 10h30 au Carrefour Santé des Prairies 🐣🐰🍫

Séances de yoga post-natal dans le cadre des retraites par Le Freyja, à Rawdon chez Estonia Hébergement (mars et mai) 👩‍🍼


N'hésite pas à m'écrire si tu as des questions !


Namaste 🫶

Tu souhaites passer un beau et doux moment de connexion avec ton/ ta mini pour l'occasion de la St-Valentin ? Tu quittes en weekend d'amoureux le weekend de la St-Valentin et tu ne seras pas avec ton/ta mini ? Aucun problème, on a l'activité parfaite et au moment parfait !


Le dimanche 8 février prochain, à 10h00, il y aura une séance de yoga parent-enfant sous la thématique de la St-Valentin au Carrefour Santé des Prairies !


Une belle occasion de bouger en duo, d'avoir du plaisir, tout en ayant une connexion ancrée au moment présent, loin de tous les soucis du quotidien et la charge mentale. Rien de mieux pour profiter pleinement de ce moment et de créer de beaux souvenirs avec ton/ta mini !


Tu peux t'inscrire directement sur le site du Carrefour dès maintenant, les places sont limitées afin d'optimiser l'expérience de tou.te.s ! Va t'inscrire avant qu'il ne soit trop t**d 🫶

C'est DEMAIN ✨


Une belle séance de yoga parent-enfant (sous le nom de "Mini Lutin & Moi") au Carrefour Santé des Prairies.


Ne manque pas ta chance, plus que 3 places restantes ! Viens t'amuser tout en ayant un beau et doux moment avec ton enfant dans cette période des fêtes ! 🫶


Inscription via le site web directement du Carrefour Santé des Prairies !

Déjà le temps des fêtes qui approche... ✨


De belles séances sont à venir pour les cours que j'enseigne au !


Pour les personnes qui étaient présentes à l'Halloween, je lâche mon fou encore un peu et je vous guide avec des postures pour un spécial Noël ! 🤪⛄️❄️🎄🎅


Il y aura aussi une séance de yoga parent-enfant le 30 décembre prochain ! Faites vite, réservez votre place pour passer un moment dans le plaisir et la douceur avec votre mini !


Et le 2 janvier, une séance en flow sous le thème de la nouvelle année, pour laisser derrière ce que l'on souhaite, tout en se déposant, en prenant soin de soi pour bien commencer l'année et en se déposant une intention pour l'occasion 🫶


Alors, tu te joins à nous pour l'une des séances ? Tu peux aller réserver ta place via le site web du Carrefour!

Bon dimanche ✨



En te laissant sur cette citation afin de profiter de chaque instant de la vie (oui oui, même en lendemain de changement d'heure, il y aura assurément un petit élément de positif si minime soit il ! ahah ⏰🤪🙈)

Déjà la fin du mois d'octobre demain et novembre qui arrive de façon imminente... ✨


Peut-être que cela amène de la joie pour certaines personnes, mais elle amène de la grisaille pour d'autres et peut être difficile sur le moral notamment. Ceci nous amène à soulever l'importance de prendre soin de soi dans le quotidien afin de contrer les temps froids et gris de l'automne pour garder un équilibre.


Sans voir le fait de prendre soin de soi comme une tâche énorme, on peut plutôt faire de petites gestes dans le quotidien. Autrement dit, pas besoin de passer un weekend complet en forêt ou d'aller une journée complète au spa (même si les deux sont toujours bien agréables !), on peut aussi se permettre de doux moments selon ce qu'on a besoin.


Concrètement, quels petits gestes sont possibles ?
-Prendre un bain moussant avec des bougies
-Écrire des éléments de gratitude dans un journal
-Respirer et bouger consciemment, par la méditation ou le yoga par exemple
-Bouger à une plus grande intensité pour évacuer le stress s'il y a lieu
-Intégrer la pleine conscience dans les déplacements pour être plus présent.e plutôt que stressé.e
-Boire sa boisson chaude préférée en pleine conscience, tout en respirant profondément entre chaque gorgée
-Appeler un.e ami.e à qui tu n'as pas parlé depuis longtemps
-Jouer à des jeux de société avec tes proches
-Aller prendre un repas au restaurant pour sortir de la routine
-Tout autre geste qui te fait du bien !


En te souhaitant beaucoup de "self-care" automnal afin d'avoir un bel équilibre dans les prochaines semaines 🫶

En te souhaitant un beau et doux dimanche avec cette citation à méditer 🧘‍♀️✨🧘

✨ gratitude au quotidien ✨

Et si l'on prenait le temps d'apprécier les petites choses au quotidien ?

On remet parfois à plus t**d le moment pour prendre soin de soi ou on attend un décor parfait comme la photo ici pour se déposer dans le moment présent...

Pourtant, le simple fait de prendre quelques respirations conscientes par-ci par-là peut nous ancrer au moment présent et nous permettre de prendre soin de soi à différents moments de la journée, et ce, peu importe où l'on se trouve.

Par ces petits moments d'arrêt, parfois pour respirer et d'autres fois en mode "introspection", je t'invite à faire preuve de gratitude pour ce qui est, ce que tu as, ce que tu vis. Tu peux en prendre conscience et les noter dans un cahier en guise d'exercice de gratitude pour cultiver cette gratitude et une certaine joie par le fait même.

Bons et doux moments d'exploration de la gratitude dans ton quotidien 🙏