Buckingham Fitness

🌿 UNE NOUVELLE EXPERTISE SE JOINT À BUCKINGHAM FITNESS!

Nous sommes très heureux de vous présenter Julie Plouffe, notre nouvelle entraîneure et naturopathe! 💪🌿

« Mon approche vise à permettre aux femmes de 35 ans et plus qui se sentent freinées par le manque d'énergie, les changements hormonaux et les transformations de leur corps à comprendre ce qui se passe réellement, à reprendre le contrôle de leur santé et à retrouver leur vitalité, leur force et leur confiance grâce à un accompagnement personnalisé qui tient compte de leur réalité. »

✨ Un accompagnement personnalisé, humain et adapté à votre réalité.

Que ce soit pour une consultation, de l’entraînement personnalisé ou un service en naturopathie, Julie est là pour vous accompagner dans votre démarche.

👉 Envie d’en savoir plus ou de prendre rendez-vous?
Réservez votre consultation avec Julie : https://buckinghamfitness.ca/entrainement

Bienvenue dans l’équipe Julie! 🤍

🚨 AVIS IMPORTANT –🚨

Un erreur a récemment effectué une mise à jour de notre système, ce qui entraîne malheureusement un petit problème avec les réservations de cours de groupe.

👉 Vous devrez donc refaire vos réservations pour les deux prochaines semaines.

Nous sommes sincèrement désolés pour cet inconvénient! 🙏 Certaines situations sont malheureusement hors de notre contrôle.

Merci beaucoup pour votre compréhension et votre patience! ❤️

L’équipe Buckingham Fitness & Buckingham CrossFit

🍂 LE NOUVEL HORAIRE AUTOMNAL EST ARRIVÉ ! 🍂

Du 8 septembre au 20 décembre, on accueille la nouvelle saison avec un horaire encore plus complet… et quelques nouveautés ! 🔥

🆕 LES NOUVEAUTÉS À L’HORAIRE

⚡ METCON — mardi soir

🔥 DIMANCHE ACTIF !
Pour la première fois, on vous propose des cours le dimanche avec :
• HYROX
• FULL BODY HIIT

🏋️ Et bien sûr, le CROSSFIT se joint également à l’horaire !

Envie d’essayer un de nos cours ? Ton premier essai est gratuit !
👉 Réserve ton essai ici :
https://buckinghamfitness.fliipapp.com/user/register/buy_membership/1/45567

⚠️ À noter : l’essai gratuit est disponible pour nos cours réguliers, mais ne comprend pas les cours de CrossFit.

Les périodes OPEN GYM sont également réservées exclusivement aux membres ayant l’abonnement Premium.

Plus de cours. Plus de choix. Plus de façons de bouger.
On se retrouve dès le 8 septembre ! 💪

⚡️ L’APPEL DES VIKINGS ⚡️

Jeudi 10 septembre à 19h30, Stéphane vous prépare un cours de groupe complètement spécial !

Pour l’occasion, plongez dans une ambiance digne des Vikings avec du tam-tam pour vous garder dans le rythme et même un cracheur de feu pour mettre le feu à l’entraînement ! 🔥🥁

Préparez-vous à suer, vous dépasser et en voir de toutes les couleurs !

Parce qu’un Viking, ça ne recule devant rien… et surtout pas devant un bon entraînement ! 💪

Et si ça vous tente de jouer le jeu, sortez vos fourrures, vos tresses ou votre meilleur look de Viking… mais aucun déguisement n’est nécessaire pour participer ! 😉

📅 Jeudi 10 septembre
⏰ 19h30

Réservez votre place et venez vivre l’expérience avec nous !

🔥 PROMO GARDE LE CAP : On étire l'été… et ta motivation aussi! 😎 🔥

Pourquoi arrêter quand tu peux continuer? 💪

🎉 4 mois au tarif annuel
💰 Seulement 216 $ + taxes
🔥 Économise environ 16 % comparativement à notre abonnement de 3 mois.
Un mois de plus pour bouger, progresser et garder ton élan… ça ne se refuse pas! 🙌

Que tu reprennes ta routine, que tu te lances un nouveau défi ou que tu veuilles simplement continuer sur ta lancée, Garde le cap et continue d’investir en toi.

⏳ Offre valide jusqu’au 30 septembre seulement.
👉 Passe nous voir au gym et profite de cette offre avant qu’elle se termine!

🎉 Joyeux anniversaire à André! 🎂✨

Aujourd’hui, on célèbre une personne qui rend notre équipe encore meilleure juste en étant là.

Merci pour ton énergie, ta présence et tout ce que tu apportes à la gang chaque jour.
On te souhaite une journée remplie de bonnes vibes, de sourires et de petits moments parfaits. 🎈😄

Bouger pour mieux vivre avec le diabète
L’importance de l’activité physique dans la gestion du diabète

Atelier donné par : Catherine Mongrain

L’activité physique joue un rôle essentiel dans la gestion du diabète et le maintien d’une bonne qualité de vie. Elle peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline, favoriser un meilleur contrôle de la glycémie et apporter de nombreux bénéfices pour la santé globale.

Lors de cet atelier de 60 minutes, découvrez comment bouger de façon sécuritaire, efficace et adaptée à votre réalité, que vous viviez avec un diabète de type 1 ou de type 2.

Vous apprendrez notamment à :

Comprendre l’impact de l’exercice sur la glycémie
Découvrir les bienfaits des exercices cardiovasculaires et de résistance
Adapter votre entraînement selon votre type de diabète
Mieux gérer les variations de glycémie avant, pendant et après l’exercice
Intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien

Un atelier concret et accessible, rempli de conseils pratiques et de stratégies simples pour vous aider à bouger avec plus de confiance, de sécurité et d’autonomie.

📅 Samedi 3 octobre
🕦 11 h 30 à 12 h 30
💰 30 $
👥 1 à 25 participants
Lien d'inscription : https://buckinghamfitness.fliipapp.com/user/register/buy_membership/1 #2019555753

Pour les personnes vivant avec le diabète, leurs proches, les intervenants et les professionnels intéressés par le rôle de l’activité physique dans la gestion du diabète.

🥤 Le shake du jour à seulement 6$! 🤩

Une belle occasion de découvrir nos fameux shakes sans hésiter! 💪✨

Après un bon entraînement, ton corps a besoin de récupérer… et quoi de mieux qu'un shake rempli de bonnes choses pour refaire le plein d'énergie? 🔥

Préparés avec de vrais fruits, des protéines de qualité et plein de saveurs, nos shakes sont parfaits après ta séance, comme collation ou simplement pour te faire plaisir. 🍓🍌🫐

Chaque jour, découvre notre saveur du jour à seulement 6$! 🎉

Passe nous voir après ton entraînement et offre-toi une petite récompense bien méritée. 😎🥤

Le gym évolue : on reste soudés

Comme vous pouvez le remarquer, il y aura quelques changements dans le gym au cours des prochaines semaines. Nous sommes conscients que ça peut parfois être un peu irritant ou moins pratique, et on vous remercie sincèrement pour votre compréhension.

Le CrossFit déménage avec le Fitness, donc forcément, quelques machines et espaces doivent être réaménagés.

Sachez aussi que cette situation est temporaire. Nous réfléchissons déjà à la façon de redistribuer certaines machines et de recréer de l’espace éventuellement.

Le mois de septembre risque donc d’être un peu plus achalandé côté machines, mais la situation se stabilisera progressivement pour revenir à une organisation plus normale. 🤍

Merci vraiment pour votre patience et votre compréhension pendant cette transition! 🫶

Garde le cap — ton élan continue! 💪🔥

🔥 PROMO GARDE LE CAP : On étire l'été… et ta motivation aussi! 😎 🔥

Pourquoi arrêter quand tu peux continuer? 💪
Pendant tout le mois de septembre, profite de notre offre spéciale de la rentrée!

🎉 4 mois au tarif annuel
💰 Seulement 216 $ + taxes
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Un mois de plus pour bouger, progresser et garder ton élan… ça ne se refuse pas! 🙌

Que tu reprennes ta routine, que tu te lances un nouveau défi ou que tu veuilles simplement continuer sur ta lancée, Garde le cap et continue d’investir en toi.

⏳ Offre valide jusqu’au 30 septembre seulement.

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