ROC Fitness - West Island

Form: ✅
Effort: ✅
Baby approval: pending. 👶🏼😂

Just another workout at ROC.

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Technique : ✅
Effort : ✅
Approbation du bébé : en attente. 👶🏼😂

Juste un autre workout au ROC.

Two jumping jacks.
Two slams.
Repeat until that combination feels significantly less fun than it did at the start. 😅💪🏼

Sometimes simple gets the job done.

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Deux jumping jacks.
Deux slams.
On répète jusqu'à ce que la combinaison devienne beaucoup moins amusante qu'au début. 😅💪🏼

Parfois, simple fait très bien le travail.

Christina started training with us 3 months postpartum.

Five months later, her clothes are fitting again, she's feeling great, and she's been able to keep showing up with her little one right beside her. 🤍

Sometimes the best progress isn't something you see on a scale.

It's feeling stronger, feeling more like yourself, and finding a routine that actually fits your life. 💪🏼

You go Christina!
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Christina a commencé à s'entraîner avec nous 3 mois après son accouchement.

Cinq mois plus t**d, ses vêtements lui font à nouveau, elle se sent bien et elle a réussi à continuer de s'entraîner avec son petit à ses côtés. 🤍

Parfois, les plus beaux progrès ne se voient pas sur une balance.

C'est se sentir plus forte, se sentir davantage soi-même et trouver une routine qui s'intègre réellement à sa vie. 💪🏼

Bon travail Christina!

Everyone else: shoulder taps.

Loki: standing, smiling, waiting to be told he's doing an amazing job. 😂🐶

Confidence is important too.

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Tout le monde : shoulder taps.

Loki : debout, souriant, en attendant qu'on lui dise qu'il fait un travail incroyable. 😂🐶

La confiance, c'est important aussi.

Some days you come in to get stronger.

Some days you just need to get everything out of your system. 😅💪🏼

Either way, you usually leave feeling better than when you walked in.

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Certains jours, tu viens pour devenir plus fort.

D'autres jours, tu as simplement besoin de tout sortir de ton système. 😅💪🏼

Dans tous les cas, tu repars généralement en te sentant mieux qu'à ton arrivée.

Nobody showed him what to do.

He saw a box on the turf and immediately started pushing it like a sled. 👶🏼😂

Apparently someone’s been paying attention this whole time.

At this rate, he’ll be programming the workouts soon. 💪🏼

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Personne ne lui a montré quoi faire.

Il a vu une boîte sur le turf et a immédiatement commencé à la pousser comme un sled. 👶🏼😂

Apparemment, quelqu’un observait attentivement depuis tout ce temps.

À ce rythme-là, il va bientôt programmer les workouts. 💪🏼

The set ended.

The recovery process... not so much. 😅💪🏼

A new week starts tomorrow.

Might as well get ready for a few more moments like this. 🔥

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La série est terminée.

La récupération... pas vraiment. 😅💪🏼

Une nouvelle semaine commence demain.

Aussi bien se préparer à vivre encore quelques moments comme celui-là. 🔥

Our 7:15 AM crew knows the secret...

The hardest part isn't the workout.

It's getting out of bed. 😅💪🏼

Once you're here, the group takes care of the rest.

If you've been thinking about trying our morning sessions, this is your sign.

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Notre gang de 7 h 15 connaît le secret...

Le plus difficile, ce n'est pas l'entraînement.

C'est de sortir du lit. 😅💪🏼

Une fois arrivé, le groupe s'occupe du reste.

Si tu pensais essayer nos séances du matin, considère ceci comme ton signe.

First day on the job and so far…

Everyone is working. Nobody is causing problems. And supervision has been minimal. 👶🏼😂

Management is pleased with his performance.

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Première journée au travail et jusqu’à maintenant…

Tout le monde travaille. Personne ne cause de problèmes. Et la supervision a été minimale. 👶🏼😂

La direction est satisfaite de sa performance.