Gym Fontainebleau pour Elle

💜 Débuter la course, c’est plus simple qu’on le pense!
Que votre objectif soit de compléter un premier 5 km ou simplement de bouger davantage, la clé c’est d’y aller progressivement.

La course est plus qu'une simple question de performance. C'est une excellente façon de prendre soin de sa santé, de reposer son mental, de développer sa confiance et de découvrir tout ce dont on est capable. 💜

👉 Quelle est votre plus grande motivation pour courir cet été?

Sources :
📖 10 étapes pour débuter le jogging – La Clinique du Coureur
📖 10 règles d'or pour prévenir les blessures en course à pied – Blaise Dubois, La Clinique du Coureur, www.lacliniqueducoureur.com

💜 Les enfants retournent à l'école. Les horaires se restructurent.

Cette rentrée, on vous invite à faire UNE chose : réserver votre heure d'entraînement dans votre agenda. Comme un rendez-vous important.

Priorisez vous parce que vous l'êtes la personne la plus importante au monde!!!!.

Quel est votre objectif bien-être pour cette rentrée? On veut tout savoir! 👇 💜

La serviette de notre entraîneure Kelly a voyagé jusqu'à Eel River, à Charlo au Nouveau-Brunswick! 🌊

Elle s'entraîne avec assiduité, elle explore le monde avec son cœur et elle nous rapporte une serviette avec un arc-en-ciel en prime! 💜

C'est ça, l'esprit Gym Fontainebleau Pour Elle : une communauté de femmes qui restent fidèles à elles-mêmes, peu importe où elles se trouvent. ✨

Un beau rappel que la constance, ça voyage aussi! 🏋️‍♀️

Il y a des personnes qui marquent un gym plus que d'autres. Valérie en fait définitivement partie.

Ça fait aujourd’hui, 19 ans que Valérie fait partie de la famille du Gym Fontainebleau Pour Elle.

Une telle constance, ça ne s'invente pas. Ça se construit une journée à la fois, avec de la passion et un vrai désir de voir les autres réussir.

Elle est une personne méticuleuse, pour qui le souci du détail est essentiel. Cela se reflète dans ses interventions auprès de ses clientes, où elle se concentre sur l'exécution des exercices. Afin de se tenir informée des dernières recherches dans le domaine, elle participe régulièrement à des formations spécialisées. Étant responsable du département d'entraînement au Gym Fontainebleau pour Elle, elle veille à ce que notre équipe d'entraîneures et de kinésiologues adopte la même rigueur.

Merci Valérie de faire une différence aussi grande depuis toutes ces années. On est choyées de vous avoir dans notre équipe 💜

Et vous, quel est votre plus beau souvenir avec Valérie ? Dites-le-lui en commentaire !

Soyons honnêtes : garder une routine, c'est parfois plus difficile qu'on le pense. 😅 💜

La vie est chargée. Les enfants, le travail, les activités... et on se retrouve à remettre notre entraînement à demain. Puis à la semaine prochaine.

Voici 3 trucs efficaces de nos entraîneures et kinésiologues pour réussir votre rentrée fitness :

1️⃣ Commencez petit. 2 fois par semaine, c'est une victoire.
2️⃣ Choisissez un horaire fixe et tenez-vous-y 3 semaines. Après ça, c'est une habitude.
3️⃣ Venez bouger, même si l'énergie n'est pas au rendez-vous. La discipline vous rendra l'énergie nécessaire et vous en serez fière.

La rentrée, c'est le meilleur moment pour poser des fondations solides pour le reste de l'année.

On est là pour vous accompagner à chaque étape. 🌸 💪

Quel est votre plus grand défi à la rentrée? On a sûrement des solutions! 👇 💜

Plus qu'une semaine! 💜

Pour toutes celles qui se sont lancé le défi du demi-marathon, on est à vos côtés en ce sprint final.

Cette semaine, on mise sur la récupération, le sommeil et l'alimentation. Pas besoin d'en faire plus, votre corps a tout ce qu'il faut, vous l'avez préparé avec constance et fierté.

Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé. Cette ligne de départ, vous l'avez méritée. 🏅

On vous souhaite une belle dernière semaine de préparation. Partagez votre excitation en commentaires, on veut vous encourager!

✨ HISTOIRE À SUCCÈS

Merci, Isabelle, pour ce cadeau. C'est exactement pour ça qu'on est là. 💜

Vous souhaitez commencer votre propre parcours? On vous attend les bras ouverts.

Avant de plonger dans la rentrée à fond, on voulait prendre un moment. 🌸

Un moment pour regarder en arrière et célébrer.

Cet été, vous vous êtes présentées. Même avec la chaleur. Même avec les vacances. Même avec les horaires chamboulés.

Vous avez maintenu votre routine quand c'était facile de l'abandonner. Vous avez choisi votre bien-être quand mille autres choses réclamaient votre attention.

Et ça, c'est énorme. 💪

La puissance de la féminité, c'est exactement ça : cette capacité à se choisir, encore et encore, même quand ce n'est pas simple.

On est tellement fières de vous. Et tellement reconnaissantes de faire partie de votre parcours.

Quelle est votre plus belle victoire de l'été? On veut la célébrer avec vous! 👇 💜

La serviette de Gym Fontainebleau Pour Elle a encore frappé… et cette fois, elle a descendu bien bas! 💜

Olga l'a emmenée jusqu'à la Grotte del Drach, à Palma de Mallorca en Espagne, un site historique dont les premières traces remontent à 1338. Une beauté naturelle absolument époustouflante.

Olga s'entraîne avec nous régulièrement et c'est ce qui lui permet de rester en forme et pleine d'énergie pour explorer le monde à son rythme. La constance au gym, c'est aussi ça: avoir l'énergie et la vitalité pour vivre pleinement.

Continuez à nous envoyer vos photos avec votre serviette lors de vos aventures, on adore vous voir briller partout dans le monde! 🌍💜

Peut-être que vous avez pris une pause. Peut-être que les vacances ont duré un peu plus longtemps que prévu. Peut-être que la vie a simplement pris le dessus. 💜

Peu importe la raison, On est contente de vous revoir.

Ici, c'est une communauté de femmes qui comprend que la vie, comporte des hauts et des bas. Et que recommencer, c'est un acte de courage.
Vous recommencez là où vous êtes. Et c'est parfait comme ça.

Nos entraîneures et nos instructrices sont là pour vous accueillir et vous guider.

On vous attend. 🌸 💪

Tagguez une amie qui a besoin d'entendre ça aujourd'hui. 💜