Rebel Performance

Notre été avance à toute vitesse. 😮‍💨
Cette semaine :
⚡ Développement de la puissance avec des exercices individualisés selon le profil de chaque athlète.
🏒 Début de nos entraînements sur glace.
🥅 Travail technique et répétitions de lancers sur notre glace synthétique.
Chaque séance a un objectif. Chaque détail compte.
EN
Summer is flying by. 😮‍💨
This week:
⚡ Power development with individualized exercises based on each athlete’s profile.
🏒 The start of our on-ice training.
🥅 Technical shooting work and high-quality reps on our synthetic ice.
Every session has a purpose. Every detail matters.

Individualization goes beyond simply changing exercises.

Based on our research, performance analysis, and decision-making process, each athlete receives targeted exercises that address their specific weaknesses. Even when athletes perform the same movement, the intent, ex*****on, and training outcome can be completely different.

The goal is simple: train what each athlete needs most to maximize performance.

FR

L’individualisation va bien au-delà du simple choix des exercices.

Grâce à nos recherches, à l’analyse des performances et à notre processus décisionnel, chaque athlète reçoit des exercices ciblés en fonction de ses lacunes. Même si les athlètes réalisent le même mouvement, l’intention, l’exécution et l’objectif d’entraînement peuvent être complètement différents.

L’objectif est simple : entraîner ce dont chaque athlète a le plus besoin pour maximiser sa performance.

Quand le timing est parfait, que les athlètes progressent et que tout le monde se dépasse… 🤌
C’est de la musique pour les oreilles d’un coach. 🎼

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When the timing is on point, the athletes keep improving, and everyone pushes their limits… 🤌
That’s music to a coach’s ears. 🎼

Gros lundi au gym. 😮‍💨
Energy was high and the boys were locked in. 🔒

Nouvelle phase = nouveaux types de contractions. 💪

Pour notre journée focus haut du corps, on garde ça simple avec un focus sur nos paramètres d’entraînement.

Les détails comptent. 🎯

EN

New phase = new contraction types. 💪

For our upper-body focused day, we’re keeping it simple while dialing in our training parameters.

The details matter. 🎯

4e semaine pour notre groupe Pro / NCAA 💥
🎯 Objectifs de la journée :
⚡ Sauts : développer la stiffness et réduire le temps de contact au sol.
💪 Force : accent sur les contractions excentriques et isométriques dans des angles prononcés afin d’améliorer la production et l’absorption de force.
Les détails font la différence. 👊
EN
Week 4 for our Pro / NCAA group 💥
🎯 Today’s focus:
⚡ Jumps: developing stiffness and minimizing ground contact time.
💪 Strength: emphasizing eccentric and isometric contractions at challenging joint angles to improve force production and force absorption.
The details make the difference. 👊

Début de notre programme M14 🔥

Objectif : acquérir de vraies bases athlétiques.

Si vous ne voyez pas de mouvements impressionnants ou “instagrammables”, c’est normal 😅
On veut d’abord s’assurer que les postures, le contrôle et les mouvements dynamiques sont maîtrisés avant d’ajouter de la complexité et de l’intensité.

À cet âge, c’est du développement athlétique.
Pas un show pour satisfaire nos followers 😜

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M14 program officially started 🔥

Main goal: build real athletic foundations.

If you don’t see flashy or “Instagram-worthy” movements, that’s completely normal 😅
First, we make sure posture, control and dynamic movement quality are mastered before adding more intensity and complexity.

At this age, it’s about athletic development.
Not show for our followers 😜