Nos entrainements en groupe rendent les parents forts & musclés afin d'élever une future génération en santé 🚀
À propos du propriétaire :
Alexandre est kinésiologue et préparateur physique, il est avant tout un passionné d’entrainement et de l’alimentation depuis plusieurs années. Il est spécialisé dans la performance sportive et en musculation. Il travaille avec des athlètes et sportifs pour les aider à performer dans leurs sports et avec les guerriers de fin de semaine qui désirent dépasser leurs limit
es en priorisant la santé dans sa globalité. Son but est de donner tous les outils possibles aux gens afin qu’ils atteignent une santé optimale pour pouvoir profiter de la vie au maximum. Sachant que la santé est un domaine en constante évolution, c’est important pour lui de garder ses connaissances à jour en participant à des formations en continu pour vous donner le meilleur service possible. Spécialisations :
- Programme d'entrainement personnalisé
- Planification annuelle d'entraînement pour sportifs
- Suivi alimentaire et optimisation des habitudes de vie
- Évaluation de la composition corporelle
- Amélioration de la composition corporelle
- Prise de masse musculaire
Bref, il peux t'aider dans l'atteinte de tes objectifs.
07/10/2026
T’es pas obligé de courir 🏃♂️
Le meilleur entraînement, c'est celui que t'as envie de refaire demain. Trouve un sport ou une activité que tu aimes vraiment, parce que c'est l'adhérence à long terme qui fait la différence, pas la méthode parfaite.
07/09/2026
Le mix entre la muscu et le cardio, c'est la combinaison parfaite pour les parents qui veulent se remettre en forme.
Et c'est justement ça, le concept de nos cours : une formule tout-en-un qui te permet de développer plusieurs qualités physiques à la fois, sans passer des heures au gym.
07/08/2026
On est tous capables de développer des habitudes. La différence, c'est de remplacer les mauvaises par de meilleures… une à la fois.
N'essaie pas de tout changer du jour au lendemain.
Les plus grandes transformations commencent par un seul petit geste, répété chaque jour. 💪
07/06/2026
Les mollets sont probablement l'un des groupes musculaires les plus négligés… pourtant, ils jouent un rôle énorme.
Des mollets forts contribuent à mieux absorber les impacts, transmettre les forces et améliorer l'efficacité de chacun de tes pas, de tes sauts et de tes changements de direction.
Que ton objectif soit de courir plus vite, sauter plus haut ou simplement réduire ton risque de blessures, négliger les mollets est une erreur.
Les muscles les plus visibles ne sont pas toujours les plus importants pour la performance. 💪
07/02/2026
On est en train de créer une société stressée d'être stressée.
06/29/2026
Comment organiser une semaine de course à pied pour progresser en diminuant les risques de blessures.
Le podcast avec Étienne est disponible sur toutes les plateformes 🎙️
06/26/2026
Les croyances dans le Burning Club
06/23/2026
Le SkinnyTok est une tendance à surveiller chez ton ado.
Voici 3 red flags 🚩
1️⃣ Obsession soudaine pour la perte de poids ou les calories.
2️⃣ Élimination de groupes alimentaires complets sans raison médicale.
3️⃣ Sentiment de culpabilité après avoir mangé ou manqué un entraînement.
Les algorithmes peuvent rapidement exposer les jeunes à du contenu qui normalise des comportements malsains.
La meilleure prévention? Garder le dialogue ouvert et s’intéresser à ce qu’ils consomment sur les réseaux sociaux. 💬❤️
06/22/2026
Les jeunes parents sont les plus à risque de se blesser au gym 🤕
