STAYA Minsk

Друзья!
Опять подстраиваемся под отборочные, но не забываем про нашу традицию!
Мёрф - легендарный комплекс для любителей кроссфита/функционального многоборья💪🏻
В этом году выполняем 3 версии:
1. One Shot
1600м. бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1600м. бег

2. The Classic
1600м. бег
20 кругов
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
1600м. бег

3. The Half
800м. бег
50 подтягиваний (любым способом)
100 отжиманий (с отрыванием ладоней)
150 приседаний
800м. бег

Задача:
Выполнить как можно быстрее!
Для новичков и старичков 😹
Ребята, не боимся! Масштабируем и кайфуем, подбираем посильную нагрузку под себя! ведь главное соперничество - это с самим собой!
Когда: 13.06
Где:
Стадион на Маяковского, 26
Время:
10:00 сбор,
10:30 старт

Пиши в комментариях какую версию будешь делать 1,2,3 👇🏻

#функциональныйтренингминск #функциональноемногоборье #спортминск #тренировкиминск

Да пребудет с вами сила!

ОФП с элементами кроссфита 12.05
для детей (8-11 лет) и подростков (12–14 лет) в Стае!
Помогите вашему ребенку стать сильнее и увереннее в себе!
Мы открываем набор в специализированные группы ОФП с элементами кроссфита для детей и подростков.
Наши тренировки решают главные проблемы этого возраста:
Осанка: укрепляем спину при сидячем образе жизни.
Дисциплина: приучаем к регулярным нагрузкам.
Здоровье: гармоничное развитие сердечно-сосудистой и мышечной систем.
Занятия проходят под строгим контролем профессионального тренера. Мы не даем чрезмерных нагрузок — только то, что помогает развивать растущий организм.
👉 Старт занятий: 12.05
👉 Группа 1 14:00 (8-11 лет)
👉 Группа 2 15:00 (12-14 лет)
👉 Продолжительность тренировки: ~ 60 минут.

Запись по телефону: +375293267709
Наш адрес: г. Минск, ул. Тимирязева 9, 3 этаж

#офп #детскийфитнес #тренировкидлядетей #офпдлядетей #офпминск

🟡ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ?

Функциональное многоборье - это интенсивные и функциональные тренировки, которые сочетают в себе элементы кардио, тяжёлой атлетики, гимнастики и других видов физической активности. Основная идея заключается в развитии всесторонней физической подготовки:
✅выносливость,
✅силу,
✅гибкость,
✅скорость,
✅координацию и баланс.

Тренировки обычно проводятся в групповом формате под руководством специально обученного тренера. Они включают в себя широкий спектр упражнений и заданий, которые выполняются с высокой интенсивностью и в кратком промежутке времени. Это может включать различные подъемы тяжестей (штанги, гири, мешки, гантели и др.),
аэробные упражнения (бег, гребля, прыжки на скакалке и др.),
гимнастические упражнения (ходьба на руках, выходы на перекладине, киппинг подтягивания и т.д.) и другие активности.

Тренировки по функциональному многоборью всегда разнообразны, что помогает предотвратить привыкание организма и способствует постоянному прогрессу. Тренировки могут быть адаптированы для разных уровней физической подготовки и могут быть изменены в зависимости от индивидуальных целей и способностей участников.

ФМ также имеет своеобразную сообщественную атмосферу, где участники поддерживают и мотивируют друг друга. Это помогает создать сильный командный дух и увеличить мотивацию для достижения результатов.

Главная цель тренировок - это развивать функциональную физическую подготовку, которая позволяет людям успешно выполнять различные задачи в повседневной жизни и быть готовыми к любым физическим вызовам.

#тренировкиминск #функциональноемногоборье #спортминск #функциональныетренировки #функциональныйтренингминск

Атлеты! Attention!
26.02 стартуют The Open - онлайн отборы к которым готовятся все спортсмены каждый год чтобы попасть на Crossfit Games, но за этим мы будем следить летом 2026.
А сейчас предлагаем вам пострадать на отборах вместе со своими любимыми спортсменами в нашем клубе!
3 недели тяжелейших комплексов:
🔝 Каждую субботу с 28.02 мы будем сначала разбирать комплексы, а затем выполнять объявленный комплекс в версии Scaled/ Rx’d
Сбор: 11:00 (после групп)
BTW: будем составлять как обычно клубный рейтинг, так что выкладываемся по полной! 💪🏻
🔜 14.03 проводим финал и восполняем потраченные калории! 🍰🧁🎂

Врываемся в весну в своей лучшей форме!💪🏻

#минскспорт #функциональныйтренингминск #функциональноемногоборье #минск2026 #спортминск

Придешь разматывать The Open 2026?

#тренировки #функциональноемногоборье #минскфитнес #тренировкивкайф #минскспорт

РОЗЫГРЫШ!!!
В преддверии наших внутриклубных соревнований STAYA GAMES 2025 совместно с дарим 3 белковых бокса с новинками от Галереи Вкуса 💪

Мясной протеин - это источник качественного легкоусвояемого белка, который так нужен нашему организму. 30 г белка в стакане. Короткий состав: нежнейшее куриное филе, приготовленное по технологии су-вид, взбитое со сливочным маслом и цитрусовой клетчаткой до упругой консистенции – оторваться невозможно🤤

Условия участия очень простые:
1️⃣ Проверить свою подписку на
2️⃣ Поставить ❤️ на последние 3 поста
3️⃣ Отметить в комментариях друга, с которым вместе тренируетесь 🏋🏻‍♀️

Комментарии можно оставлять до 16:00 6 декабря. Победителей мы определим с помощью рандомайзера 6 декабря после 17:00.

Подарок можно будет забрать самовывозом из офиса Галереи Вкуса в Минске.

Да пребудет с вами сила мясного протеина Пробелок!💪🏻

#минскспорт #функциональныйтренингминск #функциональноемногоборье #минск2025 #спортминск #спортрб #тренерминск #тренировкиминск #фитнесминск

Друзья, вы ждали этого целый год! 🙌🏼
Мы продолжаем нашу традицию внутриклубной борьбы за лидерство или подведения своих спортивных итогов за год, называйте как хотите, но
6.12 мы вас ждем на сумасшедшей зарубе!🔥
Мы нашей тренерской коллегией весь год смотрели все масштабные кроссфит-соревнования и отобрали мощные комплексы чтобы уже наверняка выяснить кто тут самый-самый 💪🏻

📠Регистрируемся здесь или на стойке администратора.
Записываемся!
Времени осталось не так много!☝🏻

Атлеты! Attention!
28.02 стартуют Опены - онлайн отборы к которым готовятся все спортсмены в мире функционального многоборья!
Сильнейшие попадут на Crossfit Games 2025, за чем мы наблюдаем каждое лето.
А сейчас мы предлагаем вам побороться за лучшие результаты отборов в нашем клубе!
3 недели нереальной зарубы:
🔝 Каждую субботу с 1.03 мы будем сначала разбирать комплексы, а затем выполнять объявленный комплекс в версии Scaled/ Rx’d
Сбор: 10:30
Старт: 11:00
🔜 15.03 проводим финал и восполняем потраченные калории! 🍰🧁🎂

Врываемся в весну в своей лучшей форме!💪🏻

#минскспорт #функциональныйтренингминск #функциональноемногоборье #минск2025 #спортминск #спортрб #тренерминск #тренировкиминск #фитнесминск

10.02 старт групп для НОВИЧКОВ!

⚡️12 тренировок за 80 руб.⚡️

✅Группа LEVEL 1 для тех кто еще не пробовал функциональное многоборье и хочет проверить свои силы. Это группа для людей без специальной спортивной подготовки.
LEVEL 1 - это лучший шанс заняться спортом в кругу единомышленников,
под контролем опытного тренера

✅Часовая тренировка в мини-группе с тренером. Общая разминка, изучение нового навыка, легкое задание дня для того, чтобы понять чем мы занимаемся.

🟡 Абонемент lvl 1 это 12 тренировок с тренером в группе:

📓Расписание на первые 2 недели:
Пн.Ср.Пт. 19:30
Вт.Чт. 20:00+Сб 11:00

📓 А после вы переходите в группы lvl 2 по удобному для вас времени.

📍Адрес : ул. Тимирязева, 9, 3 этаж
🚇 м.Фрунзенская
Запись по телефону или в директ
+375 29 326 77 09

До встречи на тренировке 🔥

#минскспорт #функциональныйтренингминск #функциональноемногоборье #минск2024 #спортминск #спортрб #тренерминск #тренировкиминск #фитнесминск

Друзья!
13.01 нашему клубу исполняется 7 лет!
Приглашаем вас разделить с нами этот праздник старой доброй 1000 тонн (18.01)
В этом году движения будут следующими:
становая тяга, взятие штанги на грудь с пола любым способом, рывок штанги с пола любым способом
Веса с которыми будем работать:
20-30-40-50-60-70-80 кг. (7 штанг)
Задача: за 1 час с момента старта собрать максимальный тоннаж в движении.
А также:
* Если участник выполняет в подходе становую тягу — его тоннаж в этом подходе получает коэффициент x1
* Если участник выполняет в подходе взятие штанги на грудь — его тоннаж в этом подходе получает коэффициент x2
* Если участник выполняет в подходе рывок штанги — его тоннаж в этом подходе получает коэффициент x3

Потом вас ждет застолье и конкурсы!
Будем вкусно кушать, вспоминать хорошее и ставить планы на будущее!😊

❗️18.01 суббота❗️
🕦Сбор в 11:30
🕛Старт в 12:00

Да пребудет с нами сила!💪🏻

#минскспорт #функциональныйтренинминск #функциональноемногоборье #минск2024 #спортминск #спортрб #тренерминск #тренировкиминск #фитнесминск