Yoga Start Minsk

Приглашаем на курс опытных практиков и любителей йоги🕉️

✅ Yoga Start Course for teachers - курс для развития личной практики и преподавания йоги с Ольгой Гульковой YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова

Вас ждет 5 месяцев насыщенного обучения: получение новых знаний, отработка их на практике,формирование навыков преподавания йоги.
За время обучения вы существенно улучшите личную практику, узнаете все о своем теле и как йога воздействует на него, получите все необходимые инструменты для преподавания и новый опыт ведения занятий под контролем опытного преподавателя.

На курсе вы научитесь:
✅ самостоятельно создавать последовательности асан для улучшения здоровья и решения разных задач,
✅ уверенно вести занятия, точно зная как объяснить важную информацию даже новичкам,
✅ отвечать на вопросы и корректировать учеников исходя из знаний о теле человека и философии йоги,
✅ помогать людям улучшать жизнь с уверенность в корректности своих знаний.

Вы сможете:
• вести групповые и индивидуальные классы,
• составлять программы для улучшения физического и ментального состояния человека,
• помогать людям улучшать качество жизни, снижать тревогу и направлять внимание к внутреннему росту.

📌 15 августа - 12 декабря, по выходным 1-2 раза в месяц
☸️ Курс проводит Ольга Гулькова
🎓 По окончании курса выдается сертификат

⚠️ На текущий момент осталось 3 свободных места. Забронируйте свое место сейчас, не упускайте возможность реализовать свой потенциал!

Детали обучения в галерее или ставьте + в комментариях, мы вышлем вам программу обучения

🔥ВЕЧЕРНИЙ поток нашего фирменного курса YOGA START 🌱 с Ольгой YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова

Асаны + Дыхание + Философия = Целостный взгляд на практику

📌 13 - 29 июля

Лучший специализированный курс для тех, кто решил попробовать йогу или уже практикует, но многое остается непонятным.

В ходе курса вы:
• освоите базовые асаны с точными отсройками учителя;
• поймете как тело должно работать в асанах, а не просто будете повторять внешнюю форму;
• освоите техники дыхания, которые выполняются на каждом классе йоги;
• узнаете важные понятия, познакомитесь с философией этой древней практики.

Атмосфера занятий поможет вам почувствовать свое тело и избавиться от напряжения. Курс не только даст вам новые знания и навыки, но и улучшит ваше самочувствие!
✅ После курса вы будете уверены в своих силах и сможете присоединиться к любому классу йоги.

Курс включает 6 занятий, в ходе которых вы постепенно освоите комплекс Сурья Намаскар, базовые асаны, техники дыхания, концентрации и релаксации, узнаете важные понятия и больше о философии йоги.

📒 Дополнительные материалы курса созданы специально для него: лекции по философии - интересные и емкие, методичка с важнейшими понятиями и асанами - всегда под рукой, чтобы освежить знания.

🧘‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова, учитель хатха-йоги с опытом личной практики более 15 лет, ведение более 7 лет. Провела более 15 потоков курса для начинающих, выпускники которых ведут успешную практику.

По окончании курса выдается сертификат 📃

📆 13 - 29 июля
⏰ понедельник, среда 17:45 - 19:10
💬 175 BYN

На потоке всего 8 мест, бронируйте свое место сейчас 🙌 напишите в комментариях + или в Директ 📩

🔥ВЕЧЕРНИЙ поток нашего фирменного курса YOGA START 🌱 с Ольгой YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова

Асаны + Дыхание + Философия = Целостный взгляд на практику

📌 13 - 29 июля

Лучший специализированный курс для тех, кто решил попробовать йогу или уже практикует, но многое остается непонятным.

В ходе курса вы:
• освоите базовые асаны с точными отсройками учителя;
• поймете как тело должно работать в асанах, а не просто будете повторять внешнюю форму;
• освоите техники дыхания, которые выполняются на каждом классе йоги;
• узнаете важные понятия, познакомитесь с философией этой древней практики.

Атмосфера занятий поможет вам почувствовать свое тело и избавиться от напряжения. Курс не только даст вам новые знания и навыки, но и улучшит ваше самочувствие!
✅ После курса вы будете уверены в своих силах и сможете присоединиться к любому классу йоги.

Курс включает 6 занятий, в ходе которых вы постепенно освоите комплекс Сурья Намаскар, базовые асаны, техники дыхания, концентрации и релаксации, узнаете важные понятия и больше о философии йоги.

📒 Дополнительные материалы курса созданы специально для него: лекции по философии - интересные и емкие, методичка с важнейшими понятиями и асанами - всегда под рукой, чтобы освежить знания.

🧘‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова, учитель хатха-йоги с опытом личной практики более 15 лет, ведение более 7 лет. Провела более 15 потоков курса для начинающих, выпускники которых ведут успешную практику.

По окончании курса выдается сертификат 📃

📆 13 - 29 июля
⏰ понедельник, среда 17:45 - 18:10
💬 175 BYN

На потоке всего 8 мест, бронируйте свое место сейчас 🙌 напишите в комментариях + или в Директ 📩

✨Приглашаем на йога-weekend «Slow life: философия осознанного замедления» 🪄 с Ольгой Гульковой YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова

📍31 июля - 2 августа

Темп жизни разгоняется [ как будто ] сам собой и в какой-то момент вы можете обнаружить себя уставшими и растерянными.
Хочется отдыхать, но от организации устаешь еще больше.
Хочется действовать, но идей и сил нет.

🤲Помочь себе можно пересмотрев свой подход к отдыху.
Чем мы на йога-weekend’к и займемся!

Наш йога-weekend - это:
✔️ целостная программа для отдыха тела и головы;
✔️ смена обстановки и ролей: вам можно всё отпустить и насладиться продуманной программой;
✔️ возможность выспаться и побыть наедине с собой;
✔️ приятные люди, которые понимают вас.

В программе выходных:
✨Хатха-йога + Дыхательные техники + Созерцательные техники
✨Йога-нидра: практика расслабления тела и ума
✨Миофасциальный массаж: убраем триггеры
✨Баня и целебный кедровый чай
✨Прогулка по эко-тропе
✨Практикум «Техники замедления»

Выезд для небольшой группы до 8 человек, подойдет тем, кто ищет камерного общения, тишины и перезагрузки.

Мы организуем йога-weekend’ы с 2020 года, создаем бережное, идеально спланированное пространство для вашего отдыха и наилучших впечатлений.
✨ Приглашаем! ✨

Узнать подробности и забронировать место можно в директ или ставьте + в комментариях

Друзья, с радостью приглашаем вас на празднование дня йоги! 🙏

✅ 21 июня мы приглашаем вас провести с нами Международный день йоги 🕉️ и день летнего солнцестояния 🌞

Вы сможете выполнить любимые практики, попробовать что-то новое, зарядиться мощной энергией общей практики, пообщаться за чашкой чая с новыми людьми.
Практики универсального уровня, подходят всем желающим.

В программе (подробнее в гарелее):
✨ 11:00 Настройка на день: дыхательные техники и вьяямы
✨ 12:00 Динамичная виньяса с колокольчиками коши: движение остановит мысли
✨ 13:20 Инь-йога: расслабляющая практика для отдыха и перезагрузки
✨ 14:30 Внутренняя опора: балансирующая хатха-йога с живой музыкой (хендпан) в шавасане
✨ 15:30 Чаепитие, беседа о йоге и завершение дня

Приглашаем вас посетить весь день или одну на выбор

Пожалуйста, запишитесь заранее, места в студии ограничены!

🙏 Ссылка для записи в актуальном «День йоги» или ставьте + в комментариях

Инструкция начинающим 🔖

Начинать новое слегка волнительно, потому мы сделали простую памятку для вас перед ✨ первым занятием ✨
Чтобы вы убедились: начать заниматься йогой - легко 🪄

Прийти на занятие очень просто:
3 шага
• выбрать класс
• записаться
• взять необходимые вещи и прийти в студию

Посмотрите слайды, там подробнее ✔️

📍 Наш адрес: ул. Краснозвездная 18 Б - 618, между пл.Победы и пл.Я.Коласа

📩 Вы всегда можете записать нам в директ или в Telegram (активная ссылка в описании профиля) с запросом «хочу прийти на первое занятие» и за пару минут мы все организуем ☺️

Пора начать заниматься йогой!

✨Новый поток нашего фирменного курса YOGA START 🚀

Асаны + Дыхание + Философия = Целостный взгляд на практику

📌 23 - 31 мая, курс выходного дня

Лучший специализированный курс для тех, кто решил попробовать йогу или уже практикует, но не уверен в правильности своей практики.

В ходе курса вы:
• будете практиковать асаны: освоите базовые асаны с точными отсройками учителя;
• освоите три техники дыхания, которые выполняются практически на каждом классе йоги;
• узнаете важные понятия, познакомитесь с философией этой древней практики.

Атмосфера занятий поможет вам почувствовать свое тело и избавиться от напряжения. Курс не только даст вам новые знания и навыки, но и значительно улучит ваше самочувствие.

✔️ Курс включает 4 обучающих занятия и дополнительные материалы для коротких домашних практик.

В ходе курса вы постепенно освоите комплекс Сурья Намаскар, освоите базовые асаны, техники дыхания, концентрации и релаксации, узнаете важные понятия и больше о философии йоги.

Дополнительные материалы курса включают аудио-лекции, короткие видео уроки и методическое пособие, которое пригодится вам в будущем.

🧘‍♀️ Курс проводит Ольга Гулькова учитель хатха-йоги с опытом личной практики более 15 лет, ведение более 7 лет. Провела более 15 потоков курса для начинающих, выпускники которых ведут успешную практику

После курса вы будете уверены в своих силах и сможете присоединиться к любому классу йоги!

🎉 По окончании курса выдается сертификат 🎉

📌 23 - 31 мая
⏰ суббота и воскресенье, 14:00 - 16:00
💬 160 BYN

На потоке всего 8 мест, бронируйте свое место сейчас: напишите в директ или в комментариях 🫶

Этот пост о важном: о том, как найти своих и успокоиться 🧘‍♀️

Мы искренне верим в то, что подобное притягивает подобное.
Мы видим, что в студии собираются люди, которых объединяет • желание изучить свой внутренний мир и понять свое тело, • уважение к миру и окружающим людям, • любовь к практике и желание двигаться в нами в одном темпе

✨Если вы чувствуете в себе тоже самое, мы станем для вас тем местом, куда вы будете с удовольствием возвращаться снова и снова!

💚 Приглашаем на пробную практику: начинающих, продолжающих, опытных практиков – для каждого мы подберем подходящий класс.


Напишите нам в директ или ставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие 📩

Результаты курса по коррекции осанки 🕊️

+Естественные изгибы позвоночника
+Плоский живот
+Нет болей в спине
+Сильный кор
+В норме мышцы тазового дна
+Естественный паттерн дыхания
+Красивый овал лица

КАК ПОЛУЧИТЬ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
✔️ пойти на курс и узнать, какие проблемы есть в вашей осанке
✔️ научиться выполнять корректирующий упражнения, которые нужны именно вам
✔️ заниматься регулярно по 10-15 минут в течение 2-4 недель до получения видимых результатов

Безусловно, просто знать, что делать - мало, нужно ✨ делать ✨ Именно регулярность будет залогом получения видимого результата. Но если не иметь знаний, никакая мотивация не поможет, поэтому важно начать с обучения: курса по коррекции осанки.

На курсе вы узнаете:
🔸 как формируются изменения в осанке
🔸 какие упражнения помогают решить проблемы в каждом сегменте тела: стопы, таз, мышц кора, ягодицы, плечевой пояс, шея
🔸 как собирать блоки упражнений для улучшения своей осанки
🔸 как оценить результат и внести коррективы с течением времени
🤍 как сохранять результат, чтобы жить в здоровом сильном теле

Курс проводит Ольга Гулькова YOGA & FITNESS | Осанка | Минск | Ольга Гулькова фитнес тренер, учитель йоги с опытом работы более 15 лет в этих сферах.

Приглашаем!
📍 23 апреля - 5 мая, вт / чт 17:30 - 18:30
🔖 стоимость: 160 рублей

♻️ Если хотите участвовать ОНЛАЙН, укажите это при бронировании места.
➕В формате онлайн есть возможность посмотреть запись нескольких раз, задать вопрос учителю напрямую в чате telegram, а также записаться на персональное занятие со скидкой для проверки правильности освоения материала.

Забронировать место и задать вопросы можно в директ 📩