01/06/2026
🔎Актуальные направления:
▫️Pilates Mat - направление, в котором все упражнения выполняются с весом собственного тела, либо с использованием малого оборудования.
Благодаря таким тренировкам детально прорабатываться все мышцы тела.
Особое внимание на занятих уделяется дыханию, координации и контролю мышц. Тренировка направлена на вытягивание позвоночника, улучшение подвижности суставов и эластичности связок и мышц.
После тренировки снимается напряжение, развивается гибкость, выносливость и сила.
▪️МФР+ Стретчинг
Миофасциальный релиз напоминает техники самомассажа и отлично дополняет силовые и функциональные тренировки, помогая телу расслабиться.
На занятии используются специальные роллы, мячи, которые помогают максимально расслабить мышцы, устраняя триггерные точки.
Стретчинг-
Отличается мягкостью и эффективностью.
На занятиях мы будем избегать долгих статических и болезненных ощущений связок и мышц.
▫️Йога
Включает в себя асаны, работу с дыханием, освоение навыков внутренней концентрации, укреплению тела и растяжку.
Имеет разные уровни сложности.
☝️Практика подойдёт для начинающих и продолжающих.
▪️Хатха-Йога
В основе тренировки - плавные осознанные движения, чувствование собственного тела, постепенное улучшение гибкости, силы и выносливости.
Тренировка доступна для всех, независимо от возраста и уровня физической ✨
▫️TRX +Stretch
Тренировка включает работу с петлями TRX и функциональные упражнения на проработку всего тела.
Вы полноценно занимаетесь без осевой нагрузки на поясницу и позвоночник, укрепляете руки и спину, пресс и ягодицы.
▪️Stretching
Упражнения, направленные на гибкость суставов и растяжку всего тела. Во время тренировки плавно растягиваются мышцы, что позволяет сделать тело более пластичным.
Тренировка подойдёт всем, кто хочет иметь красивое, функциональное, а самое главное здоровое тело 🤍
▪️Сила & гибкость
Функциональная тренировка.
На занятии прорабатываем все группы мышц, развиваем гибкость и мобильность, работаем с дополнительным оборудованием: гантели, роллы, мячи и эластичные ленты.
Приятных занятий 🫶
