Mikael Trindade Saraiva

Eu ganhei o maior presente de todos: uma família unida. Deus sabia que quando eu viesse a terra iria precisar de mais pessoas fortes ao meu lado, pessoas persistentes, que não desistem dos seus sonhos e que são tão generosas, que são capazes de lutar um pelo outro. Quando comecei a fazer parte dessa família eu tive os melhores ensinamentos. E então, sabendo disso, Deus me deu vocês. Eu tenho muito orgulho de fazer parte dessa família.

📌 O papel essencial da escápula é garantir a adequada funcionalidade do membro superior, sendo assim servindo também como base de origem e inserção para muitos músculos do complexo do ombro e quando á alterações no posicionamento e movimentação da escápula é definida como discinesia escapular (PONTIN,STADNIKY,SUEHARA,COSTA,& CHAMLIAN,2013).

📌A discinesia escapular é resultante do desequilíbrio dos músculos estabilizadores da escápula ,principalmente o serrátil anterior e os trapézios. E essas alterações podem acarretar no prejudicamento do ritmo escápulo umeral podendo contribuir para o surgimento de condições dolorosas no ombro. (OLIVEIRA,BATISTA,PITANGUI,&ARAÚJO,2013).

📌Os sinais mais comuns da discinesia escápular são da borda média ou o ângulo inferior, elevação precoce da escápula(saída) ou encolhimento do ombro (trapézio superior hiperprogamado) durante a elevação do braço e ritmo anormal da escápula umeral durante a elevação e a descida do braço
( MCCLURE,TATE,KAREHA,IRWIN,& ZLUPKO,2009).

📌Os músculos escapulares , trapézios e serrátil anterior, são muito importantes pois coordenam as ações específicas para controlar o movimento e a posição das escapulas (MAGAREY &JONES,2003).

📄PONTIN, José Carlos Baldocchi et al . Avaliação estática do posicionamento escapular em indivíduos normais. Acta ortop. bras., São Paulo , v. 21, n. 4, p. 208-212, ago.2013.
📄 OLIVEIRA, Valéria Mayaly Alves de et al . Effectiveness of Kinesio Taping in pain and scapular dyskinesis in athletes with shoulder impingement syndrome. Rev. dor,São Paulo , v. 14, n. 1, p. 27-30,mar.2013.
📄 Philip McClure, Angela R. Tate, Stephen Kareha, Dominic Irwin, and Erica Zlupko (2009) A Clinical Method for Identifying Scapular Dyskinesis, Part 1: Reliability. Journal of Athletic Training: Mar/Apr 2009, Vol. 44, No. 2, pp. 160-164.
📄 M.E Magarey, M.A Jones,(2003)
Dynamic evaluation and early management of altered motor control around the shoulder complex,
Manual Therapy,8(4),195-206.

Eu não sou estupido de lutar sem saber aonde eu quero chegar.
Se eu to correndo, eu tenho uma meta, eu sei aonde eu quero chegar.
Eu tenho um objetivo, porque se eu tiver um objetivo eu sei o que preciso fazer para alcançá-lo ! 🌱

Se você não acreditar em si mesmo ninguém vai acreditar.

Se eles não acreditam em sua palavra, mostre o poder que ela tem, com seus resultados. 🍃

Segundo Myers (2010), a Liberação Miofascial tem sido muito utilizada na última década com objetivo de contribuir para a flexibilidade muscular. O papel da fáscia (tecido conjuntivo que recobre todos os músculos do corpo humano) é de sustentar e garantir a estrutura dos ventres musculares, contribuindo para a transmissão de forças entre os segmentos corporais e o deslocamento dos fluidos corporais.As fáscias, além de proporcionar melhora na movimentação, auxiliam também na manutenção da integridade do corpo, funcionando como uma barreira de defesa para a musculatura esquelética (SOUZA e MEJIA, d2012).A liberação pode ser realizada de forma passiva, normalmente por Fisioterapeutas e Profissionais de Educação Física, ou ativa, a partir da técnica conhecida como Auto Liberação Miofascial. Nesta técnica, o próprio indivíduo busca a liberação do tecido miofascial pressionando, com o auxílio de algum equipamento, as diversas regiões corporais que normalmente estão rígidas e limitando o movimento. A pressão gerada pelo equipamento visa modificar a organização dos tecidos subjacentes (fáscias e aponeuroses) buscando maior mobilidade contra a rigidez gerada pelo treinamento físico e má postura. Segundo Marques (2016), pode existir modulação do tônus para aceleração do processo de recuperação do tecido muscular pós treino, auxiliando inclusive na redução da dor tardia. Na revisão de literatura de Fraga (2015) sobre o tema, a autora concluiu que os exercícios de auto liberação miofascial geram resultados positivos para aumento da amplitude de movimento (ADM) no momento pós treino e diminuição na dor muscular tardia, comparando a eficácia da auto liberação miofascial a outros métodos para ganho de ADM.A literatura esboça diversos protocolos de auto liberação miofascial com o auxílio de equipamentos, tanto no momento préquanto pós treinamento, e ainda sessões individuais de liberação miofascial. O momento dependerá do objetivo final. Em resumo, utiliza-se:
◾️De uma a duas séries por região;
◾️De 45” a 2’ de estímulo por área;
◾️Movimentos lentos e contínuos;
◾️Liberação de pontos dolorosos com permanência estática de ≈30”;
◾️Escala de dor entre 0 e 10 (Escala EVA= 0 a 10)👉 @ Teresina

Segundo Myers(2010), a Liberação Miofascial tem sido muito utilizada na última década com objetivo de contribuir para a flexibilidade muscular. O papel da fáscia (tecido conjuntivo que recobre todos os músculos do corpo humano) é de sustentar e garantir a estrutura dos ventres musculares, contribuindo para a transmissão de forças entre os segmentos corporais e o deslocamento dos fluidos corporais.As fáscias, além de proporcionar melhora na movimentação, auxiliam também na manutenção da integridade do corpo, funcionando como uma barreira de defesa para a musculatura esquelética (SOUZA e MEJIA, 2012).A liberação pode ser realizada de forma passiva, normalmente por Fisioterapeutas e Profissionais de Educação Física, ou ativa, a partir da técnica conhecida como Auto Liberação Miofascial. Nesta técnica, o próprio indivíduo busca a liberação do tecido miofascial pressionando, com o auxílio de algum equipamento, as diversas regiões corporais que normalmente estão rígidas e limitando o movimento. A pressão gerada pelo equipamento visa modificar a organização dos tecidos subjacentes (fáscias e aponeuroses) buscando maior mobilidade contra a rigidez gerada pelo treinamento físico e má postura. Segundo Marques (2016), pode existir modulação do tônus para aceleração do processo de recuperação do tecido muscular pós treino, auxiliando inclusive na redução da dor tardia. Na revisão de literatura de Fraga (2015) sobre o tema, a autora concluiu que os exercícios de auto liberação miofascial geram resultados positivos para aumento da amplitude de movimento (ADM) no momento pós treino e diminuição na dor muscular tardia, comparando a eficácia da auto liberação miofascial a outros métodos para ganho de ADM.A literatura esboça diversos protocolos de auto liberação miofascial com o auxílio de equipamentos, tanto no momento préquanto pós treinamento, e ainda sessões individuais de liberação miofascial. O momento dependerá do objetivo final. Em resumo, utiliza-se:
◾️De uma a duas séries por região;
◾️De 45” a 2’ de estímulo por área;
◾️Movimentos lentos e contínuos;
◾️Liberação de pontos dolorosos com permanência estática de ≈30”;
◾️Escala de dor entre 0 e 10 (Escala EVA= 0 a 10) 👉🏻 @ Teresina

Derramando meu suor, buscando meus limites e entendendo minhas necessidades.

A tendinite é uma inflamação no tendão, devido ao stress contínuo da área afetada. Muito comum em pessoas que efetuam atividades manuais repetitivas, a tendinite pode surgir em qualquer tendão do corpo. Uma das áreas mais comuns são os membros superiores. A dor que ela causa pode ser bastante incômoda, as vezes limitante. Como essa patologia pode ser recorrente, é muito importante que o paciente busque ajuda de uma equipe de profissionais da área da saúde para que possa orientar-lo em busca de melhorar sua saúde e fortalecer a musculatura fragilizada, e na prevenção da recidiva da inflamação de maneira adequada.

Bursite no ombro: inflamação da bolsa sinovial.
▶️Principal função: ajuda na absorção do impacto articular.
▶️Principais sintomas: Dor, Limitação de movimento, inchaço e inflamação.
▶️Causas: Traumatismo,infecções, lesões por esforço, artrite e uso excessivo da articulação.