Missão: Transformar vidas através do movimento
18/06/2022
Métodos de desenvolvimento das capacidades condicionantes.
Resistência Acomodativa: é um excelente método de trabalho para períodos de hipertrofia tipo I e II, pois potencializa as fases concêntrica e excêntrica em cada repetição.
Pode ser feito com elásticos e ⛓ correntes.
⚠️ Dica de estudo para meus colegas! E boa opção de aplicabilidade no treinamento.
12/06/2022
A 1ª experiência na modalidade e sobre tudo que aprendi a cada KM 🏃🏿♂️. E de verdade foi uma sensação inexplicável, uma mistura de sentimentos.
Foi bom estar ali…olhar para os lados e ver dezenas de pessoas se superando.
parabéns pela organização 🙌🏿👏🏿👏🏿
Vamos combinar tá!? 👍🏿 Se você leu até o final e aprendeu alguma coisa vai escrever aqui nos comentários pra mim, blz!?
Vai marcar uma pessoa ou quantas você quiser, se acha que isso pode ajudá-la(o) .
Ps: f**a a vontade. Não é obrigado a nada.
Dessa maneira que encontro uma das varias ( formas) alternativas de obter e expressar IDEIAS , VISÃO sobre a realidade( Mundo) de hoje.
“ Não precisa acelerar, basta não parar “
Feliz e abençoada semana “ pá tu”
17/05/2022
Estarei onde as melhores referências em TREINAMENTO estarão.
Sensação surreal. Que venha Novembro!
08/05/2022
Enquanto você me fizer sorrir, eu vou f**ar bem.
Saudade.❣️
Mãe, você tá me ouvindo?
Queria tanta coisa, a começar pela senhora de volta. Nem que fosse só por 5 minutos só pra eu sentir o teu cheiro e ver o teu sorriso.
Constantemente, às vezes, preciso que o tempo passe rápido, e ele para.
-
Nem sei se mais alguma coisa pode me ferir.
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Por isso, eu te peço encarecidamente, ligue para sua mãe agora e diga que a ama❣️
Por aqui tenho muitas outras pessoas que me amam muito, mas o seu carinho era diferente…
Queria tanta coisa…
Mas, não posso. E, confesso que isso dói. Mas logo lembro de tudo. Fecho os olhos- como estou fazendo agora- sorrio baixinho e volto a te perguntar:
“Tá me ouvindo? Amo você!”
Aí tudo alivia e f**a bem!
Feliz dia especial a você e todas as mamães aqui presente ❤️🙌🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Cuidem-se 💪🏿
24/04/2022
Bora!
Povo da atividade…bons treinos!👊🏿💥🎯
23/03/2022
Se quer melhorar a massa magra e/ou reduzir o % de gordura, ou ainda busca quer ser mais rápido, mais forte e resistente.
São esses os movimentos que precisam aparecer pelo menos 2x na sessão de treino semanal.
⚠️ Todos os movimentos são avançados, é preciso estar acompanhado para adequação de postura; carga…
⚠️ Não há necessidade de ter todos na mesma sessão do dia.
Treinamento Funcional para performance e Saúde🎯
13/03/2022
A mensagem é simples, só pra reforçar:
SEJA FISICAMENTE FORTE; ser forte é diferente de “SER GRANDÃO”
Seguimos.👊🏿 Bons treinos!🧠💪🏿
11/03/2022
Mudar pode até dá medo; mas transforma!
🔥🚀
Treinamento Funcional ⚠️
▪️ Para ser considerado funcional, ele deve ser baseado na demanda do indivíduo, ok!
▪️
Treinar funcional, é treinar pensando em MOVIMENTOS, em valências e capacidades, é treinar pensando em funções e necessidades dentro das limitações e demandas de cada indivíduo. ⚠️
E não uma sequência de exercícios malucos e sem lógica.
Aposto que você pensa que idosos não podem treinar ou não devem treinar PLIOMETRIA 🤔O idoso também precisa performar para exercer suas funções de maneira segura e eficiente, e a Pliometria pode contribuir muito para isso.
Sabe que a potência é uma valência física importantíssima para essa faixa etária??
No vídeo acima minha atleta😍 realizando um exercício de Pliometria: BOUND lateral.
Preparando para situações do dia a dia😉
Bons treinos!
15/02/2022
Que insano! I N S A N O. ⚠️
Hoje foi tudo bem só um pouco cansativo, dia duro no trabalho que ainda bem acabou.☺️
A saudade de você é frequente por aqui.
Eu, que tanto gostava de viver e de estar nesse mundo, agora me sinto sem a menor vontade de encarar os dias sem você. Eu encaro sem vontade mesmo e com a esperança de, um dia, isso se acomodar no meu ❤️
Com a esperança de reaprender a dar os primeiros passos.
A vida? Sinceramente, pode não parecer, mas está no acostamento e eu não me sinto potente para dirigi-la, assim como para muita coisa, mas eu tento me permitir sentir e tento realizar as tarefas cotidianas ainda que esgotem as forças. “ Um dia de cada vez né, princesa”.
Que eu era fazia sentido em um mundo que você existisse, agora não faz mais sentindo algum. Não serei a mesma pessoa.
Não vou me agredir tentando me encaixar em um molde que não serve. Vou respeitar como me sinto e, aos poucos, buscar dentro de mim quem é esse eu que está nascendo.
Continuarei tentando ❤️ Obrigado por tudo, vida… amo você!
Mãe ✨🌹 Feliz vida eterna, princesa. 6 meses encantando os ANJOS.
Nos encontraremos 😘