Hugo Faria - Personal Trainer & Consultoria de Treinamento

Cuide bem do seu corpo, você mora nele!

5 MOTIVOS PARA TREINAR NO INVERNO

Eu sei que não é nada fácil acordar cedinho pra treinar neste inverno. Segue 5 dicas especiais pra deixar a preguiça de lado!
Quem malha no inverno, chega no verão com o corpo SARADO
Você queima mais calorias
Fadiga pós-treino é quase nula
Você f**a mais disposto durante o seu dia
Espanta qualquer deprê

Partiu treino? Estou esperando você!

Isso mesmo, nem milagre, nem sorte.
O treino certo, para seu corpo e seu rítimo!

Estudos indicam que repetir o mesmo músculo duas vezes por semana seria o ideal.
Esta questão vai variar muito de acordo com outros fatores como a individualidade biológica, o objetivo e a intensidade. Quanto mais intenso for, mais dias serão necessários.⠀
Mas, em geral, a literatura concorda que este número deve f**ar entre 48 a 96 horas, sendo 72 horas o número mais frequentemente utilizado.⠀
Está trabalhando suas repetições corretamente, ou está pulando algum treino eim?