Academia Siempre

Estamos realizando a partir de hoje todos os cancelamentos, como é um processo um pouco demorado pedimos que aguardem nosso contato telefônico para confirmação do cancelamento, retorno e/ou esclarecimentos de dúvidas.

Para melhor organização pedimos que se precisarem entrar em contato pelo nosso número comercial
Pelo link: bit.ly/whats_siempre

9 anos de muita História!

A Siempre foi um grande sonho na minha vida e foi uma honra poder compartilhar desse sonho com cada um de vocês.
Sempre tivemos em nosso coração o propósito de levar a saúde, o bem estar e a alegria à cidade de Taubaté.
Sentimos muito orgulho das nossas conquistas quanto equipe, das amizades que aqui nasceram e de todos alunos que sempre viram a Siempre como uma espaço aconchegante e cheio de amor.
Já enfrentamos grandes desafios quanto empresa, mas nada parecido com o que enfrentamos agora, nós lutamos com todas as nossas forças para que as nossas portas se mantivessem abertas, mas quero compartilhar que chegou a hora da despedida.
É momento difícil,entretanto necessário, acredito que tudo isso nos fará mais fortes, deixando com um enorme sentimento de gratidão.
A Siempre ficará na memória de todos em Taubaté!
Com sorrisos, com alegria e com positividade que vamos sair dessa com saúde!
A VOCÊS alunos, meu muito obrigada, minha gratidão, vocês fizeram meu sonho existir por tantos anos. Nós cuidaremos de vocês, como sempre foi... Meu time entrará em contato para conversar com cada um de vocês, para que o final desse história seja um final feliz!!
Obrigado. Marina e time Siempre.

Nesse mês dos namorados resolvemos presenteá-los com 50% de desconto em todas as áreas da depilação a laser! No dia 18 de junho estaremos aqui para atendê-los com horários limitados, agende já: (12) 99164-7457

O que comer na dieta pré e pós-treino? É muito normal se você tiver feito essa pergunta em algum momento da sua vida.
O fato é que cada pessoa deve saber bem quais são seus objetivos com o treinamento para escolher o tipo de dieta e o cardápio no pré e no pós-treino.
Por isso, é muito importante ter acompanhamento de profissionais para tomar esse tipo de decisão.
Após decidir qual será seu plano esportivo do dia você pode optar por algumas sugestões saudáveis e acessíveis como: Sucos refrescantes com verduras,chia, couve, abacate e frutas como a banana que evitam a cãibras.

No pós treino, para quem quer ganhar peso o mais indicado pode ser um cardápio que contenha combinações do tipo: um copo de leite e uma banana madura, suco de laranja com uma medida de pó de proteínas, um iogurte de aveia e mel ou mesmo uma porção de leite com três biscoitos integrais e refeições sólidas com combinações de boas fontes de proteínas e carboidratos, por exemplo: frango e batata doce.
Já para quem quer perder peso e queimar gordura as melhores opções podem ser: uma maça com casca, uma porção de iogurte desnatado com frutas frescas, um copo de leite desnatado com aveia e sem açúcar ou mesmo um copo de leite desnatado com uma porção de nozes ou amêndoas.

O importante é você aproveitar a rotina de treinos, com uma boa dose de motivação diária e disciplina!

Recado da Academia Siempre.