Studio de Yoga, Ayurveda e Terapias Complementares Studio de Yoga, Tai Chi e Terapias
Venha se reconectar comigo nesta prática de yoga.
Aulas de segunda, quarta e sábado às 9h.
Aula experimental R$50,00
Reserve sua vaga pelo link na Bio!
Quando o corpo está cansado, mas a mente ainda não desacelerou, uma postura simples pode ajudar a criar essa passagem entre o ritmo do dia e o descanso. 🌙
Na Balasana apoiada, o corpo f**a sustentado por travesseiros ou almofadas, sem precisar fazer força ou buscar amplitude.
A ideia é só se acomodar, respirar devagar e permanecer alguns minutos percebendo o peso do corpo sendo entregue ao apoio.
Você pode experimentar antes de dormir:
• apoie o tronco em um travesseiro
• vire a cabeça para um lado e depois para o outro
• cubra-se, se estiver frio
• deixe a respiração f**ar mais lenta, sem forçar
Nem toda prática precisa ser intensa. Às vezes, o que o corpo precisa é apenas de um lugar confortável para finalmente diminuir o ritmo.
🌙 Essa postura faz parte do meu curso Yoga para Insônia, com práticas de respiração, sequência restaurativa e áudio de relaxamento.
Yoga não é sobre fazer a postura perfeita. É sobre criar um espaço no meio da semana para respirar, se movimentar, perceber o corpo e voltar para si. 🌿
Nas aulas do Karuna, cada prática é conduzida com movimentos conscientes, respiração, pausas e adaptações para diferentes corpos e momentos.
As turmas já estão acontecendo no Jardim da Shanti e você pode vir conhecer. 🤍
Segundas, quartas e sábados • 9h
📍 Jardim da Shanti — Sorocaba
✨ Aula experimental gratuita
📲 Reservas pelo WhatsApp: (15) 98837-5315
** Compre pelo link na Bio!
Seu corpo está cansado, mas a sua mente ainda não desligou?
Criei o Yoga para Insônia para ser um ritual simples, breve e possível para aquelas noites em que você precisa desacelerar, mas não quer transformar o descanso em mais uma obrigação.
No curso, você vai encontrar práticas de respiração, movimentos suaves, posturas restaurativas com travesseiros e apoios, além de um áudio bônus de relaxamento para usar do jeito que fizer mais sentido para você.
Você pode fazer a sequência completa ou escolher apenas uma postura, se acomodar e acompanhar o áudio.
Não precisa ter experiência com Yoga, flexibilidade ou fazer uma aula intensa antes de dormir. A proposta é justamente o contrário: criar uma passagem mais tranquila entre o ritmo do dia e o momento de descanso.
Yoga para Insônia — curso online
Investimento: R$47
Acesso imediato.
Você não precisa perseguir o sono. Às vezes, o primeiro passo é simplesmente permitir que o corpo descanse. 🌙
08/08/2026
Reserve um momento do seu sábado para você. 🌿
Entre a correria da semana e tudo o que precisa ser feito, também existe espaço para respirar, movimentar o corpo, desacelerar e simplesmente estar presente.
Todos os sábados, às 9h, nos encontramos no Jardim da Shanti para uma prática de Yoga acolhedora, respeitando o corpo e o momento de cada pessoa.
Um pequeno compromisso semanal com seu autocuidado pode mudar a forma como você atravessa o restante da semana. 🤍
Sábados • 9h
Jardim da Shanti
Vagas mediante reserva.
E você o que acha chic?!
Esta foto pode fazer você pensar que Yoga é sobre flexibilidade.
Não é.
Yoga começa quando você aprende a perceber o corpo que tem hoje não quando consegue reproduzir a postura de outra pessoa.
04/08/2026
Yoga não é obrigar corpos diferentes a caber na mesma postura.
Cada pessoa chega à prática com uma história, uma mobilidade e necessidades diferentes.
Por isso, nas aulas do Karuna, a postura não é uma forma rígida que todas precisam reproduzir. Usamos adaptações, apoios e diferentes possibilidades para que cada aluna possa praticar com segurança e presença.
Você não precisa ser flexível, ter preparo físico ou já saber Yoga. Precisa apenas começar a partir do corpo que tem hoje.
Turmas regulares no Jardim da Shanti.
Aula experimental gratuita.
Informações pelo WhatsApp: (15) 98837-5315
Yoga no Jardim da Shanti 🌿
Turmas regulares para quem deseja cuidar do corpo, desacelerar a mente e encontrar mais presença no dia a dia.
As aulas são conduzidas com atenção especial à respiração, ao movimento consciente e ao acolhimento do corpo, sendo uma ótima prática para quem vive com ansiedade, estresse e excesso de tensão.
Horários:
Segunda, quarta e sábado às 9h
Local:
Jardim da Shanti
Rua Mário Campolim, 575
Aula experimental gratuita
Garanta sua vaga pelo WhatsApp:
(15) 98837-5315
Turmas reduzidas para oferecer mais atenção e cuidado em cada prática.