Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Academia Alternativa, Ginásio/centro de fitness, Rua Rio Salgado, 16, 2° Andar/Eldorado, Serra.
31/08/2026
Não espere a próxima segunda. Não espere o próximo mês. Não espere o momento perfeito. ✨
Comece por você. Comece hoje. Mesmo que seja aos poucos, cada escolha conta e cada passo te aproxima de onde você quer chegar. 💪
O melhor momento para se priorizar é agora. 🤍
Crucifixo Inverso na Polia 🎯
Quer desenvolver a parte posterior dos ombros e melhorar a estabilidade da região? O crucifixo inverso na polia é uma excelente escolha, pois mantém tensão constante durante todo o movimento, favorecendo uma execução mais eficiente.
Priorize a técnica, controle a carga e sinta o músculo trabalhar. A constância no treino é o caminho para a evolução! 💪
Fitness Academia
24/08/2026
Treino da Virgínia por aqui! 🔥💪
Na Academia Alternativa, o treino é daquele jeito: foco, intensidade e nada de corpo mole. 😮💨
Dá o play e acompanha um pouco de como foi esse treino! E aí, encarava? 👀
Comenta aqui ⬇️ PORQUE VOCÊ VAI PRA ACADEMIA?
Face Pull 💪
Um dos melhores exercícios para fortalecer a parte posterior dos ombros, melhorar a postura e dar mais estabilidade às articulações. Executar o movimento com controle faz toda a diferença nos resultados.
Salve este post e inclua o Face Pull no seu treino! 🔥
Academia
Sua saúde é inegociável. E lembre-se: o máximo não se conquista fazendo o mínimo.
Cuide do seu corpo, mantenha a constância e invista em você todos os dias. Os resultados são consequência das suas escolhas. 💪✨
Fitness Academia Evolução
Crucifixo Invertido 🔥
Se o objetivo é desenvolver a parte de trás dos ombros e conquistar um físico mais equilibrado, o crucifixo invertido não pode ficar de fora da sua rotina.
Lembre-se: técnica e controle sempre vêm antes da carga. 💪
Academia
Quer um quadríceps mais forte e definido? 💥
Neste vídeo, o personal mostra 4 exercícios que vão potencializar o trabalho do quadríceps, ajudando no desenvolvimento, na definição e na força muscular quando aliados a um treino bem estruturado.
▶️ Assista até o final, salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com quem também quer evoluir nos treinos!
Hipertrofia Fitness Academia Pernas Exercícios
20/07/2026
Qual o seu horário favorito de treino? 💙 Comenta aqui ⬇️
Deixa aqui nos comentários um conselho pra quem começou a malhar agora 💙 ⬇️
| Segunda-feira | 05:00 - 12:00 |
| 14:00 - 23:00 | |
| Terça-feira | 05:00 - 12:00 |
| Quarta-feira | 05:00 - 12:00 |
| 14:00 - 23:00 | |
| Quinta-feira | 05:00 - 12:00 |
| 14:00 - 23:00 | |
| Sexta-feira | 05:00 - 12:00 |
| 14:00 - 23:00 | |
| Sábado | 08:00 - 12:00 |