18/08/2026
O manguito rotador é importante? Com certeza! Mas ele não trabalha sozinho ❌
O ombro se movimenta em várias direções e amplitudes e, por isso, precisa de diferentes estímulos para ficar forte.
Não é só sobre exercícios isolados para o manguito. É também sobre trabalhar movimento, estabilidade, força e resistência em situações que tenham relação com o dia a dia ou, em caso de atletas, o gesto esportivo.
Então, se você ainda pensa que “fortalecer o ombro = treinar o manguito”, talvez esteja na hora de ampliar essa visão!
Manda esse post para aquele amigo que acha que só está fortalecendo o ombro porque treina o manguito 🫣
08/08/2026