01/07/2017
Sábado 01 de Julho 2017
Titulo: MUD01062017
Score: Time
Time de 3
Wod For Time
30 Rope Climb
300 Double Unders
75 Clean and Jerk (135/95lb)
150 Burpees
Crossfit MUD
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A Crossfit M.U.D. oferecerá toda estrutura para a prática de Crossfit. No qual envolve resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força etc.
Venha conhecer o Crossfit! Se desafie, seja um fã de você mesmo! O Crossfit é um estilo de vida, é motivação, união e determinação! é MUD!
01/07/2017
30/06/2017
Sexta-feira 30 de Junho 2017
Titulo: MUD3062017
Score: Time
Wod For time
Cap cap 16'min
4 Rounds
15 Overhead Squat 95/65lb
5 Bar Muscle Ups
15 WallBalls 20/14lb
29/06/2017
Quinta Feira 29 de Junho 2017
Titulo: MUD29062017
Score: Repetição
Wod
Amrap 15'min
21 Push Press
15 Burpees over the bar
9 Hang Power Clean 135/95lb
28/06/2017
Quarta Feira 28 de Junho 2017
Titulo: MUD28062017
score: repetição
Wod
Amrap 12'min
5 Thuster 135/95lb
10 Deadlift
200mts Run (2 Rep)
27/06/2017
Terça Feira 27 de junho de 2017
Titulo: MUD27062017
Score: Time
Wod
For Time
3 Rounds
Cap 12'min
10 Hang Power Sn**ch 95/65lb
15 Row/ Cal
30 Double Unders
26/06/2017
Segunda Feira 26 de Junho 2017
Titulo: MUD26062017
Score: Time
Wod
For Time
Cap 20'min
4 Rounds
7 Handstand Push-up
14 toes to Bar
21 American Kettebell's Swing 28/20kg
28 box Jump
25/06/2017
Segunda Feira 26 de Junho 2017
Titulo: MUD26062017
Score: Time
Wod
For Time
Cap 20'min
4 Rounds
7 Handstand Push-up
14 toes to Bar
21 American Kettebell's Swing 28/20kg
28 box Jump
Terça Feira 27 de junho de 2017
Titulo: MUD27062017
Score: Time
Wod
For Time
3 Rounds
Cap 12'min
10 Hang Power Sn**ch 95/65lb
15 Row/ Cal
30 Double Unders
Quarta Feira 28 de Junho 2017
Titulo: MUD28062017
score: repetição
Wod
Amrap 12'min
5 Thuster 135/95lb
10 Deadlift
200mts Run (2 Rep)
Quinta Feira 29 de Junho 2017
Titulo: MUD29062017
Score: Repetição
Wod
Amrap 15'min
21 Push Press
15 Burpees over the bar
9 Hang Power Clean 135/95lb
Sexta-feira 30 de Junho 2017
Titulo: MUD3062017
Score: Time
Wod For time
Cap cap 16'min
4 Rounds
15 Overhead Squat 95/65lb
5 Bar Muscle Ups
15 WallBalls 20/14lb
Sábado 01 de Julho 2017
Titulo: MUD01062017
Score: Time
Time de 3
Wod For Time
30 Rope Climb
300 Double Unders
75 Clean and Jerk (135/95lb)
150 Burpees
24/06/2017
SABADO, 24 de junho 2017.
Titulo: MUD24062017
Score: time
Times 2
Cap 28' min
For time
50 Cal/ row
150 Double Unders
40 Cal/ row
150 Double Unders
30 Cal/ row
150 Double Unders
20 Cal/ row
150 Double Unders
10 Cal/ row
150 Double Unders
23/06/2017
Sexta-feira, 23 de Junho de 2017.
Titulo: BENCHMARK 23062017
Score: Time
Helen
3 Rounds
Cap 15' min
400mts Run
21 Kettebell's Swing
12 Pull ups
22/06/2017
Quinta-feira, 22 de Junho de 2017.
Titulo: BARBELL'S Club 22062017
No Score
Squat Sn**ch ( cap 20'min)
1x5 Barbell
1x5 50%
3x2 60%
2x2 70%
6x2 80%
Squat Clean and Split Jerk ( cap 20'min)
1x5 Barbell
1x5 50%
3x2 60%
2x2 70%
6x2 80%
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Telefone
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Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 08:00 - 12:00 |
| Domingo | 09:00 - 13:00 |