Fitness Center Power Force

O que é o CrossFit?

Antes de tudo, é importante saber que CrossFit é uma marca registrada, não o nome da atividade física ou esporte. É possível encontrar locais que oferecem método de treino praticamente igual com outros nomes, como CrossTrainning; MMT ou Mixed Modality Training (Mistura de Modalidades de Treino) e até mesmo treinamento funcional.

A proposta do CrossFit —e dos métodos similares— é combinar exercícios de diferentes esportes, como atletismo (corrida, saltos), levantamento de peso olímpico, ginástica e treinamento funcional, para trabalhar as 10 capacidades físicas do nosso corpo em um só programa de treinamento.

Quais são as 10 capacidades físicas trabalhadas no CrossFit?

Estas são as capacidades que o treinamento vai ajudar você a melhorar:

1- Resistência cardiorrespiratória (ou aeróbica)
2-Resistência muscular
3-Força
4- Flexibilidade
5-Potência
6- Velocidade
7- Coordenação motora
8- Agilidade
9- Equilíbrio
10- Precisão

Aqui no box você vai encontrar tudo que precisa:

➡Coaches Qualificados 💪
➡Espaço Amplo para Treinos 🏋♂
➡Horários que se encaixam na sua agenda 😃

E o melhor: a oportunidade de fazer novos amigos, que deixam os treinos ainda mais divertidos! 💚