GPM Studio de Pilates

Por trás de cada aula, existe conhecimento, experiência e muito cuidado. 🧡

A Juliana faz parte do dia a dia do Studio GPM e hoje queremos compartilhar um pouco mais sobre uma das profissionais que acompanha nossos alunos em cada movimento.

Fisioterapeuta e instrutora de Pilates desde 2021, é especialista em Fisioterapia Dermatofuncional e Cosmetologia e em Fisioterapia da Saúde da Mulher e do Homem, com atuação em Fisioterapia Pélvica.

Uma formação que amplia ainda mais seu olhar para a saúde da mulher e para as necessidades do corpo feminino, inclusive durante a gestação. 🤰

E esse cuidado também passa pela experiência pessoal: Juliana é mãe de gêmeos. ✨

Formação, experiência e atenção individual para cuidar de quem confia seu movimento ao Studio GPM.

Quem cuida de você também faz parte da nossa história. 🧡

Entre trabalho, compromissos, mensagens e tudo o que acontece durante o dia, é fácil passar horas cuidando de tudo — menos de você.

Por isso, mais do que uma atividade física, a aula pode ser também aquele momento em que você deixa o resto de lado por alguns minutos e volta a atenção para si.

No Studio GPM, você encontra um espaço para se movimentar, respirar, se concentrar e aproveitar esse tempo.
Porque você também merece estar na sua própria agenda.

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Pilates ou academia? 🤔

A verdade é que não existe uma atividade física melhor para todo mundo. A academia pode ser excelente, especialmente quando existe orientação adequada e acompanhamento profissional.

O Pilates também pode complementar muito bem a musculação — principalmente quando o objetivo é trabalhar mobilidade, controle, estabilidade, consciência corporal e qualidade do movimento.

Mas uma das grandes diferenças está no acompanhamento durante a aula.

No GPM, trabalhamos com até 4 alunos por instrutora, permitindo uma atenção muito mais próxima durante os exercícios e possibilitando adaptações de acordo com as necessidades de cada pessoa.

E tem mais: todas as nossas instrutoras são fisioterapeutas.

Não é sobre dizer que Pilates é melhor que academia.
É sobre encontrar uma atividade que faça sentido para você — e ter profissionais preparados acompanhando o seu movimento.

Cuidar de quem está com a gente também signif**a cuidar de cada detalhe do nosso espaço. 🧡

No Studio GPM, nossos equipamentos passam por manutenção preventiva realizada por uma empresa especializada.

Esse cuidado ajuda a garantir que cada aula aconteça com segurança, conforto e qualidade, além de manter nossa estrutura sempre preparada para oferecer a melhor experiência aos nossos alunos.

Porque investir na estrutura também é investir em você. ✨

Nem todo exercício precisa ser uma obrigação.

Quando você encontra uma atividade que combina com você, que respeita seu ritmo e que ainda proporciona um momento agradável do seu dia, a relação com o exercício muda.

No Studio GPM, cada aula é um momento para se movimentar, se cuidar e sair um pouco da correria.
E, às vezes, quando você percebe...
os 50 minutos já passaram.

🧡 Talvez você também goste de experimentar.
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Você passa boa parte do dia sentado? 🪑

Trabalho, estudos, trânsito e até momentos de lazer podem fazer com que passemos horas na mesma posição. Com o tempo, isso pode contribuir para alterações na postura, rigidez muscular, sensação de cansaço e dores, principalmente na região da coluna, pescoço e ombros.

A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença:

✔ Levante-se regularmente
✔ Caminhe alguns minutos
✔ Alongue-se
✔ Varie suas posições ao longo do dia

Seu corpo foi feito para se mover. Quanto mais movimento no dia a dia, maior a chance de manter conforto, mobilidade e qualidade de vida. 💙

Movimento

Nem todo resultado dá para medir ou fotografar.
Às vezes, ele aparece quando você percebe que está com mais disposição.

Quando um movimento que antes parecia difícil f**a mais natural.

Quando você se sente mais confiante com o próprio corpo.
Ou simplesmente quando percebe que está fazendo algo por você.

No Studio GPM, a evolução não é definida apenas pelo que muda por fora.

É também por tudo aquilo que você passa a sentir e fazer melhor.

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Você sabia que nem todo alongamento deve ser feito da mesma forma? 🤔

Os alongamentos podem ser divididos em dois tipos principais:

🔹 Alongamento Dinâmico
Realizado com movimentos controlados e contínuos, ajuda a preparar o corpo para a atividade física, melhorando a mobilidade e ativando a musculatura.

🔹 Alongamento Estático
Mantém uma posição por alguns segundos e é mais indicado após o exercício, auxiliando no relaxamento muscular e proporcionando uma sensação de alívio.

Cada tipo tem sua função e o momento certo para ser utilizado. Entender essa diferença pode ajudar você a aproveitar melhor seus treinos e movimentos do dia a dia.

Você costuma alongar antes ou depois da atividade física? Conte para nós nos comentários! 👇