Cross 071

8 anos de Cross 071. 💙

Hoje foi dia de comemorar do jeito que a gente mais gosta: treinando, rindo, sofrendo junto e cercado de gente que faz parte da nossa história.

Foram 3 turmas, muitos WODs, muita resenha e aquela energia que lembra exatamente por que chegamos até aqui.

O Cross 071 não são só paredes, barras e anilhas. São as pessoas que passaram por aqui, as que estão com a gente hoje e todas as histórias construídas nesses 8 anos.

Obrigado a cada um que veio comemorar com a gente. E obrigado a todo mundo que, de alguma forma, faz parte dessa história.

Que venham os próximos. 💙

8 ANOS DE CROSS 071.
Amigos & Treino & Diversão.

O mistério acabou. 🔵🔴🟢

NA FORÇA. NO GÁS. NA RAÇA.

Os 3 WODs estão revelados. Agora é hora de juntar o trio, estudar as provas e começar a pensar na estratégia.

Serão 60 minutos dentro da arena, 3 WODs, 2 intervalos e recovery entre os desafios.

Esse formato nasceu de uma inspiração no Festival King Crab, evento que a gente acompanha e curte a proposta — e que serviu de referência para construirmos a nossa própria experiência aqui no Cross 071.

Não é campeonato. Não é sobre pódio.
É sobre treinar, se desafiar e viver isso junto.

29.08 | 8 anos de Cross 071

Agora que vocês sabem o que vem por aí…
qual dos três vai exigir mais do seu trio? 🔵🔴🟢

O 3 tinha mais de um signif**ado.

Agora vocês já sabem:
🔵 FORÇA.
🔴 GÁS.
🟢 RAÇA.

No dia 29, serão 60 minutos dentro da arena.
3 WODs.
2 intervalos.
Recovery entre os desafios.

Tempo para recuperar. Ajustar a estratégia. Preparar o trio.
E seguir.

Amanhã, os WODs serão revelados.

29.08.
8 anos de Cross 071.

Amanhã tem PARTNER WOD daqueles. 🔥

30 minutos de treino, estratégia e parceria do começo ao fim.

A gente começa na Isabel, passa pelos Sit-Ups sincronizados, entra em 10 rounds de Cindy e, quando o corpo já estiver cobrando, ainda tem Thrusters + Pull-Ups para fechar.

Aqui não adianta querer carregar o treino sozinho. Divisão de reps, comunicação e ritmo vão fazer toda a diferença.

Chama sua dupla e vem preparado. O final promete. 💪🔥

Tudo começa com um número.

3.

29.08

ANNIVERSARY EDITION

Para celebrar os 8 anos do Cross 071, criamos a nossa primeira Anniversary Edition.

Uma edição especial para marcar essa história construída dentro e fora do box.

Produção única.

A lista de pedidos f**ará aberta até 07 de agosto.

Encerrado esse prazo, a produção será iniciada e não haverá nova fabricação.

Amanhã tem Clean — e o treino é curto, mas cobra bastante.

A corrida sobe a frequência cardíaca rápido. Depois, os Front Squats acumulam as pernas e fazem os últimos Hang Cleans parecerem muito mais pesados do que no início.

A melhor estratégia é controlar os 200 metros, chegar organizado na barra e tentar manter as 9 repetições sem pausas desnecessárias.

A velocidade amanhã não vai nascer da pressa.
Vai nascer da técnica.

Mais um domingo que valeu a pena.

Treino puxadoo e aquela sensação de que a semana já começou do jeito certo. 💙